ব্ৰেইন ষ্ট্ৰ’কৰ আশংকা: ব্ৰেইন ষ্ট্ৰ’কৰ বিপদৰ বিষয়ে জনাটো আমাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়, তেতিয়াহে আমি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে সঠিক পদক্ষেপ ল’ব পাৰিম। আপুনি কোনবোৰ অভ্যাস সলনি কৰিব লাগিব বা এৰিব লাগিব আজি আমি আপোনালোকক কিছু আভাস দিম।

মগজুৰ ষ্ট্ৰোকৰ প্ৰধান কাৰণ-

১/ ধূমপান কৰা
ধূমপান কৰাটোও মগজুৰ ষ্ট্ৰ’ক হোৱাৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰক। ইয়াৰ বাবে ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকীৰ্ণ আৰু কঠিন হৈ পৰে, যাৰ ফলত তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে চিগাৰেট, বিডি, হুকা আৰু গাঞ্জা খোৱাৰ অভ্যাস সোনকালে ত্যাগ কৰক।

২/ দুৰ্বল খাদ্য

কলেষ্টেৰল আৰু ছডিয়ামযুক্ত খাদ্যই মেদবহুলতা আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে। ষ্ট্ৰ’কৰ বাবে বহুলাংশে দায়ী ফাষ্ট ফুড। ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু গোটা শস্যৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যই এই বিপদ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

৩/ ব্যায়ামৰ অভাৱ
বহি থকা জীৱনশৈলীত ষ্ট্ৰ’কৰ সম্ভাৱনা জড়িত। নিয়মীয়া শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপৰ জৰিয়তে সুস্থ ওজন বজাই ৰখা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয়, মগজুৰ ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনাও কমি যায়।

৪/ অত্যধিক মদ্যপান
অত্যধিক মদ্যপান কৰা লোকৰ ৰক্তচাপ যথেষ্ট বৃদ্ধি পায় আৰু হৃদস্পন্দনও অনিয়মিত হৈ পৰে। ইয়াৰ কাৰণে মগজুৰ ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়। গতিকে মদ্যপানৰ আসক্তি সম্পূৰ্ণৰূপে ৰোধ কৰক।

৫/ মানসিক চাপ
অত্যধিক মানসিক চাপৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ হয় যাৰ ফলত ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে মনটোক যিমান পাৰি শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

৬/ মেদবহুলতা
অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুল হ’লে ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সঠিক খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখিব পাৰি।

৭/ টোপনিৰ অভাৱ
টোপনিৰ অভাৱে শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰক্ৰিয়াত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰতিদিনে ৭-৯ ঘণ্টা টোপনি যাব লাগে।

ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাত মৃত্যুও হ’ব পাৰে। যদিও জেনেটিক্স আৰু বয়স বৃদ্ধি আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত কিছুমান কাৰক, তথাপিও আমি জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো। গতিকে দৈনন্দিন জীৱনত স্বাস্থ্যসন্মত পদ্ধতি আৰু খাদ্যাভ্যাস বাছি লওক, তেতিয়াহে আপুনি ব্ৰেইন ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰিব।

​

যদি চৰ্দি আৰু কাহৰ সন্মুখীন হয় তেন্তে শৰীৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ তুলসী আৰু আদাৰ বনৌষধি চাহ খাব লাগে।শীতকাল অহাৰ লগে লগে চৰ্দিৰ দৰে বতৰৰ ৰোগ। যিসকল লোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল, বিশেষকৈ সেইসকল লোক অতি সোনকালে ঠাণ্ডাৰ বলি হয়। এনে পৰিস্থিতিত প্ৰাকৃতিক উপাদানৰে তৈয়াৰী বিশেষ চাহেৰে শীতকালীন সাধাৰণ ৰোগ যেনে চৰ্দি, কাহ, ডিঙিৰ বিষ আৰু জ্বৰ আদিৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰি।

আদা আৰু তুলসী দুয়োটা প্ৰাকৃতিক উপাদান যিয়ে ঋতুভিত্তিক ৰোগ সৃষ্টি কৰা বেক্টেৰিয়াবোৰ নাইকিয়া কৰে। এই দুয়োটাতে বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী গুণ পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণে ডিঙিত থকা বেক্টেৰিয়াবোৰ নাইকিয়া কৰে। ভাইৰাছজনিত জ্বৰতো এই বনৌষধি চাহ অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। তুলসীত ভাইৰেল প্ৰতিৰোধী আৰু ভেঁকুৰ প্ৰতিৰোধী গুণো আছে। ইয়াৰ পাত আদাৰ লগত খালে চৰ্দি, ইনফ্লুৱেঞ্জা আৰু কাহৰ পৰা যথেষ্ট উপশম পোৱা যায়।

তুলসী আৰু আদাৰ চাহ বনাবলৈ কোনো বিশেষ উপাদানৰ প্ৰয়োজন নহ’ব। যিকোনো পাত্ৰত পানী ঢালি দিব। উতলিলে কুটি লোৱা আদা আৰু কিছু চাহপাত দিব। এতিয়া পানী কিছু সময় উতলি যোৱাৰ পিছত তাত ধুই লোৱা তুলসীৰ পাত দি আৰু কিছু সময় উতলিবলৈ দিব। এতিয়া আপুনি ৰুচি অনুসৰি চেনি দিব পাৰে আৰু যদি নিবিচাৰে তেন্তে চেনি নিদিব। কিছু সময় উতলাই লোৱাৰ পিছত গেছটো বন্ধ কৰি চাকনিৰে চাকি লৈ লৈ গৰমে গৰমে পান কৰক।

​

অত্যধিক জালুক সেৱন কৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। জালুক মছলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। জালুকত বহু ধৰণৰ আয়ুৰ্বেদিক গুণ পোৱা যায় যিয়ে ইয়াৰ ঔষধি গুণ বৃদ্ধি কৰে। বিশেষকৈ পৰিৱৰ্তিত বতৰত চৰ্দি, কাহৰ আশংকা থাকে, এনে পৰিস্থিতিত জালুক খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। জালুক খোৱাৰ অসুবিধা সমূহৰ বিষয়ে জানি লওক…

১/ পেটৰ বিষ
জালুক অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে।

২) হজম শক্তিৰ অৱনতি ঘটিব
জালুক অধিক সেৱন কৰিলে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰত চাপ পৰিব পাৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে।

৩/ হাঁপানী
জালুক অত্যাধিক খালে হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে।

৪/ এলাৰ্জী
জালুক অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে এলাৰ্জীৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে খাদ্যাভ্যাসৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখক।

৫) মুখত ঘা হোৱা
জালুক আমাৰ মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয় কাৰণ ইয়াৰ ফলত মুখৰ আলচাৰ হ’ব পাৰে।

৬) উচ্চ ৰক্তচাপ
অত্যধিক জালুক সেৱন কৰিলে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

৭) হৃদৰোগ
জালুক বেছিকৈ খালে উচ্চ ৰক্তচাপ হয়, সেয়েহে ভৱিষ্যতে হৃদৰোগ হ’ব পাৰে।

৮) প্ৰস্ৰাৱ কৰাত অসুবিধা
জালুক অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে প্ৰস্ৰাৱত অসুবিধা বা জ্বলা-পোৰা অনুভৱ হ’ব পাৰে।

​