Home Blog Page 1465

ওদালগুৰিৰ বিভিন্ন ঠাইত গ্ৰীষ্মকালীন শিশুৰ কৰ্মশালা

ৰাজ্যৰ শিক্ষাৰ্থীৰ মানসিক -বৌদ্ধিক তথা শাৰীৰিক উৎকৰ্ষৰ বাবে ৰাজ্য চৰকাৰে গ্ৰহণ কৰি আহিছে বিভিন্ন উল্লেখনীয় পদক্ষেপ।শিক্ষাৰ্থীৰ মানসিক বুদ্ধিমত্তাক গুৰুত্ব প্ৰদান কৰিয়েই ষষ্ঠ শ্ৰেণীৰ পৰা স্নাতক শ্ৰেণী পর্যন্ত অসম চৰকাৰৰ সাংস্কৃতিক পৰিক্ৰমা বিভাগৰ উদ্যোগত আৰু ওদালগুৰি জিলা প্ৰশাসনৰ সহযোগত পানেৰী সমষ্টি ভিত্তিত টংলাস্থিত নৰ্থ দৰং চিনিয়ৰ চেকেণ্ডাৰী স্কুলত সোমবাৰৰ পৰা আৰম্ভ হোৱা দহদিনীয়া গ্ৰীষ্মকালীন কৰ্মশালাৰ শুভ উদ্বোধন কৰে টংলা মহাবিদ্যালয়ৰ অৱসৰপ্ৰাপ্ত অধ্যাপক ঘনকান্ত ডেকাই। বিশিষ্ট নাট্যযোদ্ধা পবিত্ৰ ৰাভা ,হৰিশিঙা ৰাজহ চক্ৰৰ চক্ৰ বিষয়া মনীষা নাথ ,খৈৰাবাৰী প্ৰাথমিক শিক্ষা খণ্ডৰ খণ্ড বিষয়া বৈহিথী বড়ো ,সাহিত্যিক পেঞ্চনাৰ ধৰণীধৰ মেধিয়ে ভাষণ দিয়ে। সাংস্কৃতিক কৰ্মী জোনমনি শইকীয়াই আঁত ধৰা উদ্বোধনী অনুষ্ঠানত বন্তি প্ৰজ্বলন কৰে সাহিত্যিক পেঞ্চনাৰ ,ওদালগুৰি ৰত্ন ধৰণীধৰ মেধিয়ে।

উদ্বোধনী অনুষ্ঠানত উত্তৰ দৰং চিনিয়ৰ চেকেণ্ডাৰী স্কুলৰ অধ্যক্ষ ৰূপৰেখা শৰ্মা ,টংলা উচ্চতৰ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ৰ অধ্যক্ষ ড° দিলীপ কুমাৰ বৰুৱা , অৱসৰপ্ৰাপ্ত শিক্ষয়িত্ৰীত্ৰয় নিবেদিতা ডেকা বৰুৱা ,পূৰ্ণিমা ভূঞা ,গুণলতা মেধি, টংলা নগৰ মণ্ডল সমল কেন্দ্ৰৰ সমন্বয়ক সবিতাৰাণী মহলীয়া ,সাংস্কৃতিক কৰ্মী প্ৰাঞ্জল ডেকা ,শিল্পী সমাজ টংলাৰ সভাপতি কমলেশ্বৰ ৰাভা ,নৰ্থ দৰং চিনিয়ৰ চেকেণ্ডাৰী স্কুলৰ শিক্ষক -শিক্ষয়িত্ৰী ,বিভিন্ন বিদ্যালয়ৰ শিক্ষাৰ্থী উপস্থিত থাকে।

সোমবাৰৰ পৰা ২৬ জুলাইলৈকে চলিবলগীয়া কৰ্মশালাত ৰাষ্ট্ৰীয় নাট্য বিদ্যালয়ৰ স্নাতক পবিত্ৰ ৰাভা আৰু অন্যান্য সমল ব্যক্তিয়ে নাটক ,সত্ৰীয়া নৃত্য, লোক তথা পৰম্পৰাগত নৃত্য ,কবিতা আবৃত্তি আৰু তৰ্ক বিষয়ত প্ৰশিক্ষণ প্ৰদান কৰিব। সাংস্কৃতিক কৰ্মী জোনমনি শইকীয়া ,হৰিশিঙা ৰাজহ চক্ৰৰ চক্ৰ বিষয়া মনীষা নাথে উক্ত কৰ্মশালাৰ তত্বাৱধায়ক হিচাপে ওদালগুৰি জিলা প্ৰশাসনৰ হৈ দায়িত্ব পালন কৰিব বুলি জানিব দিছে।

ৰাষ্ট্ৰীয় হিন্দী প্ৰাথমিক বিদ্যালয়, টংলা:-ওদালগুৰি জিলাৰ টংলাস্থিত ৰাষ্ট্ৰীয় হিন্দী প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ত প্ৰাক্তন আৰু বৰ্তমানৰ শিক্ষাৰ্থীসকলৰ মাজত গ্ৰীষ্মকালীন শিকন শিক্ষণ সঁজুলি অৰ্থাৎ টিএলএমৰ কৰ্মশালা অনুষ্ঠিত কৰা হয়। ছাত্ৰ -ছাত্ৰীসকলে কাগজৰ পৰা ফুল ,ফুলৰ মালা ,পেলনীয়া সামগ্ৰীৰ পৰা বিভিন্ন ধৰণৰ আটকধুনীয়া সামগ্ৰী, সংখ্যা আখৰ, লিখন, ছবি অঁকা ইত্যাদি শিকোৱা হয়। পকী বেৰতো সংখ্যা ,আখৰৰ লগতে বিভিন্ন ছবি অঙ্কণৰ জৰিয়তে ছাত্ৰ ছাত্ৰীৰ বোধ শক্তি, সংখ্যা, আখৰৰ ধাৰণা, মানসিক বিকাশৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি কৰ্মশালা অনুষ্ঠিত কৰা হৈছে বুলি জানিব দিয়ে গুণোৎসৱত তিনিবাৰকৈ এ গ্ৰেড লাভ কৰা বিদ্যালয়খনৰ প্ৰধান শিক্ষক অজয় চৌধুৰীয়ে। টিএলএম নিৰ্মাণ কৰা লগতে চিত্ৰাংকণ প্ৰতিযোগিতাও অনুষ্ঠিত কৰা হয়। প্ৰতিযোগিতাত স্থান প্ৰাপক তিনিগৰাকীক পুৰস্কৃত কৰাৰ লগতে ছাত্ৰ -ছাত্ৰীয়ে হিন্দী- অসমীয়া গানৰ আধাৰত নৃত্য প্ৰদৰ্শন কৰি নিজৰ নিজৰ সাংস্কৃতিক প্ৰতিভাক উজ্জীৱিত কৰি তোলে। ৰাষ্ট্ৰীয় হিন্দী প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ৰ টি এল এম কৰ্মশালাত উপস্থিত হৈ ওদালগুৰি জিলা বুনিয়াদী সাক্ষৰতা মিছনৰ পৰামৰ্শদাতা ড° সুভাষ ৰাভা আৰু ওদালগুৰি জিলা বুনিয়াদী সাংখ্যিকতা মিছনৰ পৰামৰ্শদাতা ৰূপা শৰ্মা, টংলা নগৰ মণ্ডল সমল কেন্দ্ৰৰ সমন্বয়ক সবিতাৰাণী মহলীয়াই প্ৰধান শিক্ষক অজয় চৌধুৰীক ভূয়সী প্ৰশংসা কৰে। বিদ্যালয়খনৰ ন-পুৰণি শিক্ষাৰ্থী আৰু অভিভাৱক উপস্থিত থাকে।

এ বি চি প্লে স্কুল,টংলা:- ওদালগুৰি জিলাৰ অন্তৰ্গত টংলাস্থিত এ বি চি প্লে স্কুলৰ প্ৰেক্ষাগৃহত আজি টংলা মডাৰ্ন ফাইন আৰ্টছ এণ্ড ক্ৰাফ্ট একাডেমিৰ সৌজন্যত চাৰি দিনীয়া গ্ৰীষ্মকালীন চিত্ৰকলা কৰ্মশালা শুভ উদ্ধোধন কৰে‌ ওদালগুৰি জিলা বড়ো ছাত্ৰ সন্থাৰ উপ- সভাপতি ৰবীন্দ্ৰ বড়োয়ে।কণ কণ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক চিত্ৰকলা লগতে বাঁহৰ ডিজাইন, ছবি অকা , উলেৰে নক্সা বনোৱা , ক্লট ডিজাইন, গ্লাজ পেইন্টিং, আৰু বটল ক্ৰাফ্টিঙৰ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হব বুলি জানিবলৈ দিয়ে উদ্যোগতাই।‌ শতাধিক শিক্ষাৰ্থীয়ে অংশগ্ৰহণ কৰা কৰ্মশালা খন


টংলা মডাৰ্ন ফাইন আৰ্টছ এণ্ড ক্ৰাফ্ট একাডেমিৰ প্ৰশংসনীয় পদক্ষেপক অবিভাৱক সকলে আমাৰ সাংবিকক প্ৰশংসা কৰি এনেদৰে‌ কয় ।‌

ভেৰগাও:-ওদালগুৰি জিলাৰ ভেৰগাঁও মহকুমা অন্তৰ্গত ভেৰগাঁও হায়াৰ চেকেণ্ডাৰী স্কুলত আজিৰে পৰা আৰম্ভ হোৱা গ্ৰীষ্মকালীন কর্মশলাৰ শুভ উদ্ধোধন কৰে অতিৰিক্ত উপায়ুক্ত তথা ভেৰগাঁও মহকুমাধিপতি পল্লৱী কছাৰীয়ে। এই গ্ৰীষ্মকালীন কৰ্মশালাত নাটক, সত্ৰীয়া নৰ্ত্য, লোক তথা পৰম্পৰাগত নৃত্য কবিতা আবৃত্তি আৰু তৰ্ক প্ৰতিযোগিতাকে ধৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰী সকলক শাৰিৰীক, মানসিক,আৰু বৌদ্ধক দিশৰ উপৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শৈক্ষিক আৰু আধ্যাত্মিক দিশত সৱল কৰি তুলিবলৈ এই পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰিছে ৷ যুৱ নেতা অৰ্জুন দৈমাৰীৰ সঞ্চালনাত অনুষ্ঠিত উদ্বোধনী অনুষ্ঠানত খৈৰাবাৰী ৰাজহ চক্ৰ বিষয়া মৃদুল নাথ, জিলা শিক্ষা বিষয়া ভূমিধৰ বড়ো আদি উপস্থিত থাকে৷

খৈৰাবাৰী:-ওদালগুৰি জিলাৰ খৈৰাবৰীত সদৌ বিটিআৰ বাঙালী যুৱ-ছাত্ৰ ফেডাৰেছনে সদ্যঘোষিত হাইস্কুল শিক্ষান্ত আৰু উচ্চতৰ মাধ্যমিক চূড়ান্ত পৰীক্ষাত প্ৰথম স্থান লাভ কৰি সুখ্যাতিৰে উত্তীৰ্ণ হোৱা ৪৪ গৰাকী ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক ৰাজহুৱাভাৱে সম্বৰ্দ্ধনা জনায়। বাঙালী যুৱ-ছাত্ৰ ফেডাৰেছনৰ খৈৰাবাৰী আঞ্চলিক সমিতিৰ উদ্যোগত অনুষ্ঠিত আৰু সাধন আশ্চৰ্য্যই সঞ্চালনা কৰা সম্বৰ্ধনা অনুষ্ঠনত ৪৪ গৰাকী কৃৰ্তী ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক একোখনকৈ উত্তৰীয়,মান পত্ৰ,কলম, গছৰ পুলি আৰু স্মৃতিগ্ৰন্থৰে সম্বৰ্দ্ধনা জনায় ৷ সভাত বিটিআৰ বাঙালী যুৱ-ছাত্ৰ ফেডাৰেছনৰ কেদ্ৰীয় সমিতিৰ মুখপাত্ৰ হীৰেন দাস আৰু জিলা সমিতিৰ সভাপতি শংকৰ দাস উপস্থিত হৈ কৃৰ্তী ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক উৎসাহিত কৰা ভাষণ প্ৰদান কৰে ৷

ওদালগুৰি:-ওদালগুৰি মহাবিদ্যালয়ত বিধানসভা ভিত্তিত আজি ১০ দিনীয়া গ্ৰীষ্মকালীন কৰ্মশালাৰ শুভাৰম্ভণি জাক-জমকেৰে অনুষ্ঠিত কৰা হয়। অনুষ্ঠানটোত মুখ্য অতিথি হিচাপে‌ উপস্থিত থাকে বি টি আৰৰ উপ মুখ্য কাৰ্যবাহী তথা ওদালগুৰি বিধানসভা সমষ্টিৰ বিধায়ক গোৱিন্দ চন্দ্ৰ বসুমতাৰী‌য়ে আনুষ্ঠানিকভাৱে কৰ্মশালাটো শুভাৰম্ভ কৰে। তেখেতৰ বক্তব্যত ছাত্ৰ-ছাত্ৰী সকলক পঢ়াশুনা কৰাৰ লগতে নাটক, লোক সংস্কৃতি তথা লোক নৃত্য, যোগ, সু-বক্তা ইত্যাদি গুণ সমুহ এই অনুষ্ঠানৰ যোগেদি আয়ত্ত কৰি ভৱিষ্যত জীৱনত তাৰ সুপ্ৰয়োগ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

ওদালগুৰি জিলা উপায়ুক্ত ড° সাদনেক সিংঙে ছাত্ৰ ছাত্ৰীসকলক অভিনন্দন জনোৱাৰ লগতে কৰ্মশালাত প্ৰশিক্ষণ প্ৰদান কৰিবলগীয়া উদ্যোগতা সকলক ধন্যবাদ জ্ঞাপন কৰে। উল্লেখযোগ্য যে অনুষ্ঠানটোৰ আৰম্ভণিতে আদৰণি ভাষন আগবঢ়োৱা ওদালগুৰি জিলাৰ অতিৰিক্ত উপায়ুক্ত চৰফ্ৰাজ হকে তেওঁ ভাষণৰ প্ৰসংগত কয় যে ওদালগুৰি জিলাৰ অন্তৰ্গত ৩ টা বিধানসভা সমষ্টিৰ অন্তৰ্গত মুঠ ৬ টা স্থানত আজি একেলগে কৰ্মশালা বোৰ মুকলি কৰা হৈছে। শুভাৰম্ভণি অনুষ্ঠানৰ শলাগৰ শৰাই আগবঢ়াই পৰিচালনা সমিতিৰ চক্ৰধৰ ব্ৰহ্মই ।উক্ত অনুষ্ঠানটোত এম আৰ এছ ডি এন জি অৰ অধ্যক্ষ মিলন দাসৰ লগতে সদস্য, বিভিন্ন বিভাগ তথা বিদ্যালয়ৰ বিষয়া কৰ্মচাৰী, শিক্ষক-শিক্ষয়িত্ৰী আৰু ওদালগুৰি মহাবিদ্যালয়ৰ প্ৰবক্তাসকলৰ লগতে প্ৰায় ৫০ জন ছাত্ৰ-ছাত্ৰী তথা অভিভাৱক সকলে উপস্থিত থাকি অনুষ্ঠানটো সাফল্যমন্ডিত কৰাত সহায় কৰে।

■অৰূপ বড়ো,টংলা

বুকুত গধুৰতা অনুভৱ হয় নেকি? আওকাণ নকৰিব, এয়া কোনো ডাঙৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে…

বুকুত গধুৰ অনুভৱ হোৱাটো শৰীৰৰ বাবে শুভ লক্ষণ নহয়। এয়া কোনো ডাঙৰ ৰোগৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে। গতিকে এই সমস্যাক আওকাণ নকৰি ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ ল’ব। আজি আমি আপোনালোকক জনাম বুকুত গধুৰতা অনুভৱ হ’লে শৰীৰৰ কেনে সমস্যাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা। জানক এই বিষয়ে-

ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগত হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ ক্ষতি হয়। ক্ষতিৰ বাবে ধমনীত প্লেক জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ কাৰণে বুকুত টান বা গধুৰ অনুভৱ হয়। গতিকে বুকুৰ গধুৰতাক আওকাণ নকৰিব। ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগৰ বাবে বুকুৰ বিষ আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।

গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স-
গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ৰোগৰ বাবে বুকুত গধুৰ অনুভৱ হোৱাটো এটা ডাঙৰ সমস্যা। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে পেটৰ এচিড খাদ্যনলী। এনে অৱস্থাত বুকুত জ্বলা-পোৰা আৰু বুকুৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰি। কিন্তু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি এই সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰি।


নিউমোনিয়া
হাওঁফাওঁৰ সংক্ৰমণ হ’ল নিউমোনিয়া। নিউমোনিয়া হ’লে বায়ুৰ মোনাত পূজ বা তৰল পদাৰ্থ ভৰি পৰে। এই সময়ত বুকুত গধুৰতাও অনুভৱ হয়। যাৰ বাবে আপুনি ভাগৰুৱা আৰু বুকুৰ বিষৰ দৰে সমস্যাত ভুগিব পাৰে। গতিকে বুকুত গধুৰ যেন লাগিলে আওকাণ নকৰিব। বুকুত গধুৰতা অনুভৱ কৰিলে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।

ভ্ৰমণৰ বাবে ভাৰতৰ এই চহৰলৈ বহু বিদেশী পৰ্যটক আহে। চহৰখনৰ বিষয়ে জানেনে…

ভাৰতৰ এইখন চহৰলৈ ভ্ৰমণৰ বাবে বহু বিদেশী আহে। চহৰখনৰ বিষয়ে জানেনে। এই ঠাইখনৰ নাম হৈছে উদয়পুৰ। ৰাজস্থানৰ এই চহৰখনলৈ বহু পৰ্যটক আহে। এই চহৰখনে কেৱল দেশী নহয়, বিদেশী পৰ্যটককো আকৰ্ষণ কৰে। প্ৰতি বছৰে বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ পৰা পৰ্যটক উদয়পুৰলৈ। ইয়াক ‘এছিয়াৰ ভেনিচ’ বুলিও কোৱা হয়। যোৱা বছৰৰ পৰিসংখ্যা অনুসৰি হিমালয়ৰ পাছত উদয়পুৰৰ আৰাৱল্লীৰ সৌন্দৰ্য্যই বিদেশীক যথেষ্ট আকৰ্ষণ কৰিছে।

উদয়পুৰ এখন অতি ধুনীয়া চহৰ। এই চহৰখনত ফুৰিবলৈ খৰচো কম। মাত্ৰ ৫ হাজাৰ টকাতে ফুৰিব পাৰিব উদয়পুৰত। উদয়পুৰত চাবলগীয়া ঠাইসমূহ হৈছে-

জগদীশ মন্দিৰ
জগদীশ মন্দিৰত ভাৰত-আৰ্য্য শৈলীৰ সৌন্দৰ্য্য প্ৰতিফলিত হৈছে। ইয়াৰ স্তম্ভ আৰু খোদিত শিল্পকৰ্মই সকলোকে আকৰ্ষণ কৰে। বহুতো অলংকৃত মন্দিৰ, চিলিং আৰ্ট আৰু গৰুড় মূৰ্তি মন্দিৰ ইয়াত অতি বিশেষ।

চিটি পেলেচ
উদয়পুৰৰ চিটি পেলেচৰ সৌন্দৰ্য্য আৰু ইয়াত সংগ্ৰহালয়ত ৰখা বস্তুবোৰে পৰ্যটকক আকৰ্ষণ কৰে। শ্বীশ মহল, ভীম বিলাস, বড়ী মহল আদি।

হাতী পল ষ্ট্ৰীট শ্বপিং
বজাৰ কৰাৰ বাবে উদয়পুৰৰ হাতী খুঁটাটো অতি বিখ্যাত। চামনপুৰাত অৱস্থিত এই বজাৰৰ পৰা জোতা, কুৰ্তি, হস্তশিল্প, মছলা, স্মৃতিগ্ৰন্থ, জনজাতীয় গহনা, শাৰী, কাপোৰৰ বজাৰ কৰিব পাৰিব।

উদয়পুৰৰ এনেকুৱা এখন ঠাই, যি খন ঠাই পৰ্যটকে ভাল পাই।

ৰাজস্থানৰ ইতিহাস বুজি পোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। পুৰণি মৃৎশিল্প আৰু ভাস্কৰ্য্যৰ এক বিৰল সংগ্ৰহও সংগ্ৰহালয়টোত উদয়পুৰত আছে। প্ৰাচীন ভাৰতীয় যুগৰ খননত পোৱা বহু বস্তু ইয়াত ৰখা হৈছে। এই সংগ্ৰহালয়টো গণপতি নগৰত অৱস্থিত।

উদয়পুৰৰ চিটি পেলেচ, পিচোলা, ফাতেহসাগৰ হ্ৰদ আৰু আলৱাৰী পৰ্বত বিখ্যাত, কৰ্ণী মাতাৰ মন্দিৰও ইয়াৰ অন্যতম আকৰ্ষণীয় স্থান। ইয়াৰ ৰ’পৱেয়ে এক আচৰিত অভিজ্ঞতা প্ৰদান কৰে। বিশ্বাস কৰক ৰাতিৰ দৃশ্য দেখাৰ পিছত আপুনি উদয়পুৰৰ পৰা ঘৰলৈ ঘূৰি আহিবলৈ মন নকৰিব।

সতেজ নে শুকান? কোনবোৰ খেজুৰ খালী পেটত খাব লাগে…

সতেজ নে শুকান? কোনবোৰ খেজুৰ খালী পেটত খাব লাগে। মিঠা আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানেৰে ভৰপূৰ খেজুৰ। আজি আমি আপোনালোকক ক’ম যে শুকান খেজুৰ আৰু সতেজ খেজুৰৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে? সতেজ নে শুকান খেজুৰৰ ভিতৰত কোনটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল?

শুকান খেজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম। কেৱল শুকান খেজুৰে নহয়, সতেজ খেজুৰো স্বাস্থ্যৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। খালী পেটত বা সন্ধিয়া দুয়োবিধ খেজুৰ খাব পাৰে। গাখীৰ বা ফলৰ লগত এই খেজুৰ খাব পাৰে। খেজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী।

আই ফিলাৰ আৰু লিপ ফিলাৰ কৰি অদ্ভুত ৰূপত উৰ্ফি জাভেদ…

ডাৰ্ক চাৰ্কলৰ বাবে আই ফিলাৰ কৰি অদ্ভুত ৰূপত উৰ্ফি জাভেদ। উৰ্ফিয়ে ইনষ্টাগ্ৰাম ষ্ট’ৰীত দুখন ফটো শ্বেয়াৰ কৰিছে, য’ত তেওঁৰ মুখখন বিকৃত ৰূপত দেখা গৈছে। কাপোৰৰ বাহিৰেও ছ’চিয়েল মিডিয়াত ডাৰ্ক চাৰ্কলৰ বাবে প্ৰায়ে ট্ৰ’লৰ সন্মুখীন হয় অভিনেত্ৰীগৰাকী। সেইবাবে উৰ্ফীয়ে ডাৰ্ক চাৰ্কলৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিছিল। উৰ্ফীয়ে ক’লা দাগবোৰ লুকুৱাবলৈ আই ফিলাৰ বনাইছিল যদিও এই কাম কৰাৰ পিছতে চকুৰ তলৰ অংশ ফুলি উঠিছে আৰু ফিলাৰৰ বাবে অভিনেত্ৰীগৰাকীক দেখিবলৈ কুৎচিত লগা হৈছে। ফটো চাওক-

আই ফিলাৰটো কৰি দিয়াৰ পিছত উৰ্ফীয়ে নিজৰ ইনষ্টাগ্ৰাম ষ্ট’ৰীত শেহতীয়া ফটোখন শ্বেয়াৰ কৰিছে, য’ত চকুৰ তলৰ অংশ যথেষ্ট ফুলা আৰু ৰঙা পৰা দেখা গৈছে। ফটোখন শ্বেয়াৰ কৰাৰ সময়ত অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে নিজৰ ওপৰত ক্ষোভ প্ৰকাশ কৰিছে।

অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে ইনষ্টা ষ্ট’ৰীত আন এখন ফটো শ্বেয়াৰ কৰিছে। য’ত তেওঁৰ ওঁঠ দুটা একেবাৰে বেলেগ দেখা গৈছে। ফটোখন শ্বেয়াৰ কৰাৰ সময়ত অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে কয় যে লিপ ফিলাৰ কৰাৰ পিছত তেওঁৰ ওঁঠ দুটাও ফুলি উঠিছে।

শাওণত কণী, মাছ, মাংস কিয় খাব নালাগে? ভিটামিন বি ১২ পাবলৈ কি কি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব…

শাওণত কণী, মাছ; মাংস কিয় খাব নালাগে? ভিটামিন বি ১২ পাবলৈ কি কি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব। হিন্দু ধৰ্মত শাওণ মাহক অতি পবিত্ৰ মাহ বুলি গণ্য কৰা হয়। এই মাহত মাংস, কণী আৰু মাছ আদি খাব নালাগে বুলি এক বিশ্বাস আছে। নিৰামিষভোজী খাদ্যক ভিটামিন বি ১২ৰ সমৃদ্ধ উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। যদি আপুনি এইসমূহ খাদ্য নাখায়, তেন্তে শৰীৰত এই গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। যাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰ আভ্যন্তৰীণভাৱে দুৰ্বল হৈ পৰিব। কিন্তু চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই, আমি আপোনালোকক এনে পাঁচটা খাদ্যৰ বিষয়ে ক’ম, যাৰ সহায়ত আপুনি ভিটামিন বি১২ পাব পাৰে। এই পাঁচটা খাদ্য হৈছে-

ওটচ

বহুতে ৰাতিপুৱা ব্ৰেকফাষ্টত ওটছ খাই ভাল পায়। ইয়াৰ সহায়ত ভিটামিন বি ১২ পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰিব পাৰে।

গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী

আমি সকলোৱে জানো যে গাখীৰৰ পৰা উৎপাদিত সামগ্ৰীসমূহত সকলো ধৰণৰ পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। লগতে ভিটামিন বি ১২ও পোৱা যায়। সেই বাবে শাওণ মাহত গাখীৰ, দৈ আৰু পনিৰৰ সেৱন বৃদ্ধি কৰিব লাগে।

কাঠফুলা

কাঠফুলাক স্বাস্থ্যৰ বাবে উৎকৃষ্ট খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়। ভিটামিন বি ১২ৰ লগতে ইয়াত আইৰণ, কেলচিয়াম আৰু প্ৰটিনও পোৱা যায়।

সৰিয়হ

প্ৰটিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা সাধাৰণতে সৰিয়হৰ জৰিয়তে পূৰণ কৰা হয়। কিন্তু যদি আপুনি ভিটামিন বি ১২ থকা খাদ্য খাব বিচাৰিছে তেন্তে সৰিয়হৰ খাদ্য সেৱন কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি শাওণত উপবাসে আছে তেন্তে স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক।

অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা আৰু ওজন কমোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক ! এইসমূহ খাদ্য আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক…

অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা বা ওজন কমোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক ! এইসমূহ খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। যদি আপুনি ওজন কমাব বিচাৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি খাদ্য তালিকাত আঁহযুক্ত খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। বহু খাদ্যত আঁহ পোৱা যায়। আঁহ দুবিধ। দ্ৰৱণীয় আৰু অদ্ৰৱণীয়, ইয়াৰ সহায়ত স্বাস্থ্য কেৱল সুস্থ হৈ থকাই নহয়, ছালৰ উন্নতিও কৰে। ফাইবাৰ ৰিচ ফুডছৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক…

আঁহযুক্ত খাদ্য খালে শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস হয়। ইয়াৰ ফলত কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। ইয়াৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰাও সকাহ পোৱা যায়।

উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্যৰ সহায়ত শৰীৰত হজম শক্তি লেহেমীয়া হয়। যাৰ বাবে বহুদেৰি লৈকে আমাৰ ভোক নালাগে আৰু আমি অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰোঁ। যাৰ বাবে ওজন বৃদ্ধি নহয়।

আঁহে পাচনতন্ত্ৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী। ইয়াৰ দ্বাৰা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা সমাধান হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে তেন্তে আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে।

তেজৰ চুগাৰৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
শৰীৰে উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য হজম কৰিবলৈ সময় লাগে। যাৰ বাবে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।

আঁহ সমৃদ্ধ খাদ্য সমূহ হৈছে-

ওটচ
যদি আপুনি আঁহযুক্ত খাদ্য খাব বিচাৰে তেন্তে ওটছ এটা ভাল খাদ্য। ইয়াত আঁহ, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়। যাৰ বাবে স্বাস্থ্য সুস্থ হৈ উঠে। ওটচত দ্ৰৱণীয় আঁহ থাকে, যিয়ে তেজৰ চুগাৰ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। গাখীৰৰ লগত ওটচ খোৱাটো অধিক উপকাৰী। ওটচ খালে শৰীৰে শক্তি লাভ কৰে।

নাচপতি
নাচপতিত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। ইয়াত ভাল পৰিমাণৰ আঁহ থাকে, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা কম হয়। কম কেলৰিযুক্ত, অধিক পানী আৰু আঁহযুক্ত নাচপতি, ওজন হ্ৰাসৰ বাবে অতি উপকাৰি। এক গৱেষণাৰ মতে প্ৰতিদিনে তিনিটা নাচপতি খোৱা এগৰাকী মহিলাৰ ১০ সপ্তাহত বহু পৰিমাণে ওজন কমি যাব।

এভোকেডো
এভোকেডোত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু আঁহ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ই ভিটামিন চি, ই, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ অভাৱ পূৰণতো সহায় কৰে। এইখিনি খালে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা কমি যায়। এক গৱেষণাৰ মতে স্বাস্থ্যকৰ আঁহযুক্ত খাদ্য সেৱনে ওজন কমোৱাত সহায় কৰে।

বিয়াৰ পিছত বছৰ বছৰ ধৰি স্বামীৰ পৰা পৃথকে বসবাস কৰি আহিছে এইসকল সুন্দৰীয়ে…

বিয়াৰ পিছত বছৰ বছৰ ধৰি স্বামীৰ পৰা পৃথকে বসবাস কৰি আহিছে এইসকল সুন্দৰীয়ে। বলীউড আৰু টেলিভিছনৰ বহু চেলিব্ৰিটিয়ে বিয়াৰ পিছতো দীৰ্ঘদিন ধৰি স্বামীৰ পৰা পৃথকে বসবাস কৰি আহিছে। কাৰোবাৰ বিচ্ছেদ, কাৰোবাৰ পেছাদাৰী দায়বদ্ধতা ইত্যাদি কাৰণৰ বাবে বলীউড আৰু টেলিভিছনৰ বহু তাৰকা বিয়াৰ পিছত স্বামী লগত বেছি দিন থাকিব নোৱাৰিলে। সেই সুন্দৰী সকল কোন কোন জানেনে…

হেমা মালিনী

বিয়াৰ পিছৰে পৰা হেমা মালিনী আৰু ধৰ্মেন্দ্ৰই পৃথকে পৃথকে বসবাস কৰি আহিছে। শেহতীয়া এক সাক্ষাৎকাৰৰ সময়ত এই বিষয়ে মুকলিকৈ কয় অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে। হেমা মালিনীয়ে কয় যে এই ধৰণৰ জীৱন যাপন কৰিবলৈ কোনেও নিবিচাৰে। সকলোৱে বিচাৰে স্বামী আৰু সন্তানৰ সৈতে স্বাভাৱিক জীৱন। কিন্তু কিবা কাৰণত এইবোৰৰ পৰা মই পৃথক হৈ পৰিলোঁ।

সংগীতা ঘোষ
বিখ্যাত টিভি অভিনেত্ৰী সংগীতা ঘোষো বহু বছৰৰ বিবাহৰ অন্তত স্বামীৰ পৰা পৃথকে মুম্বাইত থাকে। জয়পুৰৰ প’ল’ খেলুৱৈ শৈলেন্দ্ৰ সিং ৰাজপুতৰ সৈতে সংগীতাৰ বিবাহ হৈছিল। সংগীতাই ব্যস্ততাৰ বাবে মুম্বাইত থাকিব লগা হোৱাৰ বিপৰীতে শৈলেন্দ্ৰই ব্যৱসায়ৰ বাবে জয়পুৰত থাকিব লগা হৈছিল।

অলকা য়াগনিক
অলকা য়াগনিকৰ বিয়াৰ বহু বছৰ পাৰ হৈ গ’ল। ১৮৮৯ চনত আলকাই শ্বিলঙৰ নিবাসী নীৰজ কাপুৰৰ সৈতে বিবাহপাশত আবদ্ধ হয়। শিলচৰত নীৰজৰ ব্যৱসায় আছে, সেয়ে তেওঁ তাতেই থাকে, আনহাতে কণ্ঠশিল্পী অলকা য়াগনিক কৰ্মব্যস্ততাৰ বাবে মুম্বাইত থাকে।

ৰাধিকা আপ্তে
ৰাধিকা আপ্তেও বিয়াৰ পিছত বহুদিন ধৰি স্বামীৰ পৰা পৃথকে থাকিবলৈ লৈছে। অৱশ্যে ক’ভিডৰ পিছৰে পৰা দুয়োজনে একেলগে সময় অতিবাহিত কৰিছে। ২০১২ চনত লণ্ডনৰ সংগীতজ্ঞ বেনেডিক্ট টেইলৰৰ সৈতে ৰাধিকাই গোপনে বিবাহপাশত আৱদ্ধ হৈছিল। পৃথকে থকাৰ কথা কওঁতে ৰাধিকাই কৈছিল- ‘দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্ক বৰ কঠিন।

কেদাৰনাথ ধামত নিষিদ্ধ ভিডিঅ’গ্ৰাফী, ফটোগ্ৰাফী। এই সিদ্ধান্ত মন্দিৰ সমিতিৰ…

ফটো উঠি, ৰিল বনাই ভালপোৱা সকলৰ বাবে এক বেয়া খবৰ। কেদাৰনাথ মন্দিৰলৈ গ’লে নোৱাৰিব ফটো আৰু ৰিল কৰিব। কেদাৰনাথ মন্দিৰ চৌহদত নিষিদ্ধ কৰা হৈছে ভিডিঅ’গ্ৰাফী আৰু ফটোগ্ৰাফী। উত্তৰাখণ্ডৰ কেদাৰনাথ মন্দিৰত ৰিল বনোৱা সকলৰ এতিয়া ভাল নহয়। উত্তৰাখণ্ডৰ শ্ৰী বদ্ৰীনাথ-কেদাৰনাথ মন্দিৰ সমিতিয়ে কেদাৰনাথ মন্দিৰৰ ভিতৰত ফটোগ্ৰাফী আৰু ভিডিঅ’গ্ৰাফী নিষিদ্ধ কৰিছে। কেদাৰনাথ মন্দিৰ চৌহদৰ বিভিন্ন স্থানত মন্দিৰ সমিতিয়ে সতৰ্কবাণী ফলক লগাইছে যে যদি কোনো লোকে ফটো তুলি বা ভিডিঅ’ বনোৱা ধৰা পৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ বিৰুদ্ধে আইনী ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰা হ’ব। শেহতীয়াকৈ বহু লোকে মন্দিৰৰ মৰ্যাদাৰ কথা নাভাবি ৰিল বনাইছিল। সেইবাবে মন্দিৰৰ চৌহতত এই কাৰ্য বন্ধ কৰিবলৈ সিদ্ধান্ত লোৱা হৈছে।

কেদাৰনাথ মন্দিৰ চৌহদৰ বহু ঠাইত হিন্দী আৰু ইংৰাজী দুয়োটা ভাষাতে বৰ্ড লগোৱা হৈছে, য’ত ভিডিঅ’গ্ৰাফী আৰু ফটোগ্ৰাফী নিষিদ্ধকৰণৰ তথ্য লিখা হৈছে। মন কৰিবলগীয়া বিষয় যে শেহতীয়াকৈ কেদাৰনাথৰ পৰা এনে বহু ৰিল আৰু ভিডিঅ’ ওলাইছিল য’ত কোনোবাই তেওঁৰ প্ৰেমিকাক প্ৰপ’জ কৰা দেখা গৈছিল আৰু কোনোবা দম্পতীয়ে একেলগে ফটো, ৰিল বনাই আনন্দ-ফূৰ্তি কৰা দেখা গৈছিল। এটা ভিডিঅ’ত মহিলাগৰাকীয়ে কেদাৰনাথ মন্দিৰৰ ভিতৰত নোট উৰুৱাই থকা দেখা গৈছিল। এই ভিডিঅ’টো ছ’চিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল হোৱাৰ পিছতে বিভিন্ন প্ৰতিক্ৰিয়া সৃষ্টি হৈছিল।

ভক্ত সকলৰ এনে কাৰুকাৰ্যৰ বাবেই মন্দিৰ কৰ্তৃপক্ষই এনে সিদ্ধান্ত লয়।

বিবাহৰ পূৰ্বে পৰিনীতি চোপ্ৰা আৰু ৰাঘৱ চাধাই ল’লে এক ডাঙৰ সিদ্ধান্ত ! এনে সিদ্ধান্তৰ কাৰণ কি…

বিবাহৰ পূৰ্বে পৰিনীতি চোপ্ৰা আৰু ৰাঘৱ চাধাই ল’লে এক ডাঙৰ সিদ্ধান্ত ! এনে সিদ্ধান্তৰ কাৰণ কি? পৰিনীতি চোপ্ৰা আৰু ৰাঘৱৰ এংগেজমেণ্টৰ পিছত চেলিব্ৰিটিৰ বিবাহক লৈ যথেষ্ট চৰ্চা হৈছে। আগতে দুয়োজনে দুটা গ্ৰেণ্ড অভ্যৰ্থনা দিব বুলি খবৰ ওলাইছিল। কিন্তু এতিয়া যেন দুয়োৰে পৰিকল্পনা সলনি হৈছে। পৰিনীতি চোপ্ৰা আৰু ৰাঘৱ চাধাৰ বাগ্দান চলিত বৰ্ষৰ মে’ মাহত অনুষ্ঠিত হোৱাৰ খবৰ ওলাইছিল। কিন্তু এতিয়ালৈকে এই দুয়োগৰাকী তাৰকাই বিয়াৰ তাৰিখ ঘোষণা কৰা নাই। ইফালে, খবৰ আহিছে যে এই দম্পতীহালে এতিয়া দুটা নহয়, এটা অভ্যৰ্থনা দিয়াৰ পৰিকল্পনা কৰিছে। একে সময়তে বিয়াৰ তাৰিখৰ সন্দৰ্ভতো বহু তথ্য প্ৰকাশ কৰিছে।

ইয়াৰ পূৰ্বে এই অভ্যৰ্থনাৰ বিষয়ে খবৰ ওলাইছিল যে দুয়োজনে মুম্বাই আৰু চণ্ডীগড়ত অভ্যৰ্থনা অনুষ্ঠান অনুষ্ঠীত কৰিব কৰিব। কিন্তু এতিয়া এই দম্পতী হালে কেৱল গুৰুগ্ৰামৰ ‘দ্য লীলা এম্বিয়েন্স গুৰুগ্ৰাম হোটেল’ত অভ্যৰ্থনাৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ কথা ভাবিছে। এই দম্পতীহালে দিল্লীতে নিজেই অভ্যৰ্থনা ঠিক কৰিব। কাৰণ ৰাঘৱৰ জন্মস্থান দিল্লী আৰু তেওঁৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু ঘনিষ্ঠ আত্মীয়সকল দিল্লীতে থাকে। বিবাহৰ তাৰিখ সন্দৰ্ভত দম্পতীহালে কোনো আনুষ্ঠানিক ঘোষণা কৰা নাই যদিও চলিত বৰ্ষৰ অক্টোবৰ মাহত এই দম্পতীহাল বিবাহপাশত আবদ্ধ হ’ব পাৰে বুলি কোৱা হৈছে এক মনোৰঞ্জনমূলক বাতৰিত।