Home Blog Page 2204

খোজকাঢ়ি আপুনি বেয়া পায় নেকি , এতিয়াই জানক খোজ কাঢ়িলে আমাৰ শৰীৰত কিমান উপকাৰ হয়…

খোজ কাঢ়িলে আমি কি কি উপকাৰ পাওঁ

আমি বহুতেই নাজানো যে আমি যেতিয়া খোজ কাঢ়ো আমাৰ দেহটোৰ পৰা এবিধ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়। এইবিধ পদাৰ্থৰ নাম ছেৰোটনিন। এইবিধ পদাৰ্থই এণ্ডোফিন্স উৎপাদন কৰে। এইবিধ হৰমোনে আমাৰ মনত সুখানুভুতিৰ জন্ম দিয়ে। আনকি জিমৰ তুলনাত খোজকাঢ়িলেহে এইবিধ হৰমোন বেছিকৈ নিৰ্গত হয়।

খোজটো দিয়াৰ সময়ত প্ৰথমে গোৰোহাটো মাটিত পেলাব আৰু ইয়াৰ পিছত যেতিয়াই গতি ল’ব ওলাব সামান্যভাৱে ভৰি পতাখন আগলৈ চোচৰাই দিয়া যেন কৰিব। ইয়ে আপোনাক দীঘলকৈ খোজ দিয়াত সহায় কৰিব। জগিং কৰাৰ সলনি খোজকঢ়াৰ এই কৌশলে অধিক পৰিমাণৰ কেলৰি ধ্বংস কৰে। বৰ্তমান বজাৰত বিভিন্ন আধুনিক সঁজুলি পোৱা যায়। এইবোৰে নিজে নিজেই আপোনাৰ ভৰিৰ খোজবোৰ কিমান খৰকৈ পৰিছে এয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

প্ৰাথমিক ব্যায়াম কৰিলেও ৰাজহাড়, ভৰি, তপিনা আদিৰ উপকাৰ হয়। আনহাতে পাৱাৰ ৱাকিং কৰিলে দৌৰা, জগিং বা জিমত ব্যায়াম কৰাৰ সমানেই উপকাৰ পোৱা যায়। পাৱাৰ ৱাকিং কৰাৰ সময়ত ভৰিত অলপ কম ওজনৰ বস্তু বান্ধি খোজকাঢ়িলে দেহৰ ওজন কমোৱাত সহায় হয়। আনহাতে একেৰাহে বহুসময় ধৰি থিয় হৈ থকা লোকক কলাফুলৰ পেশীবোৰত পাম্পিং কৰি দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ শিৰবোৰ ফুলি উঠে।

নিয়মিতভাৱে খোজকাঢ়িলে দেহত অক্সিজেনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়। আনহাতে খোজকঢ়া অভ্যাস কৰিলে এজোৰ ভাল জোতা কিনি ল’ব আৰু দীৰ্ঘ সময় খোজকঢ়াৰ অন্তত ভৰি দুখন লাহে লাহে মালিচ কৰিব। এইদৰে নিয়মিত খোজকঢ়া অভ্যাস কৰিলে সুস্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হোৱাৰ লগতে নিৰোগী হৈ থাকিব পাৰিব।

বেঙেনাৰ মাজত লুকাই আছে বহু উপকাৰী গুণ ,জানিলে আচৰিত হব আপুনিও…

অসমীয়া খাদ্যৰ হোটেল, ৰেষ্টুৰেন্টতো এই পিটিকা পৰিৱেশন কৰা হয়। পিছি জিভাৰ জুতিৰ বাহিৰেও এই বেঙেনাৰ কিন্তু ভাবিব নোৱাৰা উপকাৰিতা আছে। এই উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানিব পাৰিলে বেঙেনা ভাল পোৱাসকলৰ মনটো নিশ্চয় ভাল লাগিব।আমাৰ ৰন্ধন প্ৰকৰণত বেঙেনাই এক উত্তম স্থান লৈ আহিছে। ধনী-দুখীয়া সকলোৰে পাকঘৰত বা ভাতৰ থালত বেঙেনাই স্থান লাভ কৰে। বিভিন্ন ৰন্ধন-প্ৰকৰণত বেঙেনা মিহলোৱা হয়। খাৰ আদিত বেঙেনা মহা মূল্যৱান।

তাৰ উপৰি বেঙেনা চকল-চকলকৈ ভজা, বেচনত লেটিয়াই ভাষা প্ৰায় সকলোৰে প্ৰিয়। আলু-বেঙেনাৰ পিটিকা অসমীয়া লোকে কেতিয়াও ত্যাগ কৰি চলিব নোৱাৰে।আজিকালি ডাঙৰ ডাঙৰ পাৰ্টী, বিয়া-সবাহতো আলু-বেঙেনা পিটিকা ‘আইটেম’ হিচাপে ৰাখি অসমীয়া খাদ্য-সংস্কৃতিৰ চানেকি দাঙি ধৰিবলৈ বহুতে চেষ্টা কৰা দেখা যায়।

বেঙেনা এবিধ এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত পাচলি। এন্টি অক্সিডেন্ট আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এবিধ অতি প্ৰয়োজনীয় উপাদান। শৰীৰত থকা এন্টি অক্সিডেন্টে চাৰিটা কাম প্ৰধানকৈ কৰে।

ক)বয়স অনুপাতে শৰীৰৰ শ্ৰীবৃদ্ধি,

গ)ডি এন এ মেৰামতি,

ঘ)কোষবিলাকক নিৰাপত্তা প্ৰদান।

ভিটামিন এ, চি, ই, বিটা-কেৰ’টিন, আলফা-কেৰ’টিন, চেলেনিয়াম আদি হৈছে এন্টি-অক্সিডেন্ট উপলব্ধ উৎস। বিলাহী, গাজৰ, মটৰমাহ, ফল-মূল, সেউজীয়া শাক-পাচলি আদিত যথেষ্ট এন্টি-অক্সিডেন্ট থকা বাবেই আজি বিশেষজ্ঞসকলে প্ৰমাণ কৰিছে যে এই পাচলিবোৰৰ ভিতৰতো বেঙেনা আন এবিধ উত্তমভাৱে এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত পাচলি, শৰীৰত এন্টি-অক্সিডেন্ট কিয় প্ৰয়োজন ওপৰত লিখা হৈছে, গতিকে খাওঁতাসকলেও চিন্তা কৰা উচিত কিয় বেঙেনা খোৱা উচিত। আমেৰিকাৰ কেইবাটাও স্বাস্থ্য গৱেষণাগাৰে বেঙেনা সম্পৰ্কত দীঘলীয়া গৱেষণা কৰি আহিছে। বেঙেনাত সাধাৰণতে যথেষ্ট পৰিমাণে ফেনোলিক যৌগ থাকে। এই যৌগবিধেই এন্টি-অক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে।

বিজ্ঞানীসকলে কয় ফেনোলিক এচিডৰ শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা ফ্ৰী ৰেডিকেলছ ধ্বংস কৰাৰ ক্ষমতা আছে। আনহাতে মানুহৰ শৰীৰত উচ্চ মাত্ৰাৰ কলেষ্টে’ৰেল কমোৱাত বেঙেনা সহায়ক। বিজ্ঞানীসকলে পাকস্থলীত কৰ্কট ৰোগত ভোগা ৰোগীক বেঙেনা খাবলৈ দিয়াৰ ফলত এই ৰোগৰ উপশম হোৱা দেখিবলৈ পাইছে। ডায়’বেটিচ ৰোগ, মগজুৰ কোষৰ ভিতৰত থকা লিপিডক ৰক্ষা কৰাত বেঙেনাৰ অপৰিসীম অৰিহণা আছে। বেঙেনাত যথেষ্ট পৰিমাণে কেলচিয়াম থকাত হাড়ৰ গঠনৰ বাবেও উত্তম।

জাপান, ভাৰত, চীন, ফিলিপাইনছ, ছুডান, ইণ্ডোনেছিয়া আদি দেশত বেঙেনা প্ৰচুৰভাৱে উৎপাদন হয়। বেঙেনাত ফাইবাৰ, চৰ্বি, ফছফৰাছ, ছ’ডিয়াম, আইৰন, ছালফাৰ, প্ৰ’টিন, অক্যালিক এচিড, কেলচিয়াম, কাৰ্বহাইড্ৰেট, মেগনেচিয়াম, কপাৰ, ক্লৰিন আদি সকলো উপাদান পোৱা যায়।

সেয়েহে বাৰীত বেঙেনা কেইজোপামান ৰুই ভালদৰে যতন ল’বলৈ হেলা কৰা উচিত নহয়।চহৰীয়া লোকেও আন পাচলিৰ লগতে বজাৰত দ’ম হৈ থকা বেঙেনাসোপা ভৰাই অনাত গুৰুত্ব দিয়া উচিত। আমাৰ আগৰ দিনৰ গাঁৱৰ ঘৰবোৰত গুৰিত ফুটছাই দি থোৱা বেঙেনা গছবোৰলৈ মনত পৰে।

পিটিকাকে ধৰি বেঙেনাৰ বিভিন্ন ব্যঞ্জন। অকনমান তেল দি কুটা বেঙেনাৰ ভাজিকণেৰে ভাতকেইটা খোৱাৰ তৃপ্তি।আগৰ দিনৰ মানুহে বাৰীৰ পাণ-পাচলিৰ লগতে এই বেঙেনা খাদ্যৰ তালিকাত যথেষ্টভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাৰ বাবেই হয়তো আগৰ দিনৰ মানুহৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা পৰিছিল।

আগন্তুক এছিয়া ক্ৰিকেট কাপ-২০২২ৰ বাবে ভাৰতীয় দল ঘোষণা …

আগন্তুক এছিয়া ক্ৰিকেট কাপ-২০২২ৰ বাবে ভাৰতীয় দল সোমবাৰে ঘোষণা কৰা হৈছে। এই প্ৰতিযোগিতাখনত, টীম ইণ্ডিয়াক অভিজ্ঞ অপেনাৰ ৰোহিত শৰ্মাই নেতৃত্ব দিব। ভাৰতীয় দলটো এছিয়া কাপৰ বাবে নিৰ্বাচকসকলে ঘোষণা কৰিছে। ইয়াৰ বাবে, বিৰাট কোহলী আৰু কে এল ৰাহুল টীম ইণ্ডিয়ালৈ উভতি আহিছে। একে সময়তে, জছপ্ৰীত বুমৰাহ আৰু হৰ্ষল পেটেল আঘাতৰ বাবে টীম ইণ্ডিয়াৰ পৰা বাহিৰ হৈ গৈছে। এইটো টীম ইণ্ডিয়াৰ বাবে এক বিফলতাতকৈ কম নহয়। বুমৰাহ আৰু হৰ্ষলে ভাৰতীয় দলৰ হৈ নিজাববীয়াকৈ বহুতো মেচ জিকিছে। এনে পৰিস্থিতিত, নিৰ্বাচকসকলে টীম ইণ্ডিয়াত মাত্ৰ 3 জন দ্ৰুত বলাৰ বাছনি কৰিছে। কৰবাত, পাকিস্তানৰ বিৰুদ্ধে টীম ইণ্ডিয়াৰ বাজি গধুৰ হ’ব নালাগে।

এছিয়া কাপৰ বাবে ভাৰতীয় দলত, নিৰ্বাচকসকলে অভিজ্ঞ ভুৱনেশ্বৰ কুমাৰ, আবেশ খান আৰু অৰ্শদীপ সিঙক সুযোগ দিছে। যদি এই তিনিজন দ্ৰুত বলাৰৰ যিকোনো এজন আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়, তেন্তে ভাৰতীয় দলৰ সমস্যা উদ্ভৱ হ’ব পাৰে। এছিয়া কাপৰ দৰে ডাঙৰ প্ৰতিযোগিতাত, য’ত পাকিস্তানৰ দৰে বিপক্ষ আছে, অনভিজ্ঞ বলিংত এটা ডাঙৰ ভুল আছে।

আবেশ খান এটা অতি বেয়া পৰ্যায়ৰ মাজেৰে গৈ আছে। ৱেষ্ট ইণ্ডিজৰ বিৰুদ্ধে আঘাতৰ বাবে হৰ্ষল পেটেলে সুযোগ পাইছিল, কিন্তু তেওঁ একেবাৰে আশা পূৰণ কৰিব নোৱাৰিলে। বিপক্ষৰ বেটছমেনসকলে তেওঁৰ বিৰুদ্ধে যথেষ্ট ৰাণ সংগ্ৰহ কৰিছিল। কেইখনমান খেলত, তেওঁ ভাল প্ৰদৰ্শন কৰে, তাৰ পিছত তেওঁ নিজৰ ছন্দ হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰে। ৱেষ্ট ইণ্ডিজৰ বিৰুদ্ধে, আবেশ খানে 10 তকৈ অধিক অৰ্থনীতিৰ সৈতে ৰাণ লিক কৰিছিল। তথাপিও, আবেশ খানে শাৰ্দুল ঠাকুৰৰ দৰে এজন খেলুৱৈক বহি স্থান পাইছিল।

ডুবাইৰ পিটছবোৰ সদায় স্পিনাৰৰ বাবে সহায়ক আছিল, কিন্তু যোৱা কেইবছৰমানত এই প্ৰৱণতা সলনি হৈছে। এতিয়া দ্ৰুত বলাৰসকলে তাত ধ্বংসযজ্ঞ চলাই আছে। ভাৰতীয় দলটো স্পিনাৰেৰে ভৰি আছে। টীম ইণ্ডিয়াত আছে ৰবিচন্দ্ৰন অশ্বিন, ৰবীন্দ্ৰ জাদেজা, ৰবি বিষ্ণোই আৰু যুজবেন্দ্ৰ চাহাল।

চাপৰ-শালকোচা উন্নয়ন খণ্ড কাৰ্যালয়ৰ উদ্যোগত হৰ ঘৰ ত্ৰিৰংগাৰ সজাগতা ৰেলী…

চাপৰ-শালকোচা উন্নয়ন খণ্ড কাৰ্যালয়ৰ উদ্যোগত হৰ ঘৰ ত্ৰিৰংগাৰ সজাগতা ৰেলী । উন্নয়ন খণ্ডটোৰ অসম ৰাজ্যিক গ্ৰামীণ জীৱিকা অভিযানৰ অধীনত থকা আত্মসহায়ক গোট সমূহৰ মহিলা সকলৰ লগতে উন্নয়ন খণ্ডটোৰ বিষয়া-কৰ্মচাৰী সকলেও অংশগ্ৰহণ কৰে এই সজাগতা ৰেলী কাৰ্যসূচীত।

উন্নয়ন খণ্ডটোৰ এই মহিলা আত্মসহায়ক গোট সমূহে আগন্তুক ১৫ আগষ্ট উপলক্ষে প্ৰায় অৰ্ধ লক্ষাধিক জাতীয় পতাকা নিৰ্মাণ কৰি উলিয়াইছে।এই ৰেলী চাপৰ-শালকোচা উন্নয়ন খণ্ডৰ অন্তৰ্গত বিভিন্ন গাঁও পঞ্চায়ত সমূহ পৰিভ্ৰমণ কৰি হৰ ঘৰ ত্ৰিৰংগাৰ সজাগতা বৃদ্ধি কৰিব।

উল্লেখযোগ্য যে দেশৰ স্বাধীনতাৰ ৭৫ বছৰ উপলক্ষে “আজাদী কা অমৃত মহোৎসৱ”ত ১৩ আগষ্টৰ পৰা ১৫ আগষ্টলৈ ঘৰে ঘৰে জাতীয় পতাকা উত্তোলনৰ বাবে এইয়া হৈছে এক অন্যতম সজাগতা কাৰ্যসূচী।

ঐতিহাসিক সিদ্ধান্ত! এতিয়া বিবাহিত লোকসকলেও মিছ ইউনিভাৰ্ছ প্ৰতিযোগিতাত যোগদান কৰিব পাৰিব…

মিছ ইউনিভাৰ্ছ নতুন নিয়ম: এই নিয়মটো অহা বছৰ অৰ্থাৎ 2023 চনত 72 তম মিছ ইউনিভাৰ্ছ প্ৰতিযোগিতাত কাৰ্যকৰী কৰা হ’ব। য’ত বিবাহিত লোকসকলেও অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰে। “আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে এগৰাকী মহিলাৰ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত তেওঁৰ জীৱনৰ সফলতাৰ পথত আহিব নালাগে। মিছ ইউনিভাৰ্ছ ২০২২ ইতিমধ্যে সম্পূৰ্ণ হৈছে।

।মিছ ইউনিভাৰ্ছ নিউ ৰুলছ, জি 24 আৱাৰছ ডিজিটেল ব্যুৰো: দীঘলীয়া 70 বছৰৰ পিছত, মিছ ইউনিভাৰ্ছ প্ৰতিযোগিতাৰ বাছনি প্ৰক্ৰিয়াত এক ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন হৈছে। ভাৰতীয় ছোৱালী হৰনাজ সান্ধুক এই বছৰবিশ্বৰ আটাইতকৈ ধুনীয়া মহিলা হিচাপে অভিহিত কৰা হৈছে।

এতিয়ালৈকে, কেৱল অবিবাহিত লোকেহে এই প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰিছিল। এইবাৰ প্ৰতিযোগিতাৰ সমিতিৰ সদস্যসকলে প্ৰক্ৰিয়াটোত পৰিৱৰ্তন কৰিছে। মাতৃসহ বিবাহিত মহিলাসকলে অহা বছৰৰ পৰা এই প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব। শেহতীয়াকৈ, সংগঠনটোৱে এখন আন্তৰ্জাতিক বাতৰি কাকতক কৈছিল যে সময়ৰ লগে লগে সকলো সলনি হয়।

এইটো ইয়াৰ অংশ। সময়ৰ ক্ষেত্ৰত এই সিদ্ধান্তটো এটা অতি স্বাভাৱিক সিদ্ধান্ত। অৱশ্যে, সমগ্ৰ ফেশ্বন জগতই এটা বাক্যত স্বীকাৰ কৰিছে যে তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ঐতিহাসিক।

এই নিয়মটো অহা বছৰ অৰ্থাৎ ২০২৩ চনত ৭২ তম মিছ ইউনিভাৰ্ছ প্ৰতিযোগিতাত প্ৰযোজ্য হ’ব। য’ত বিবাহিত লোকসকলেও অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰে। “আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে এগৰাকী মহিলাৰ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত তেওঁৰ জীৱনৰ সফলতাৰ পথত আহিব নালাগে। মিছ ইউনিভাৰ্ছ ২০২২ প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণৰ প্ৰক্ৰিয়া ইতিমধ্যে সম্পূৰ্ণ হৈছে। 2022 চনলৈকে, কেৱল 18 ৰ পৰা 28 বছৰ বয়সৰ অবিবাহিত মহিলাই প্ৰতিযোগিতাখনত অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰিছিল।

আনকি ল’ৰা-ছোৱালীৰ মাতৃসকল দূৰৱৰ্তী, বিবাহিত বা বিবাহ বিচ্ছেদ হ’লেও, এই প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ কোনো নিয়ম নাছিল। এইবাৰ ১৮ ৰ পৰা ২৮ বছৰ বয়সৰ যিকোনো মহিলা মিছ ইউনিভাৰ্ছ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে, মিছ ইউনিভাৰ্ছ কৰ্তৃপক্ষই এতিয়ালৈকে কোৱা নাই যে বয়সৰ কোনো পৰিৱৰ্তন হৈছে নে নাই। মিছ ইউনিভাৰ্ছৰ উপৰিও, নিউয়ৰ্ক স্থিত কোম্পানীটোৱে মিছ ইউএছএ আৰু মিছ টিন আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ প্ৰতিযোগিতাৰ আয়োজন কৰিছিল।

1994 চনত, ভাৰতে তেওঁৰ প্ৰথম মিছ ইউনিভাৰ্ছ লাভ কৰে। বঙালী কন্যা সুস্মিতা সেনে বিশ্ব মঞ্চত ভাৰতৰ নাম উজ্জ্বল কৰি তুলিছিল। ২০ চনত লাৰা দত্তই মিছ ইউনিভাৰ্ছ খিতাপ অৰ্জন কৰে। দীঘলীয়া 21 বছৰৰ পিছত, ভাৰতে এই বছৰ ইয়াৰ তৃতীয় মিছ ইউনিভাৰ্ছ হৰনাজ সান্ধু লাভ কৰিছে। মিছ ইউনিভাৰ্ছ এই বছৰ ইজৰাইলত অনুষ্ঠিত হৈছিল। ২১ বছৰীয়া হৰনাজৰ জন্ম এটা পাঞ্জাৱী পৰিয়ালত হৈছিল। চণ্ডিগড়ৰ ছোৱালীজনী পেছাত এগৰাকী মডেল, এগৰাকী ফিটনেছ প্ৰেমী আৰু যোগৰ বিশেষজ্ঞ।

হৰ্নাজে তাইৰ কিশোৰ বয়সৰ পৰা মডেলিংত কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰিছিল। হৰনাজ সান্ধু ২০১৭ চনত মিছ চণ্ডিগড় হৈছিল। তাৰ পিছত 2018 চনত, তেওঁ পুনৰ উদীয়মান তাৰকা খিতাপ লাভ কৰে। 2019 চনত, হৰ্নাজ মিছ ইণ্ডিয়া প্ৰতিযোগিতাৰ শীৰ্ষ বাৰগৰাকী প্ৰতিযোগীৰ ভিতৰত আছিল, কিন্তু তেওঁ সেই বছৰশ্ৰেষ্ঠ খিতাপ লাভ কৰিবলৈ ব্যৰ্থ হৈছিল।

তাৰ পিছত তেওঁ ২০২১ চনত পুনৰ মিছ ইণ্ডিয়া প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰিছিল। এই বছৰৰ ছেপ্টেম্বৰত, হৰ্নাজক মিছ ডিভা ইউনিভাৰ্ছ ইণ্ডিয়াৰ মুকুট পিন্ধোৱা হৈছিল। তাৰ পিছত তেওঁ মিছ ইউনিভাৰ্ছ পৰ্যায়ত ভাৰতক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিছিল। লাৰা দত্তৰ পিছত, হৰ্নাজে আকৌ এবাৰ মিছ ইউনিভাৰ্ছ মঞ্চত ভাৰতৰ নাম উজ্জ্বল কৰি তুলিছিল।

আপোনাৰ বয়স যদি ৪০ তেন্তে ২৫ বছৰীয়া ছালৰ বাবে কৰক এই কাম …

আমাৰ দেশত, প্ৰতিটো ঋতুতে বিভিন্ন ফল থাকে, কিন্তু কল বাৰ মাহৰ বাবে উপলব্ধ। ইয়াৰ পুষ্টিগত মূল্যও যথেষ্ট, এই ফলস্বাস্থ্যৰ লগতে ছালৰ বাবে উপকাৰী।

কলৰ সকলো লাভালাভৰ সৈতে কলৰ ফেচ পেক হৈছে ছাল উজ্জ্বল কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়। কলৰ মুখ্য উপাদান, যেনে ভিটামিন, পটাছিয়াম আৰু জিংকে ছালক ময়েশ্চাৰাইজ, পৰিষ্কাৰ, সুৰ আৰু সুন্দৰ কৰাত সহায় কৰে। ছাল সম্পৰ্কীয় বহুতো সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ সকলো প্ৰকাৰৰ ছালৰ বাবে কল বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যদি আপুনি কলাৰ ফেচপেক কেনেদৰে বনাব লাগে ভাবি আছে, তেনেহ’লে ইয়াত আপোনাৰ বাবে কলাৰ ফেচপেকৰ ৰেচিপি দিয়া হৈছে।

1) তৈলাক্ত ছালৰ বাবে কলৰ পেক:-
উপাদানসমূহ: কল, অমিতা আৰু তিয়ঁহ।
এই ফেচ পেকে তেলেতীয়া ছালক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। ই অমিতা, তিয়ঁহ আৰু কলৰ গুণেৰে পৰিপূৰ্ণ। ফেচপেক। অমিতাই ৰঞ্জকতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, তিয়ঁহক পুষ্টি প্ৰদান কৰে আৰু শুষ্কতা হ্ৰাস কৰে আনহাতে কলবোৰে ছালক পুষ্টি প্ৰদান কৰে।

প্ৰস্তুত আৰু ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া:
অমিতা, তিয়ঁহ আৰু কল মিহলি কৰি মসৃণ এটা বনাওক। আপোনাৰ মুখ আৰু ডিঙিত পেষ্টটো প্ৰয়োগ কৰক আৰু 15 মিনিট অপেক্ষা কৰক। তাৰ পিছত ইয়াক গৰম পানীৰে ধুই পেলাওক।

2) পিম্পলৰ বাবে কলৰ ফেচ পেক:-

উপাদানসমূহ: কল, নিম, হালধি।

কলত থকা ভিটামিন চি-য়ে প্ৰদাহ আৰু জ্বলা-পোৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আনহাতে নিম আৰু হালধিৰ এণ্টিমাইক্ৰোবাইল গুণাগুণে ব্রণ নিৰাময়ত সহায় কৰে। এই ফেচ পেকে শালমইনা আৰু দাগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

প্ৰস্তুত আৰু ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া:
একাপত আধা কল লওঁক, ইয়াক মেছ কৰক, ইয়াক 1 টা সৰু চামুচ হালধি, 1 টা ডাঙৰ চামুচ নিম পাউডাৰৰ সৈতে মিহলি কৰক আৰু এটা পোষ্ট কৰক। মসৃণ পেষ্ট এটা তৈয়াৰ কৰিবলৈ ইয়াক ভালদৰে মিহলি কৰক। পেষ্টটো মুখ আৰু ডিঙিত প্ৰয়োগ কৰক আৰু ইয়াক 20 মিনিটৰ বাবে থাকিবলৈ দিয়ক। আপোনাৰ মুখখন স্বাভাৱিক পানীৰে ধুব।

3) বয়স বৃদ্ধি হোৱা ছালৰ বাবে এই কলৰ মুখৰ পেক:

উপাদানসমূহ: কল আৰু দৈ।

দৈত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট গুণ আছে যি মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে আৰু কোঁচ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত লেক্টিক এচিডথাকে, যি ছালৰ স্বৰ সমান কৰাত আৰু ছিদ্ৰবোৰ সংকুচিত কৰাত সহায় কৰে। কল আৰু দৈৰ সংমিশ্ৰণে কোলাজেনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে আৰু ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি প্ৰতিহত কৰে।

প্ৰস্তুত আৰু ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া:
এটা বাটিত 2 টেবল চামুচ দৈ ৰাখক আৰু আধা পকা কল লওক। এই মিশ্ৰণটো পাতল, আনকি স্তৰত মুখ আৰু ডিঙিত প্ৰয়োগ কৰক। কুহুমীয়া পানীৰে ধুই দিয়াৰ আগতে ইয়াক ১৫ মিনিটৰ বাবে এৰি দিয়ক।

আমি আপোনাক যিকোনো প্ৰতিকাৰ চেষ্টা কৰাৰ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ অনুৰোধ জনাইছো। আমাৰ উদ্দেশ্য হৈছে কেৱল আপোনাক তথ্য প্ৰদান কৰা।

‘বিদেশী প্ৰেমিকা জিঅৰ্জিয়াই মোক মালাইকাতকৈ অধিক সুখী কৰি তুলিছে’: আৰবাজ খান

জনপ্ৰিয় অভিনেত্ৰী মালাইকা অৰোৰাৰ অনুৰাগীসকলক হটনেছৰ সৈতে পাগল কৰাৰ ক্ষমতা আছে। অৰ্জুন কাপুৰ ২০১৮ চনৰ পৰা মালাইকা অৰোৰাৰ প্ৰেমত আছে। ইয়াৰ আগতে, মালাইকাই আৰবাজ খানৰ সৈতে 19 বছৰৰ বাবে বিবাহপাশত আৱদ্ধ হৈছিল আৰু তেওঁলোকৰ এটা 18 বছৰীয়া পুত্ৰ আছে। মালাইকা অৰোৰাৰ চলমান খানৰ ভায়েক আৰবাজ খানৰ পৰা বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱাৰ প্ৰায় পাঁচ বছৰ হ’ল।

মালাইকা অৰোৰা আৰু আৰবাজ খান এসময়ত যুৱসকলৰ বাবে বলীউডৰ নিখুঁত দম্পতি আছিল। কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকে 2017 চনত বিবাহ বিচ্ছেদৰ কথা ঘোষণা কৰিছিল, সকলোৱে আচৰিত হৈছিল। অৱশ্যে তাৰপিছত দুয়োগৰাকী তাৰকাই একাধিকবাৰ সংবাদ মাধ্যমৰ মুখামুখি হয় আৰু ইজনে সিজনৰ প্ৰতি ক্ষোভ প্ৰকাশ কৰে। কেমেৰাত আৰবাজ খানে কৈছিল যে তেওঁ মালাইকাৰ বিষয়ে যিধৰণে ভাবিছিল, সেয়া সকলো শেষ হৈছে।

আনহাতে, মালাইকাৰ অৰ্জুন কাপুৰৰ সৈতে সম্পৰ্ক আছে, যি বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছৰে পৰা নিজতকৈ বহু তৰুণ। অৱশ্যে, আৰবাজ খান বেছি পিছ পৰা নাই। খবৰ পোৱা গৈছে যে মালাইকা অৰোৰাৰ পৰা বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছৰে পৰা আৰবাজ খানে জৰ্জিয়া নামৰ এজনী ছোৱালীৰ সৈতে সময় অতিবাহিত কৰি আহিছে। তেওঁ নিজেই কৈছিল, “মই একো লুকুৱাব নিবিচাৰো। মই কোনো দ্বিধা নকৰাকৈ স্বীকাৰ কৰোঁ যে জৰ্জিয়াৰ জীৱন মোৰ জীৱনৰ সৈতে জড়িত হৈ আছে।

আমি এই মুহূৰ্তত এটা ভাল সময় অতিবাহিত কৰি আছো। আৰবাজ খানেও এবাৰ প্ৰকাশ কৰিছিল যে মালাইকাৰ সৈতে তেওঁৰ সম্পৰ্ক এক ভয়াৱহ আছিল। জৰ্জিয়াৰ সৈতে থাকি মই বহুত সুখী। মালাইকাই মোক জৰ্জিয়াৰ দৰে সুখী কৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেন।

ৰাজপথত বাইক চালকৰ ৰূপত বৰপেটাৰ উপায়ুক্ত আৰু আৰক্ষী অধীক্ষক …

দেশৰ ৭৫ সংখ্যক স্বাধীনতা দিৱস উপলক্ষে । হৰ ঘৰ ত্ৰিৰংগা কাৰ্য্যসূচী ৷ ৰাজপথত বাইক চালকৰ ৰূপত বৰপেটাৰ উপায়ুক্ত আৰু আৰক্ষী অধীক্ষক ৷বৰপেটা আৰক্ষীৰ উদ্যোগত চি আৰ পি এফৰ ।

১০ নং বেটেলিয়ন আৰু বৰপেটা আৰক্ষীৰ বাইক ৰেলী ৷হৰ ঘৰ ত্ৰিৰংগাৰ সজাগতাৰে বৰপেটা আৰক্ষীৰ নেতৃত্ব বাইক ৰেলী ৷উপায়ুক্ত আয়ুস গাৰ্গ আৰু আৰক্ষী অধীক্ষক অমিতাভ সিনহাৰ নেতৃত্বত জিলাখনৰ বিভিন্ন প্ৰান্তত পৰিভ্ৰমণ ৷

জিলা উপায়ুক্তৰ কাৰ্যালয়ৰ সন্মুখত উপায়ুক্ত আয়ুস গাৰ্গে ফ্লেগ অফ কৰে বাইক ৰেলীৰ ৷আৰক্ষী আৰু চি আৰ পি এফৰ লগতে বৰপেটা ৰাইডাৰ্চ নামৰ স্বেচ্ছাসেৱী সংগঠনৰ সদস্য সকলেও অংশ গ্ৰহণ কৰে এই বাইক ৰেলীত ৷

টংলাত হৰ ঘৰ ত্ৰিৰঙ্গা কাৰ্যসূচীৰ জন সজাগতা মূলক দেৱাল অংকন ছাত্র ছাত্ৰীৰ

ওদালগুৰি জিলাৰ অন্তৰ্গত শৈক্ষিক আৰু ক্ৰীড়া নগৰী টংলাত । গৌৰৱোজ্জ্বল স্বাধীনতা দিৱসৰ ৭৫ সংখ্যক উদযাপন উপলক্ষে হৰ ঘৰ ত্ৰিৰঙ্গা কাৰ্যসূচীৰ ঘৰে ঘৰে পতাকা উত্তোলন সম্পৰ্কত জন জাগৰণ কৰাৰ মানসে আজাদী কি অমৃত মহোৎসৱ জন সমাজত প্ৰতিষ্ঠা কৰাৰ উদ্দেশ্যে টংলাত বিদ্যালয় সমূহৰ মাজত চাৰিটা বিষয় বস্তুদি টংলা পৌৰ সভাই টংলা উচ্চতৰ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ৰ চৌহদত ৱাল পেনটিং প্ৰতিযোগিতা অনুষ্ঠিত কৰে।উক্ত প্ৰতিযোগিতাত লটাছ ফাইন আৰ্টছ এণ্ড ক্ৰাফ্ট ,জাতীয় বিদ্যালয় অসম টংলা, অৰুনোদই একাডেমি , চাইল্ড আৰ্ট এণ্ড ক্ৰাফ্ট একাডেমী,কনভেণ্ট হাই স্কুল আদি বিভিন্ন বিদ্যালয়ৰ শিক্ষাৰ্থীয়ে অংশগ্ৰহণ কৰে।

আনহাতে এইবাৰ স্বাধীনতা দিৱসৰ উপলক্ষে স্বাধীনতাৰ অমৃত মহোৎসৱৰ বিশেষ অভিযান “হৰ ঘৰ তিৰংগা” কাৰ্যসূচীৰ সফল ৰূপায়ণ কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে আজি অসম বিধানসভাৰ অধ্যক্ষ তথা পানেৰী সমষ্টিৰ বিধায়ক বিশ্বজিৎ দৈমাৰীয়ে বাইক ৰেলীত অংশগ্ৰহণ কৰে।

আগন্তুক স্বাধীনতা দিৱসৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি ধুবুৰীত আৰক্ষীৰ সমদল

আগন্তুক স্বাধীনতা দিৱসৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি তথা সৰ্ব সাধাৰণ ৰাইজৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ উদ্দেশ্যেৰে ধুবুৰীত আৰক্ষী অধিক্ষক অভিজীৎ গৌৰৱৰ নেতৃত্বত ধুবুৰী আৰক্ষীৰ এটা বিশাল সমদল উলিয়াই।

দুপৰীয়া ১১বজাৰ সময়ত প্ৰচণ্ড ৰদকো নিউচি আৰক্ষী কনিষ্টবল নতুনকৈ নিযুক্তি পোৱা তথা প্ৰশিক্ষণৰ’ত আৰক্ষী বেটেলিয়নৰ সেই বিশাল সমদলটো ধুবুৰী আৰক্ষীৰ চাউনিৰ পৰা যাত্ৰা আৰম্ভ কৰে আৰু চহৰখনৰ ১নং ৱাৰ্ডৰ আৰক্ষী অধিক্ষকৰ কাৰ্যলয়ৰ সন্মুখত উপস্থিত হোৱাৰ পিছত সমদলটো সমাপ্ত ঘটে।