Home Blog Page 1167

শীতকালত সুস্বাস্থ্যৰ বাবে বেঙেনা খোৱাৰ প্ৰয়োজন…

বেঙেনাৰ স্বাস্থ্যবৰ্ধক গুণাগুণ –

  • ফাইবাৰ হ’ল এবিধ পোষক পদাৰ্থ, যি শৰীৰৰ পাচন প্ৰক্ৰিয়া সুগম কৰি তোলে । বেঙেনা খালে আপোনাৰ শৰীৰে ২ গ্ৰাম ফাইবাৰ লাভ কৰিব । সেয়ে নিয়মীয়া আহাৰত বেঙেনাক অন্তৰ্ভূক্ত কৰক ।
  • বেঙেনাই শৰীৰৰ ছালক হাইড্ৰেট কৰি ৰাখে আৰু ইয়াক ভিতৰৰ পৰা কোমলতা প্ৰদান কৰে। সেয়ে যিসকল ব্যক্তিৰ ছাল আৰু চুলি ৰুক্ষ আৰু শুকান হয়,তেওঁলোকে বেঙেনা খাবলৈ আৰম্ভ কৰি দিয়ক ।
  • বেঙেনাই শৰীৰৰ বৰ্ধিত চৰ্বি নাশ কৰে আৰু কেলৰি হ্ৰাস কৰে । বেঙেনাত ফাইবাৰ পোৱা যায়,যাক খালে পেট ভৰি যায় আৰু ভোক নালাগে । ইয়াৰ দ্বাৰা ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো সহায়ক হয় ।
  • বেঙেনাৰ গছত যথেষ্ট পৰিমাণৰ নিউট্ৰিচনচ পোৱা যায়, যি মগজুৰ শ্ৰীবৃদ্ধিৰ বাবে উপযোগী। ই মগজুৰ ফ্ৰি ৰেডিকেলচবিলাকৰ বৃদ্ধিত বাধা প্ৰদান কৰে আৰু মগজুৰ বিকাশ সাধন কৰে ।

  • হাই ফাইবাৰ আৰু কম কাৰ্বহাইড্ৰেট থকাৰ বাবে বেঙেনা মধুমেহ ৰোগীসকলৰ বাবে উপযোগী । ই আপোনাৰ চুগাৰ লেভেল কম কৰিব পাৰে ।
  • বেঙেনা হৃদৰোগ,যকৃতৰ ৰোগ আৰু কেঞ্চাৰ ৰোগৰ ক্ষেত্ৰতো চিকিৎসকৰ দ্বাৰা এক স্বাস্থ্যবৰ্ধক সুপথ্য হিচাপে প্ৰয়োগ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয় ।

বিশেষ দষ্ট্ৰব্যঃ- বেঙেনাৰ উপকাৰী দিশ আছে যদিও কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াক খোৱাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱক সহজতে ওলাই কৰিব নোৱাৰি ।

  • যদিহে আপুনি অৱসাদৰোধী(Antidepressant) ঔষধ গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে বেঙেনা খোৱা উচিত নহয় । কাৰণ এনে অৱস্থাত ই ঔষধৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰে ।
  • বেঙেনা নাইটশ্বেড পৰিয়ালৰ অন্তৰ্গত, সেয়ে ইয়াক খালে কেতিয়াবা এলাৰ্জি হব পাৰে ।

  • আমি জানো যে বেঙেনাত প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ গুটি পোৱা যায় । এই গুটিবোৰে আমাৰ পেটলৈ গৈ অপকাৰ সাধন কৰিব পাৰে । সেয়ে পেটৰ কিছুমান গুৰুতৰ ৰোগত ভোগা ব্যক্তিসকলে বেঙেনা খোৱা উচিত নহয় ।
  • বেঙেনাৰ গুটিবোৰৰ বাবেই দন্তৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিসকলে ইয়াক খোৱাটো হানিকাৰক ।
  • পিছলপ্ৰকৃতিযুক্ত হোৱাৰ বাবে মৃগীৰোগীসকলৰ ক্ষেত্ৰতো বেঙেনাক এবিধ বিৰুদ্ধ আহাৰ বুলি গণ্য কৰা হয় ।
  • তেলত ভজা বেঙেনা খাবলৈ বহুত ভাল লাগে, যদিও ভাজি খালে ইয়াৰ স্বাস্থ্য সমন্ধীয় লাভালাভ নোহোৱা হৈ যায় । কাৰণ বেঙেনাই অধিক তেল শোষণ কৰে, যি ওজন বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে হানিকাৰক হব পাৰে । ইয়াৰ সলনি বেঙেনা সিজাই খালে ইয়াৰ পোষক তত্বসমূহ অটুট থাকে আৰু ওজন বৃদ্ধিৰ দৰে সমস্যাও নহয় ।

লেখক: ৰিদিপ ৰঞ্জন চেতিয়া

দিল্লীবাসী সাৱধান ! ঠাণ্ডা বতাহৰ বাবে তাপমাত্ৰা দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস…

দিল্লী বায়ু প্ৰদূষণ – দিল্লী এন চি আৰত উত্তৰ-পশ্চিম আৰু উত্তৰ-পূব দিশৰ পৰা বলি থকা ঠাণ্ডা বতাহৰ বাবে তাপমাত্ৰা দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস পাইছে। সোমবাৰে সৰ্বনিম্ন তাপমাত্ৰা ৬.৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছলৈ হ্ৰাস পায়, যিটো স্বাভাৱিকতকৈ তিনি ডিগ্ৰী কম।

প্ৰচণ্ড বতাহৰ বাবে দিল্লীত আৰম্ভ হৈছে ঠাণ্ডা। যদি এই ধাৰা অব্যাহত থাকে তেন্তে অহা কেইদিনমানৰ ভিতৰত ঠাণ্ডাৰ বাবে দিল্লীৰ জনসাধাৰণে নিজৰ ঘৰত আত্মগোপন কৰিবলৈ বাধ্য হ’ব। বতৰ বিজ্ঞানীসকলে কয় যে মানুহে এতিয়া ঠাণ্ডাৰ পৰা সুৰক্ষিত হৈ থকাটো প্ৰয়োজন।

ভাৰতৰ বতৰ বিজ্ঞান বিভাগৰ তথ্য অনুসৰি সোমবাৰে দিল্লীত সৰ্বনিম্ন তাপমাত্ৰা ৬.৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ, যিটো গড় তাপমাত্ৰাতকৈ তিনি ডিগ্ৰী কম। দেওবাৰৰ সৰ্বনিম্ন তাপমাত্ৰা ৮.৩ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ, যিটো স্বাভাৱিকতকৈ এক ডিগ্ৰী কম। ১১ ডিচেম্বৰত দিনটোৰ সৰ্বোচ্চ উষ্ণতাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে ২৪.৮ ডিগ্ৰী ৰেকৰ্ড কৰা হৈছিল, যিটো ঋতু অনুসৰি স্বাভাৱিক উষ্ণতা আছিল। একে সময়তে যদি আমি ১১ ডিচেম্বৰৰ কথা কওঁ তেন্তে যোৱা ১২ বছৰৰ ভিতৰত ৰাতিপুৱাৰ উষ্ণতা আটাইতকৈ কম আছিল।

২০২৪ চনত ধনী হ’ব বিচাৰে নেকি? তেন্তে ৰোপণ কৰক এইসমূহ গছ! এই গছবোৰে আকৰ্ষণ কৰে ধন…

বাস্তু শাস্ত্ৰত এনে কিছুমান গছ-গছনিৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে কেতিয়াও ঘৰত ধনৰ নাটনিৰ সৃষ্টি নকৰে। ২০২৪ চন আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই এই গছবোৰ আপোনাৰ ঘৰত ৰোপণ কৰক, যাতে আপোনাৰ ঘৰলৈ সুখ আৰু সমৃদ্ধি আহে। বাস্তু শাস্ত্ৰৰ মতে সকলো বস্তুতে শক্তি থাকে, সেয়া ধনাত্মক শক্তি হওক বা ঋণাত্মক শক্তি হওক। এই কাৰণেই আপোনাৰ ঘৰ বা অফিচৰ চাৰিওফালে নেতিবাচক শক্তি থকা কোনো বস্তু ৰাখিব নালাগে। ২০২৪ চন আৰম্ভ হোৱাৰ পূৰ্বে আপুনি আপোনাৰ আৰ্থিক অৱস্থা উন্নত কৰিব বিচাৰে তেন্তে এই গছবোৰ ৰোপণ কৰক-


শেৱালীঃ আপুনি আপোনাৰ ঘৰত শেৱালী গছ ৰোপণ কৰিব লাগে। শেৱালী ফুলে সমগ্ৰ পৰিৱেশত সুগন্ধি বিপয়াই। এই ফুলৰ সুগন্ধিয়ে মানসিক চাপ কমাই মানসিক সুখ আৰু শান্তি দিয়ে। লগতে পৰিয়ালৰ সদস্যৰ মাজত প্ৰেম আৰু বৈবাহিক সুখ বৃদ্ধি কৰে। প্ৰগতি আৰু ধন-সম্পত্তি লাভৰ নতুন পথ সৃষ্টি কৰক।

চম্পাঃ চম্পা গছৰ বিশেষত্ব হ’ল ই সদায় সেউজীয়া হৈ থাকে। ইয়াৰ পাতল হালধীয়া ফুলবোৰ সুন্দৰ আৰু ঋণাত্মক শক্তি সোনকালে নাইকিয়া কৰে। চম্পা গছ থকা ঘৰখনত সদায় ইতিবাচকতা থাকে। পৰিয়ালৰ লোকৰ স্বাস্থ্য ভাল হৈ থাকে আৰু তেওঁলোক সদায় সুখী আৰু সমৃদ্ধিশালী।

পাৰিজাত ফুলবোৰ বৰ ধুনীয়া। ভগৱান শ্ৰীকৃষ্ণৰ অতি প্ৰিয় আছিল পাৰিজাত। পাৰিজাত গছে প্ৰতিটো ইচ্ছা পূৰণ কৰিবলৈ গৈ আছে। মানসিক চাপ কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে পাৰিজাত ফুল স্পৰ্শ কৰিলে। লগতে ঘৰলৈ কেতিয়াও নাহে আৰ্থিক সংকট। বৰঞ্চ ধন-সম্পত্তি বাঢ়ি গৈ থাকে।


মহানগৰীৰ কটাহবাৰীত জাল নোট আৰু নকল সোণৰ বিৰুদ্ধে আৰক্ষীৰ অভিযানত জব্দ ৪খন নকল সোণৰ নাওঁ, ২টা সোণৰ মূৰ্তি আৰু ৫০০টকীয়া জালনোট…

মহানগৰীৰ কটাহবাৰীত জাল নোট আৰু নকল সোণৰ বিৰুদ্ধে আৰক্ষীৰ অভিযান।

অভিযানত জব্দ ৪খন নকল সোণৰ নাওঁ, ২টা সোণৰ মূৰ্তি আৰু ৫০০টকীয়া জালনোট। দুই সৰবৰাহকাৰী ছফিকুল ইছলাম আৰু চাহাবুদ্দিনক আটক।।

অভিযানত জব্দ ৪খন নকল সোণৰ নাওঁ, ২টা সোণৰ মূৰ্তি আৰু ৫০০টকীয়া জালনোট। দুই সৰবৰাহকাৰী ছফিকুল ইছলাম আৰু চাহাবুদ্দিনক আটক।

মহানগৰীৰ খানাপাৰাত নিশা ট্ৰেইলাৰে মহটিয়াই নিলে ৪খনকৈ বাহন…

মহানগৰীৰ খানাপাৰাত নিশা পথ দুৰ্ঘটনা। ট্ৰেইলাৰে মহটিয়াই নিলে ৪খনকৈ বাহন।

কথমপি প্ৰাণ ৰক্ষা বাহনকেইখনৰ চালক, আৰোহীৰ। দুৰ্ঘটনাৰ সংঘটিত হোৱাৰ পাছতে উত্তপ্ত হৈ পৰে পৰিস্থিতি।

যান-বাহন আৰক্ষী উপস্থিত হৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে পৰিস্থিতি। যোৰাবাটৰ পৰা খানাপাৰা অভিমুখী আছিল ট্ৰেইলাৰখন।

আজি ভাৰত-দক্ষিণ আফ্ৰিকাৰ দ্বিতীয়খন T20 মেচ, বতৰক লৈ চিন্তিত হৈ পৰিছে ক্ৰিকেট অনুৰাগী…

ভাৰত বনাম দক্ষিণ আফ্ৰিকাঃ দক্ষিণ আফ্ৰিকা ভ্ৰমণত থকা টিম ইণ্ডিয়াৰ দ্বিতীয়খন টি-২০ মেচ গ্কেবাৰহাৰ ছেইণ্ট জৰ্জ পাৰ্কত অনুষ্ঠিত হ’ব আজি, কিন্তু এই মেচৰ পূৰ্বেও বতৰ বিজ্ঞান বিভাগে অনুৰাগীসকলক এক হতাশাজনক প্ৰতিবেদন দিছে।

এই খেলখন ভাৰতীয় সময় অনুসৰি নিশা ৮:৩০ বজাৰ পৰা আৰম্ভ হ’ব যদিও মেচ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই ক্ৰিকেট অনুৰাগীসকল বতৰক লৈ চিন্তিত হৈ পৰিছে। কাৰণ এই টি-২০ ছিৰিজৰ প্ৰথমখন মেচ বৰষুণৰ বাবে বাতিল হৈছিল, আৰু এটাও বল খেলিব পৰা নাছিল। সেয়ে অনুৰাগীয়ে এই দুটা ডাঙৰ দলৰ মাজত এখন ডাঙৰ মেচ চাবলৈ নাপালে। এতিয়া আজি দ্বিতীয়খন মেচ, আৰু এই মেচৰ আগতেও খেলপথাৰৰ ওপৰত ডাৱৰ।

দক্ষিণ আফ্ৰিকাৰ বতৰ বিজ্ঞান বিভাগৰ তথ্য অনুসৰি আজি গ্কেবাৰহাত অনুষ্ঠিত হ’বলগীয়া টি-২০ মেচখনৰ সময়ত বৰষুণৰ সম্ভাৱনা ৬০ শতাংশ। গ্কেবাৰহাৰ তাপমাত্ৰা প্ৰায় ২১ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ হ’ব। এই খেলখন দক্ষিণ আফ্ৰিকাত স্থানীয় সময় অনুসৰি সন্ধিয়া ৫ বজাৰ পৰা আৰম্ভ হ’ব।

কভিডত আপোনজনক হেৰুৱা সকলো পৰিয়ালৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিলে ব্ৰিটিছ প্ৰধানমন্ত্ৰী ঋষি সুনাকে…

ব্ৰিটিছ প্ৰধানমন্ত্ৰী ঋষি সুানকে Covid-19 মহামাৰীত আপোনজনক হেৰুৱাই পেলোৱা পৰিয়ালৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিছে।

কোৰোনাৰ বাবে লাখ লাখ লোকে প্ৰাণ হেৰুৱাইছিল।

ব্ৰিটেইনত এতিয়ালৈকে ২.৪৮ কোটি লোক কৰ’নাত আক্ৰান্ত হৈছিল।

ইয়াৰে ২.৩২ লাখ লোকৰ মৃত্যু হৈছে।

বিদেশী মানুহেও ভাৰতৰ এই ৮ টা বিখ্যাত পনীৰ ৰেচিপি খায়…

ভাৰতৰ অন্যতম বিখ্যাত আৰু স্বাস্থ্যকৰ দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ ভিতৰত পানীৰ। পনীৰ বহুতো ৰেচিপি বনোৱা হয়। কেৱল এয়াই নহয়, পনিৰ এনেকুৱা এটা সামগ্ৰী য’ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। বহু ৰোগত চিকিৎসকে পনিৰ বা পনিৰৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। বিদেশী মানুহেও ভাৰতৰ এই ৮ টা বিখ্যাত পনীৰ ৰেচিপি খায় এই সমূহৰ বিষয়ে-

পনীৰ চালাড অতি স্বাস্থ্যকৰ চালাড। প্ৰায়ে এনেকুৱা হয় যে আমি টেঙা বস্তু এৰাই চলিবলগীয়া হয় বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে মছলা খাব নিবিচাৰো, কিন্তু আমি পনিৰ খাব বিচাৰো। এনে পৰিস্থিতিত চীজ চালাড এটা অতি উত্তম বিকল্প যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।

পানীৰ পৰাঠা অতি স্বাস্থ্যকৰ আৰু সুস্বাদু ৰেচিপি, ব্ৰেকফাষ্ট বা জলপান হিচাপে খাব পাৰে।

পানীৰ এবিধ খাদ্য যিটো বেছিভাগ মানুহেই বৰ ভাল পায়, সেইবাবেই পানীৰ বহু ৰেচিপি বিখ্যাত, তাৰ ভিতৰত এটা হ’ল পানীৰ পুলাও। এইটো এটা অতি সহজ ৰেচিপি আৰু ইয়াক বনাবলৈও অতি সহজ।

ইয়াত আটাইতকৈ বেছি চাহিদা থকা পানীৰ ৰেচিপি পালক পানীৰ। এই পনীৰৰ অতি বিখ্যাত ৰেচিপি। এই ৰেচিপিটোৰ বিশেষ কথাটো হ’ল ইয়াত পালেং আৰু পনিৰৰ বাবে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী।

প্ৰথম দৰমহাৰে ভনীয়েকৰ টিউচন মাচুল দিছিল অনন্যা পাণ্ডেয়ে! আপুনি আপোনাৰ প্ৰথম দৰমহাৰ পইচাৰে কি কৰিছিল…

অনন্যা পাণ্ডেৰ প্ৰথম পে-চেকঃ শেহতীয়াকৈ ‘খো গায় হম কাহান’ ছবিখনৰ ট্ৰেইলাৰ লঞ্চৰ সময়ত অনন্যা পাণ্ডে আৰু চিনেমাখনৰ বাকী অভিনেতা-অভিনেত্ৰীসকলে প্ৰথম পে-চেকেৰে কি কৰিলে সেই কথা প্ৰকাশ কৰে। এই ছবিখনত মুখ্য চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিছে সিদ্ধান্ত চতুৰ্বেদী আৰু আদৰ্শ গৌৰৱে। অভিষেক অৰ্জুন বৰিণ সিঙৰ পৰিচালনাত নিৰ্মিত এই ছবিখনৰ ট্ৰেইলাৰ শেহতীয়াকৈ মুক্তি লাভ কৰিছে। অনন্যা পাণ্ডেৰ আগন্তুক ছবি ‘খো গায় হম কহান’ৰ ট্ৰেইলাৰ লঞ্চৰ সময়ত ছবিখনৰ অভিনেতা-অভিনেত্ৰীসকলক সোধা হৈছিল যে তেওঁলোকে প্ৰথমখন ডাঙৰ পে চেকেৰে কি কিনিলে। ইয়াৰ উত্তৰত অনন্য পাণ্ডেই কয়, “মই মোৰ ভণ্টিৰ টিউচন মাচুল দিছিলো কাৰণ মই তাইৰ বিকাশ আৰু শিক্ষণত যিকোনো প্ৰকাৰে অৰিহণা যোগাব বিচাৰিছিলো।”


বিখ্যাত অভিনেতা চাংকি পাণ্ডে আৰু ভৱনা পাণ্ডেৰ কন্যা অনন্যা। তেওঁৰ ভগ্নীৰ নাম ৰিছা পাণ্ডে, যিয়ে লাইমলাইটৰ পৰা আঁতৰি থাকে। প্ৰথম পে-চেক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব সেই প্ৰশ্নত সিদ্ধান্ত চতুৰ্বেদীয়ে স্মৰণ কৰি কয় যে তেওঁ এতিয়া ১৯ বছৰীয়া ভাতৃৰ বাবে PS5 কিনিছিল।

ঋণৰ পৰা মুক্ত হ’বলৈ মঙলবাৰে পালন কৰক এই সমূহ নীতি-নিয়ম…

মঙলবাৰে সঠিক ৰীতি-নীতিৰে হনুমানৰ পূজা কৰা ব্যক্তিয়ে তেওঁৰ অপৰিসীম আশীৰ্বাদ লাভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত আজি আমি আপোনালোকক মঙলবাৰৰ কিছুমান নীতি নিয়মৰ বিষয়ে কম, যিবোৰৰ দ্বাৰা আপুনি ঋণকে ধৰি জীৱনৰ সকলো বাধা সহজেই অতিক্ৰম কৰিব পাৰিব। হিন্দু ধৰ্মত সপ্তাহৰ প্ৰতিটো দিন বিভিন্ন দেৱ-দেৱীৰ প্ৰতি উৎসৰ্গিত কৰা হয়। সেয়ে সপ্তাহৰ প্ৰতিটো দিনেই বেলেগ এজন ঈশ্বৰক পূজা কৰিলে দুগুণ ফলাফল পোৱা যায়। একেদৰে মঙলবাৰটো বজৰংগবলীলৈ উচৰ্গা কৰা হৈছে। সেয়ে আজিৰ দিনটোত ৰীতি-নীতি অনুসৰি ভগৱান হনুমানক পূজা কৰা ব্যক্তিয়ে, তেওঁৰ অপৰিসীম আশীৰ্বাদ লাভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত আজি আমি আপোনালোকক মঙলবাৰৰ বাবে এনে কিছুমান প্ৰতিকাৰৰ কথা কম-

যদি আপুনি মঙলবাৰে হনুমান মন্দিৰলৈ গৈ হনুমানৰ সোঁ কান্ধত তিলক লগায়, তেন্তে ই আপোনাৰ কামত অহা বাধাবোৰ আঁতৰাব। ইয়াৰ বাহিৰেও যদি মঙলবাৰে ভগৱান হনুমানক জেচমিন তেল মিহলি কৰা ভেৰ্মিলিয়ন আগবঢ়ায়, তেন্তে জীৱনৰ সকলো দুখ-কষ্ট নাইকিয়া হৈ যায়।

যদি আপুনি কাৰোবাৰ ওচৰত ঋণী হৈ ঋণ পৰিশোধ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে মঙলবাৰে ঋণ পৰিশোধ কৰক। ইয়াৰ লগে লগে জীৱনত কেতিয়াও ঋণ লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সন্মুখীন নহয়। আনহাতে ৭ তাৰিখ মঙলবাৰে হনুমান মন্দিৰলৈ গৈ গোলাপ ফুলেৰে নিৰ্মিত মালা আগবঢ়ালে আৰ্থিক সংকটৰ পৰা সকাহ পাব।

মঙলবাৰে যদি আপুনি মাংস বা মদ সেৱন কৰে বা কাৰোবাৰ লগত তৰ্ক বা কাজিয়া কৰে তেন্তে আপুনি অশুভ ফল পাব। আনহাতে মঙলবাৰে যদি আপুনি চুলি বা নখ কটা বা ঘৰুৱা কোনো বিবাদ কৰে, তেতিয়া হনুমানৰ আপোনাৰ ওপৰত খং উঠে যাৰ বাবে আপুনি অশুভ পৰিণতি ভোগ কৰিবলগীয়া হয়।