ৰাষ্ট্ৰীয় অপৰাধ ৰেকৰ্ড ব্যুৰো (এনচিআৰবি)ৰ প্ৰতিবেদন অনুসৰি যোৱা চাৰি বছৰত দলিত সম্প্ৰদায়ৰ সদস্যসকলৰ বিৰুদ্ধে অপৰাধৰ প্ৰায় ১,৮৯,৯৪৫ টা গোচৰ পঞ্জীয়ন কৰা হৈছে, চৰকাৰে মঙলবাৰে সংসদক অৱগত কৰে।
কেন্দ্ৰীয় গৃহ পৰিক্ৰমা ৰাজ্যিক মন্ত্ৰী অজয় কুমাৰ মিশ্ৰই চৰকাৰক এনেধৰণৰ ঘটনা নিৰীক্ষণৰ কোনো ব্যৱস্থা আছে নেকি সেই কথা উল্লেখ কৰিবলৈ আহ্বান জনায়।
ব্যক্তিগত চিকিৎসকৰ প্ৰতিবাদ অব্যাহত থকাৰ মাজতে মঙলবাৰে ৰাজস্থান বিধানসভাই চৰকাৰী চিকিৎসালয় আৰু ব্যক্তিগতভাৱে পৰিচালিত প্ৰতিষ্ঠানত বিনামূলীয়াকৈ জৰুৰীকালীন চিকিৎসাৰ অধিকাৰ প্ৰদান কৰা বিধেয়কখন গৃহীত কৰে।
এই বিধেয়কখনে প্ৰতিজন ৰাজস্থানী বাসিন্দাক যিকোনো জনস্বাস্থ্য প্ৰতিষ্ঠান, স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰতিষ্ঠান আৰু নিৰ্দিষ্ট স্বাস্থ্যসেৱা কেন্দ্ৰৰ দ্বাৰা “প্ৰয়োজনীয় মাচুল বা চাৰ্জ আগতীয়াকৈ পৰিশোধ নকৰাকৈ” জৰুৰীকালীন চিকিৎসা আৰু যত্নৰ অধিকাৰ প্ৰদান কৰিছে।
স্বাস্থ্যমন্ত্ৰী পি এল মীনাই কয় যে এই বিধেয়কখনে জনসাধাৰণৰ স্বাৰ্থৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিছে।
মঙলবাৰে নিয়ন্ত্ৰিত বিস্ফোৰণৰ জৰিয়তে গুজৰাটৰ চুৰাটত ৮৫ মিটাৰ উচ্চতাৰ এটা কুলিং ষ্টেচন ভাঙি পেলোৱা হয়।
এটা ভিডিঅ’ত দেখা গৈছে যে এটা প্ৰচণ্ড শব্দৰ মাজত টাৱাৰটো কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে নামি আহিছে।
বিষয়াসকলে জনোৱা মতে, ৩০ বছৰীয়া টাৱাৰটো ভাঙিবলৈ ২২০ কিলোগ্ৰাম বাণিজ্যিক বিস্ফোৰক ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।
টেকন’-কমাৰ্চিয়েল কাৰণত টাৱাৰটো ভাঙি পেলোৱাটো প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰিছিল বুলিও বিষয়াসকলে লগতে কয়।
হেণ্ডবল ফেডাৰেশ্বনৰ অৱ ইণ্ডিয়াৰ তত্বাবধানত আৰু অসম হেণ্ডবল সন্থাৰ উদ্যোগত সোণাপুৰ মিনি ষ্টেডিয়ামত ২৭-৩১ মার্চত ৩৭ সংখ্যক ছাব জুনিয়ৰ ( ল’ৰা) ৰাষ্ট্ৰীয় হেণ্ডবল চেম্পিয়নশ্বিপ অনুষ্ঠিত হ’ব।
৩০খন ৰাজ্যৰ ৬০০ খেলুৱৈয়ে ৩৭ সংখ্যক ছাব জুনিয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় হেণ্ডবল চেম্পিয়নশ্বিপত অংশগ্রহণ কৰিব। প্ৰতিযোগিতাখন সফলতাৰে আয়োজন কৰাৰ বাবে অসম হেণ্ডবল সন্থাই ড০ অশোক সিংঘিক সভাপতি তথা গণেশ তামূলী, জয়ন্ত থাউণ্ড, বেণুধৰ নাথ, দুর্লভ গোহাঁইক উপসভাপতি, সিদ্ধার্থ বর্মনক সম্পাদক, সুনীল ডেকাক কোষাধ্যক্ষ হিচাপে লৈ ইতিমধ্যে এখন অভ্যর্থনা সমিতি গঠন কৰিছে।
প্ৰতিযোগিতাখনৰ লগত সংগতি ৰাখি ৰাষ্ট্ৰীয় পৰ্যায়ৰ ৰেফাৰী পৰীক্ষাও অনুষ্ঠিত হ’ব। এই পৰীক্ষাত দেশৰ ১৫০ জন ৰেফাৰীয়ে অংশগ্ৰহণ কৰিব।
আনহাতে, ছাব-জুনিয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় হেণ্ডবল চেম্পিয়নশ্বিপৰ বাবে অসম দল ঘোষণা কৰা হৈছে। অসম হেণ্ডবল সন্থাৰ সম্পাদক উত্তম কুমাৰ ব্ৰহ্মই জনোৱা অনুসৰি অসম দলটোৱে নলবাৰীত প্রশিক্ষণ গ্ৰহণ কৰি আছে।
অসম দলটো হ’ল- মাধুর্য লাহন, প্রীতম ডেকা, বিবেক তাঁতী, চিৰজিৱ শইকীয়া, ভূপাল বেজবৰুৱা, পৰশমণি বৰা, হৰিশ ডেকা, পার্থ প্রতীম ডেকা, জিত ডেকা, তুল্য বৰুৱা, হীৰকজ্যোতি বৰুৱা, হিমাংশু ফুকন, প্রবিত বৰুৱা, নির্মল বৰ্মন, জ্যোতি শৰ্মা মজুমদাৰ, ছাহিল আজিজ শিৱ মূদৈ, নূৰ মহম্মদ, বিদ্যুত্তিয় দাস আৰু মানস চুতীয়া।
দলটোৰ মুখ্য প্ৰশিক্ষক হ’ল দুলাল দাস। দলটোক অসম হেণ্ডবল সন্থাৰ সভাপতি মনোজ শইকীয়াই শুভেচ্ছা জনাইছে।
‘ভাৰতৰ ক্ৰীড়াবিদে চমকপ্ৰদ প্ৰদৰ্শনৰে বৰ্তমান সমগ্ৰ বিশ্বতে উজলি উঠি পদক জয় কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে। দেশৰ প্ৰতিবিধ খেলৰ খেলুৱৈয়ে এতিয়া প’ডিয়ামত থিয় হোৱাৰ সফলতাই ভাৰতৰ নতুন প্ৰজন্মৰ দক্ষতাক প্ৰতিফলিত কৰাৰ লগতে যুৱ সমাজৰ মাজত বিশ্বজয় কৰাৰ অনুপ্ৰেৰণাও যোগাই তুলিছে। প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোডীয়ে দেশবাসীৰ সক্ৰিয় সহযোগিতাত বিশ্ব পেক্ষাপটত ভাৰতৰ গৌৰৱ জাকত জিলিকা ৰূপত তুলি ধৰাৰ ক্ষেত্ৰত আমাৰ ক্ৰীড়াবিদৰ ভূমিকাও অন্যতম।’ এই মন্তব্য জ্যেষ্ঠ কেন্দ্ৰীয় মন্ত্ৰী অসমৰ সৰ্বানন্দ সোণোৱালৰ।
নতুন দিল্লীত চলি থকা মহিন্দ্ৰা আই বি এ বিশ্ব মহিলা বক্সিং চেম্পিয়নশ্বিপত উপস্থিত হৈ সোণোৱালে লগতে কয় যে ভাৰতৰত্ন ড০ ভূপেন হাজৰিকাই ‘এই পৃথিৱী এক ক্ৰীড়াংগণ, ক্ৰীড়া শান্তীৰ প্ৰাংগন’ গীতেৰে বিশ্বক যি বাৰ্তা দিছিল সেয়া ৭৮ খন দেশৰ প্ৰায় চাৰিশ বক্সাৰে অংশ লোৱা এই প্ৰতিযোগিতাত স্বৰূপাৰ্থত দৃশ্যমান হৈছে। ক্ৰীড়াই যে বন্বুূত্বৰ মাজেৰে মানৱীয় বিশ্বায়নত গুৰুত্বপূণ ভূমিকা ল’ব পাৰে সেই বাৰ্তা ভাৰতৰ পৰা যোৱা বুলিও কয় কেন্দ্ৰীয় মন্ত্ৰীজনে।
‘ক্ৰীড়াৰ শক্তি সমগ্ৰ বিশ্বই বুজি পালেই একতা, শান্তি আৰু ভাতৃত্ববোধৰে সমাজৰ পৰা অশান্তিক দুৰ কৰিব পৰা যাব। অস্থিৰ ৰাজনৈতিক পৰিৱেশত এতিয়া বিশ্বই ভাৰতৰ দৰ্শনক অনুকৰন কৰিছে আৰু ভাৰতে বিশ্বক নেতৃত্ব দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰিছে।’ সোণোৱলে লগতে ব্যক্ত কৰে।
তেওঁ প্ৰতিযোগিতাত অংশ লোৱা অসম কন্যা খেলৰত্ন লাভলীনা বৰগোহাঁইক উচ্চ প্ৰশংসা কৰি অলিম্পিক পদক জয়ী বক্সাৰগৰাকীয়ে বিশ্বত ৰাজ্যৰ সুনাম বৃদ্ধি কৰা বুলি কয়। উল্লেখ্য যে চলিত মহিলা বিশ্ব বক্সিং চেম্পিয়নশ্বিপত ৭৫ কিলোগ্ৰাম শাখাত খেলা লাভলীনাই কোৱাৰ্টাৰ ফাইনেলত প্ৰৱেশ কৰি পদক নিশ্চিত কৰিবলৈ এখোজ দুৰত আছে।
বিৰাট কোহলীয়ে কয়- ‘অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে আহমেদাবাদ টেষ্টত শতক অৰ্জন কৰি মই সকাহ পাইছিলোঁ…’ ! সীমান্ত-গাভাস্কাৰ ট্ৰফীৰ অন্তিমখন টেষ্ট মেচত বিৰাট কোহলীয়ে ১৮৬ ৰানৰ উজ্জ্বল ইনিংছ খেলিছিল। এতিয়া ভাৰতৰ প্ৰাক্তন অধিনায়কগৰাকীয়ে নিজৰ ইনিংছৰ সন্দৰ্ভত ডাঙৰ বক্তব্য দিছে। এই খেলখনত ভাৰতীয় প্ৰাক্তন অধিনায়কগৰাকীয়ে ১৮৬ ৰান সংগ্ৰহ কৰে। একে সময়তে এতিয়া বিৰাট কোহলীয়ে এই ইনিংছৰ সন্দৰ্ভত এটা ডাঙৰ বিবৃতি দিছে। তেওঁ কয় যে সেই মেচখনত যেতিয়া মই এটা ডাঙৰ স্ক’ৰ কৰিছিলো তেতিয়া মই সকাহ পাইছিলোঁ। ইয়াৰ লগতেও মই বৰ উত্তেজিত হৈ পৰিছিলো। লগতে ভাৰতৰ প্ৰাক্তন অধিনায়কগৰাকীয়ে সেই শতিকাৰ পিছত কেনে অনুভৱ কৰিছিল সেই কথাও কয়। আচলতে বিৰাট কোহলীয়ে ইউটিউব চেনেলত আৰচিবিৰ প্ৰাক্তন সতীৰ্থ এবি ডি ভিলিয়াৰ্ছৰ সৈতে কথা পাতি আছিল।
তাত তেওঁ মন্তব্য ৰাখি কৈছিল যে ‘মই এদিনীয়াৰ বাহিৰেও টি-২০ ফৰ্মেটত ধাৰাবাহিকভাৱে ৰান সংগ্ৰহ কৰি আছিলো, কিন্তু…’ মই এ বি ডি ভিলিয়াৰ্ছৰ সৈতে বহুদিন ধৰি অহৰহ কথা-বতৰা পাতি আছিলো। টেষ্ট ফৰ্মেটটো মই কিমান ভাল পাওঁ তেওঁ জানে। তেওঁ কয় যে এদিনীয়াৰ বাহিৰেও মই টি-২০ ফৰ্মেটত ধাৰাবাহিকভাৱে ৰান সংগ্ৰহ কৰি আছিলো, কিন্তু টেষ্ট ফৰ্মেটত ভাল আৰম্ভণিক ডাঙৰ স্ক’ৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পৰা নাছিলো। একে সময়তে তেওঁ পুনৰ কয় যে তেওঁ টেষ্ট ক্ৰিকেটক কিমান ভাল পায়। ইয়াৰ উপৰিও বিৰাট কোহলীয়ে এবি ডি ভিলিয়াৰ্ছৰ সৈতে আন বহু বিষয়ত কথা পাতিছিল। কাইলৈ চেন্নাইত অনুষ্ঠিত হ’ব শৃংখলাৰ অন্তিমখন এদিনীয়া। তাৎপৰ্যপূৰ্ণভাৱে টেষ্ট শৃংখলাৰ পিছত ভাৰতীয় দলটোৱে অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে ৩খন এদিনীয়াৰ শৃংখলা খেলিছে। ইয়াৰ পূৰ্বে ভাৰতীয় দলটোৱে ৪খন টেষ্ট মেচৰ সীমান্ত-গাভাস্কাৰ ট্ৰফীত অষ্ট্ৰেলিয়াক ২-১ গ’লত পৰাস্ত কৰিছিল। এতিয়া দুয়োটা দলৰ মুখামুখি হৈছে ৩ এদিনীয়া শৃংখলা। প্ৰথমখন এদিনীয়াত ভাৰতীয় দলটোৱে অষ্ট্ৰেলিয়াক ৫ উইকেটত পৰাস্ত কৰিছিল যদিও বিশাখাপট্টনম এদিনীয়াত অষ্ট্ৰেলিয়াই এক দৰ্শনীয় প্ৰত্যাৱৰ্তন ঘটায়। দ্বিতীয়খন এদিনীয়া খেলত অষ্ট্ৰেলিয়াই ভাৰতক ১০ উইকেটত পৰাস্ত কৰে। দুয়োখন দেশৰ মাজত অনুষ্ঠিত হ’বলগীয়া শৃংখলাৰ অন্তিমখন খেল ২২ মাৰ্চত চেন্নাইত অনুষ্ঠিত হ’ব।
গ্ৰীষ্মকালত ভেন্দি কিয় খাব লাগে জানেনে? গ্ৰীষ্মৰ আগমনৰ লগে লগে বজাৰত সেউজীয়া শাক-পাচলি দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তাৰ ভিতৰত ভেন্দি অন্যতম। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে ভজা খাদ্য আৰু অধিক তেল মছলাযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰে, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰত চৰ্বি আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাব পাৰে। তাৰ পিছত যেতিয়া এই দুটা আপোনাৰ ধমনীত আঁকোৱালি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া ই তেজৰ সঞ্চালনত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত মানসিক চাপ পৰে আৰু উচ্চ বিপিৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি খাদ্যত সেইবোৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে যিবোৰে চৰ্বি আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হ্ৰাস কৰি কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। ভেন্দি এনে পাচলিৰ ভিতৰত অন্যতম। আহক জানো ভেন্দিয়ে উচ্চ কলেষ্টেৰলত কেনেকৈ সহায় কৰে…
উচ্চ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ভেন্দি খাবলৈ আৰম্ভ কৰক- উচ্চ কলেষ্টেৰল থকা লোকে ভেন্দি সেৱন কৰিলে বহু দিশত উপকাৰী। উষ্ণ বতৰৰ শাক ভেন্দিত মিউচিলেজ নামৰ জেল থাকে। ই হজমৰ সময়ত কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই মলৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা কলেষ্টেৰল আঁতৰোৱাত সহায় কৰে।
ভেন্দি কেনেকৈ সেৱন কৰিব- উচ্চ কলেষ্টেৰলত ভীমকল দুটা ধৰণে সেৱন কৰিব পাৰি। প্ৰথমে ভেন্দি উতলাই ইয়াৰ চোপ প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে, এই চোপ খালে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। দ্বিতীয়তে ভেন্দি ভাজি বনাই খাব পাৰি, যিটো বেছিকৈ গৰমৰ বতৰত খোৱা হয়।
এই দুয়োটা পদ্ধতিৰে ভেন্দি খালে উচ্চ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
বিজেপি সাংসদ নিশিকান্ত ডুবেক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিলে মহুৱা মইত্ৰাই, প্ৰশ্ন কৰে- দহ বছৰ বয়সত কেনেকৈ মেট্ৰিক পাছ কৰিলে? টিএমচিৰ সাংসদ মাহুৱা মইত্ৰাই কয় যে নিশিকান্ত ডুবেয়ে দাখিল কৰা শপতনামাত তেওঁৰ শিক্ষা আৰু বয়স সন্দৰ্ভত বিভিন্ন দাবী উত্থাপন কৰা হৈছে। ইয়াৰ ভিত্তিত প্ৰশ্ন উত্থাপন হৈছে যে দহ বছৰ বয়সত হাইস্কুল কেনেকৈ উত্তীৰ্ণ হ’ল? তৃণমূল কংগ্ৰেছৰ সাংসদ মহুৱা মইত্ৰাই বিজেপি সাংসদ নিশিকান্ত ডুবেৰ ডিগ্ৰী আৰু বয়সক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিছে। নথিখন শ্বেয়াৰ কৰি তেওঁ এই প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিছে যে দহ বছৰ বয়সত তেওঁ হাইস্কুল কেনেকৈ উত্তীৰ্ণ হ’ল? মহুৱা মইত্ৰাই বিজেপি সাংসদৰ বহু কাগজ-পত্ৰও ছ’চিয়েল মিডিয়াত শ্বেয়াৰ কৰিছে। টিএমচিৰ সাংসদগৰাকীয়ে কয় যে নিশিকান্ত ডুবেয়ে দাখিল কৰা শপতনামাত তেওঁৰ শিক্ষা আৰু বয়স সন্দৰ্ভত বিভিন্ন দাবী উত্থাপন কৰা হৈছে। ইয়াৰ ভিত্তিত এই প্ৰশ্ন উত্থাপন হৈছে যে দহ বছৰ বয়সত হাইস্কুল কেনেকৈ উত্তীৰ্ণ হ’ল? টিএমচিৰ সাংসদ মইত্ৰাই টুইট কৰি কয়, ২০০৯ চনৰ শপতনামাত ডুবেৰ বয়স ৩৭ বছৰ, ২০১৪ চনৰ শপতনামাত ৪২ বছৰ। গতিকে তেওঁৰ জন্ম হৈছিল ১৯৭২ চনত। দুয়োখন শপতনামাতে ১৯৮২ চনত মেট্ৰিক উত্তীৰ্ণ হোৱাৰ কথা উল্লেখ আছে। সেইবাবেই ১০ বছৰ বয়সত মেট্ৰিক পাছ কৰিলে। এনে প্ৰতিভা?
ডুবেৰ এম বি এ ডিগ্ৰীৰ বাবে আক্ৰমণ কৰিলে মহুৱাই আচলতে টি এম চিৰ সাংসদ মহুৱা মইত্ৰা নিশিকান্ত ডুবেৰ এম বি এ ডিগ্ৰীৰ ওপৰত আক্ৰমণকাৰী। এই সন্দৰ্ভত নিশিকান্ত ডুবেই শনিবাৰে মইত্ৰাৰ উত্তৰত কাৰো নাম নোলোৱাকৈ নগৰবধু শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। এতিয়া মঙলবাৰে মৈত্ৰই নিজৰ টুইটত নগৰবধু শব্দটো নিজৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিছে। মইত্ৰাৰ পিছত কংগ্ৰেছ বিধায়িকা দীপিকা সিঙেও নিশিকান্ত ডুবেক ভুৱা আখ্যা দি স্ক্ৰীণশ্বট শ্বেয়াৰ কৰিছে।
বিধায়কগৰাকীয়ে দাবী কৰে যে বিজেপি নেতাগৰাকীয়ে তেওঁৰ ডিগ্ৰীক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাৰ সময়ত তেওঁক ব্লক কৰিছিল।ইউজাৰেও বিষয়টোৰ ওপৰত মন্তব্য আগবঢ়াইছে একে সময়তে নিশিকান্ত ডুবেৰ ডিগ্ৰী আৰু বয়স সন্দৰ্ভত ছ’চিয়েল মিডিয়াত বিভিন্ন ধৰণৰ মন্তব্য কৰা হৈছে। ৰোহিত যাদৱ নামৰ এজন ব্যৱহাৰকাৰীয়ে লিখিছে যে সাংসদগৰাকীয়ে ১০ বছৰ বয়সতহে হাইস্কুলত উত্তীৰ্ণ হৈছিল। এতিয়া দেশ নিশ্চয় বিশ্বগুৰু হৈ পৰিব। আন এজন ব্যৱহাৰকাৰীয়ে লিখিছে যে ভুৱা শপতনামা দি অপৰাধ সংঘটিত কৰাত কোনো সংকোচ নাই, কাৰণ ভাৰতত আপুনি জৰিমনা বিনাই কৰিব পাৰে। আনকি নিৰ্বাচন আয়োগেও ক্ষমা কৰিব পাৰে।
ৰমজান মাহ পালেহীয়ে। যিহেতু গ্ৰীষ্মকাল আৰম্ভ হ’লেই। সেইবাবেই ৰমজানত ৰোজা ৰখা লোকসকলে গোটেই দিনটো সুস্থ আৰু হাইড্ৰেটেড হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যাতে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ কোনো ক্ষতি নহয়। পবিত্ৰ ৰমজান মাহ আৰম্ভ হ’বলৈ ওলাইছে। এই উৎসৱ প্ৰতিজন মুছলমানৰ বাবে আটাইতকৈ বিশেষ আৰু ডাঙৰ উৎসৱ। সম্পূৰ্ণ ৩০ দিনলৈকে থাকে ৰোজা, য’ত সকলো বয়সৰ লোকে উৎসাহেৰে অংশগ্ৰহণ কৰে ৰোজা মাহত। প্ৰতিজন মুছলমান ব্যক্তিয়ে এই উৎসৱৰ বাবে আগ্ৰহেৰে অপেক্ষা কৰে। যিহেতু গ্ৰীষ্মকালো আৰম্ভ হৈছে। সেইবাবেই ৰমজানত ৰোজা ৰখাসকলে দিনটোৰ ভিতৰত সুস্থ আৰু জলসিঞ্চিত হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যাতে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ কোনো ক্ষতি নহয়।
উপবাসে থকা লোকক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। অৱশ্যে কেৱল পানী খোৱা আৰু হাইড্ৰেটেড হৈ থকাটো কঠিন হ’ব পাৰে। গতিকে এনে বহু ফল-মূল খাব লাগে, যিবোৰত কেৱল পুষ্টিকৰ উপাদানেই নহয়, ৯০ শতাংশতকৈ অধিক পানীও থাকে। ভাৰতত হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ ৰমজানত কোনবোৰ খাদ্য সামগ্ৰী সেৱন কৰিব পাৰি জানক-
১/ তিয়হ: ৰমজানৰ ৰোজাৰ সময়ত তিয়হে আপোনাক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাত সহায় কৰিব। কাৰণ ইয়াত ৯৫ শতাংশ পৰ্যন্ত পানী থাকে। এই পুষ্টি সমৃদ্ধ পাচলি খালে আপুনি ভিটামিন চি আৰু ফলেটৰ ভাল মাত্ৰাও পাব।
২) বিলাহীঃ বিলাহীৰ বিশেষত্ব হ’ল ইয়াত ৯৪ শতাংশ পানী থাকে। এই কাৰণেই আপুনি ইয়াক সেৱন কৰি নিজকে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিব পাৰে। বিলাহী এন্টিঅক্সিডেন্ট, ফলেট আৰু ভিটামিন চিৰ ভাল উৎসও।
৩) ফুলকবি: এই বগা শাকবিধ হাইড্ৰেটিং শাক যেন নালাগে। যদিও আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে ইয়াত ৯২ শতাংশ পৰ্যন্ত পানী থাকে। ফুলকবিও আঁহ, ফোলেট আৰু ভিটামিন চিৰ উত্তম উৎস।
৪) তৰমুজঃ তৰমুজ হৈছে অন্যতম উত্তম হাইড্ৰেটিং খাদ্য সামগ্ৰী। তৰমুজত পানীৰ পৰিমাণ ৯১ শতাংশ পৰ্যন্ত। তৰমুজে শৰীৰক ভিটামিন বি ৬, পটাছিয়াম আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰদান কৰে।
৫) ষ্ট্ৰবেৰীঃ ষ্ট্ৰবেৰীত ৯১ শতাংশ পানী থাকে। যিহেতু এইবাৰ ৰমজান ষ্ট্ৰবেৰীৰ বতৰত পৰিছে, গতিকে সেইবোৰ উপভোগ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ ফলত পানীলগাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব। ষ্ট্ৰবেৰীত ভিটামিন চি, পটাছিয়াম, আঁহ আৰু ফ’লেট প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।
৬) বাঙী: ৰমজানৰ বাবে বাঙী এটা ডাঙৰ হাইড্ৰেটিং বিকল্পও হ’ব পাৰে। বাঙীত ৯০ শতাংশ পানী থাকে। ইয়াৰ লগতে ই ভিটামিন এৰ এক উত্তম উৎসও। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই ফল-মূলৰ বেছিভাগেই কেঁচাকৈ খাব পাৰি, অৰ্থাৎ ৰান্ধি সময় নষ্ট কৰিব নালাগে।
ৰাজ্য চৰকাৰে দৰিদ্ৰ ৰাইজৰ বাবে বিভিন্ন অভিলাষি আঁচনি ৰূপায়ণ কৰি আহিছে । ঠিক সেই সময়তে শিৱসাগৰৰ আমগুৰি বৰাহীবাৰী গাঁও পঞ্চায়তত অৰুণোদয়, প্ৰধানমন্ত্ৰী আৱাস গৃহ আঁচনিৰ হিতাধিকাৰী নিৰ্বাচনত অনিয়ম সংঘটিত হোৱাৰ অভিযুগ তুলিছে স্থানীয় ৰাইজে । ক্ষুব্ধ ৰাইজ আৰু দল সংগঠনে আজি বৰাহীবাৰী গাঁও পঞ্চায়তৰ কাৰ্যালয় ঘেৰাও কৰি উত্তাল প্ৰতিবাদ সাব্যস্ত কৰে ।
বহু যোগ্য হিতাধিকাৰীক বঞ্চিত কৰি অযোগ্য হিতাধিকাৰীক বিভিন্ন আঁচনিত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ অভিযুগ স্থানীয় ৰাইজ আৰু দল সংগঠনৰ । ৰাইজে পঞ্চায়তৰ সচিবক জবাবদিহি কৰি তুলে । অৰুণোদয় আঁচনিৰ প্ৰদানৰ নামত পঞ্চায়তত ৱাৰ্ড সদস্যাই ধন সংগ্ৰহ কৰাৰো অভিযুগ উত্থাপন হৈছে । দুৰ্নীতিৰ বিৰুদ্ধে কঠোৰ হোৱা বিজেপি নেতৃত্বাধীন ৰাজ্য চৰকাৰখনে এই ক্ষেত্ৰত কেনে ধৰণৰ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰে সেইয়াহে হ’ব লক্ষ্যণীয় ।
