Home Blog Page 1702

নৱ-বিবাহিতলৈ দুঃখবৰ ! ‘অৰুন্ধতী স্বৰ্ণ আঁচনি’ বন্ধ…

নৱ-বিবাহিতলৈ দুঃখবৰ

‘অৰুন্ধতী স্বৰ্ণ আঁচনি’ বন্ধ

১ এপ্ৰিলৰ পৰা বন্ধ হ’ব আঁচনিখন

এই সন্দৰ্ভত ২৭ ফেব্ৰুৱাৰীত এক অধিসূচনা জাৰি কৰে

আগন্তুক বিত্তীয়বৰ্ষৰ পৰা ৰাজ্য চৰকাৰে বন্ধ কৰিব অৰুন্ধতী স্বৰ্ণ আঁচনি।

লুণ্ঠনৰ সমাপ্তি কেতিয়া? কংগ্ৰেছে ৰন্ধন গেছৰ চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য বৃদ্ধিকলৈ কংগ্ৰেছৰ প্ৰশ্ন

দেশত পুনৰ বৃদ্ধি পাইছে ৰন্ধন গেছৰ চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য। এনে সময়তে কংগ্ৰেছে এলপিজি চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য বৃদ্ধিক লৈ চৰকাৰক আক্ৰমণ কৰি কয় যে যদি কেন্দ্ৰত ক্ষমতালৈ আহে, তেন্তে বিজেপিয়ে ৫০০ টকাৰ তলৰ মূল্যত ঘৰুৱা ব্যৱহাৰকাৰীসকলৰ বাবে চিলিণ্ডাৰ যোগান ধৰি “লুণ্ঠন” সমাপ্ত কৰিব বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিছিল। কিন্তু এতিয়া সেই প্ৰতিশ্ৰুতি ক’ত গ’ল বুলি কংগ্ৰেছে প্ৰশ্ন কৰে।

উল্লেখ্য বুধবাৰে ৰন্ধন গেছৰ চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য প্ৰতি চিলিণ্ডাৰত ৫০ টকা বৃদ্ধি কৰা হৈছে । উত্তৰ-পূবৰ তিনিখন ৰাজ্যত ভোটগ্ৰহণ সমাপ্ত হোৱাৰ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে এনেদৰে চিলিণ্ডাৰৰ মূল্যবৃদ্ধি ঘটোৱা হৈছে। চৰকাৰৰ এনে কাৰ্যক বিৰোধীয়ে তীব্ৰ সমালোচনা কৰিছে।

দিল্লীত চৰকাৰী ইন্ধন ৰিটেইলাৰৰ মূল্য অধিসূচনা অনুসৰি, ১৪.২ কিলোগ্ৰামৰ এলপিজি চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য এতিয়া ১,০৫৩ টকাৰ পৰা বৃদ্ধি কৰি ১,১০৩ টকা কৰা হৈছে। কংগ্ৰেছ সভাপতি মল্লিকাৰ্জুন খাৰ্গেই অভিযোগ কৰে যে ঘৰুৱা মূল্য ৰন্ধন গেছৰ চিলিণ্ডাৰ ৫০ টকা আৰু বাণিজ্যিক গেছ চিলিণ্ডাৰৰ চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য ৩৫০ টকা বৃদ্ধি কৰা হৈছে । অথচ এই সময়ত দেশৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে উচ্চ মুদ্ৰাস্ফীতিৰ সন্মুখীন হৈছে।

খাৰ্গেই কয় “ৰাইজে সুধিছে- এতিয়া হোলীৰ ব্যঞ্জন কেনেদৰে বনাব , কিমান দিনলৈ লুণ্ঠনৰ এই আদেশবোৰ অব্যাহত থাকিব? প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নৰেন্দ্ৰ মোদী চৰকাৰৰ দ্বাৰা ৰূপায়ণ কৰা পিঠি বেঁকা কৰা মুদ্ৰাস্ফীতিৰ সন্মুখীন হৈছে”।

কংগ্ৰেছৰ মুখপাত্ৰ গৌৰৱ বল্লভে কয় যে প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে এলপিজিৰ মূল্য বৃদ্ধিৰ ৰূপত জনসাধাৰণক এটা হোলীৰ “উপহাৰ” দিছে। যদি কংগ্ৰেছ কেন্দ্ৰত ক্ষমতালৈ আহে, তেন্তে ৰাজস্থানত প্ৰদান কৰাৰ দৰেই ৫০০ টকাৰ তলৰ দামত গেছ চিলিণ্ডাৰ প্ৰদান কৰিব।
বল্লভে কয় “মোদীয়ে ৰাজস্থানৰ কংগ্ৰেছ চৰকাৰৰ পৰা শিক্ষা লোৱা উচিত আৰু উচ্চ কৰৰে দেশৰ জনসাধাৰণক লুণ্ঠন যে কৰিব নালাগে সেয়া বুজি পোৱা উচিৎ “।


কংগ্ৰেছৰ সাধাৰণ সম্পাদক প্ৰিয়ংকা গান্ধী ভাদ্ৰাই কয় যে বিজেপি চৰকাৰে পুনৰ চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য বৃদ্ধি কৰিছে আৰু এইবাৰ হোলীৰ ঠিক আগতে।এয়া মুঠেও সুখকৰ কথা নহয়। প্ৰিয়ংকাই কয়- “২০১৪ চনৰ পৰা চৰকাৰে চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য ২৭৫ শতাংশ বৃদ্ধি কৰিছে। কংগ্ৰেছ চৰকাৰৰ দিনত চিলিণ্ডাৰৰ মূল্য আছিল ৪০০ টকা, ৰাজস্থানৰ কংগ্ৰেছ চৰকাৰে এতিয়া ৫০০ টকাত চিলিণ্ডাৰ প্ৰদান কৰি আছে।

প্ৰধানমন্ত্ৰীয়ে ক’ব লাগে, তেন্তে আপোনাৰ চৰকাৰে কিয় এনেদৰে ৰাইজক লুণ্ঠন কৰিছে” ।
প্ৰধানমন্ত্ৰী উজ্জ্বলা যোজনাৰ অধীনত বিনামূলীয়া এলপিজি সংযোগ লাভ কৰা ৯.৫৮ কোটি দৰিদ্ৰ লোকক চৰকাৰে প্ৰতিচিলিণ্ডাৰ ৰাজসাহায্যত ২০০ টকা পৰিশোধ কৰি আহিছে । তেওঁলোকৰ বাবে মূল্য হ’ব প্ৰতিটো চিলিণ্ডাৰত ৯০৩ টকা।

ভাৰতত পৰম্পৰাগত ঔষধ সম্পৰ্কীয় ছাংহাই সহযোগ সংগঠন (এছ চি অ’)ৰ প্ৰথমখন আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সন্মিলন আৰু এক্সপ’

কেন্দ্রীয় আয়ুষ তথা বন্দৰ, জাহাজ পৰিবহণ আৰু জলপথ মন্ত্ৰী সৰ্বানন্দ সোণোৱালে কাইলৈ গুৱাহাটীত ছাংহাই সহযোগ সংগঠন (এছ চি অ’)ৰ অধীনত অনুষ্ঠিত হ’বলগীয়া পৰম্পৰাগত ঔষধ সম্পৰ্কীয় প্ৰথমখন বি২বি আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সন্মিলন আৰু এক্সপ’ৰ শুভ উদ্বোধন কৰিব।

চাৰিদিনীয়া এই আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সন্মিলনত ১৭ খন দেশৰ ১৫০তকৈও অধিক প্রতিনিধি উপস্থিত থকাৰ সম্ভাৱনা আছে।

ইয়াৰ সৈতে সংগতি ৰাখি আজি গুৱাহাটীত আয়োজিত সংবাদমেলত কেন্দ্ৰীয় মন্ত্ৰী সৰ্বানন্দ সোণোৱালে কয়, “মাননীয় প্রধানমন্ত্ৰী শ্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদী ডাঙৰীয়াৰ দূৰদৰ্শী নেতৃত্বত ভাৰতে সমগ্ৰ বিশ্বতে পৰম্পৰাগত ঔষধৰ শক্তিশালী পুনৰুজ্জীৱিতকৰণত মনোনিৱেশ কৰিছে। বিশ্বৰ এক উল্লেখযোগ্য আন্তঃচৰকাৰী সংস্থা ছাংহাই সহযোগ সংগঠনৰ (এছ চি অ’)ৰ সভাপতিত্বৰ দায়িত্ব এই বছৰ লাভ কৰিছে ভাৰতবৰ্ষই। মোদী ডাঙৰীয়াৰ সবল নেতৃত্বত আমি গুৱাহাটীত পৰম্পৰাগত ঔষধ সম্পৰ্কীয় এছ চি অ’ৰ প্ৰথমখন আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সন্মিলন আৰু এক্সপ’ আয়োজন কৰাৰ সুযোগ লাভ কৰিছোঁ। ৰোগীৰ যত্ন আৰু নিদানিক উৎকৰ্ষতাৰ লগতে আয়ুষ খণ্ডৰ সৈতে জড়িত সকলোৰে বাবে এয়া এক অনন্য সুযোগ কিয়নো এছ চি অ’ৰ ১৭ খন দেশৰ বিশেষজ্ঞসকলে মানৱ জীৱনৰ মান সমৃদ্ধকৰণৰ বাবে পৰম্পৰাগত ঔষধৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ ইয়াত একত্ৰিত হৈছে।”


পৰম্পৰাগত ঔষধৰ প্ৰস্তুতকৰণ, পুষ্টিকৰ খাদ্য সামগ্ৰী, নিষ্কাশিত বনৌষধি আৰু সেৱা খণ্ডক সামৰি লোৱা এই বিস্তৃত এক্সপ’ত সমগ্ৰ ভাৰতৰ পৰম্পৰাগত ঔষধৰ প্ৰস্তুতকৰ্তা/ ৰপ্তানিকর্তা আৰু আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসালয়/ ক্লিনিকেল সেৱাৰ সৈতে জড়িত অভিজ্ঞ ব্যক্তিসকলৰ সৈতে মত বিনিময় অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হ’ব৷ তদুপৰি, sco আৰু অংশীদাৰ দেশসমূহৰ প্ৰতিনিধি দলৰ সৈতে সংগঠিত B2Bৰ সুবিধা, আয়ুর্বেদিক সৌন্দৰ্য আৰু সুস্থতাসামগ্ৰীৰ অন্বেষণ, স্বীকৃতিপ্রাপ্ত আয়ুষ চিকিৎসকৰ দ্বাৰা বিনামূলীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা, ৰাজহুৱা বক্‌তৃতাৰ জৰিয়তে পৰম্পৰাগত ঔষধৰ বিষয়ে নজনা বহু কথা জনাৰ সুযোগ, পোনপটীয়া যোগ অধিৱেশনৰ জৰিয়তে স্বাস্থ্যকৰ জীৱন যাপনৰ অভিজ্ঞতা জনসাধাৰণে লাভ কৰিব পাৰিব এই আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সন্মিলনত
কেন্দ্রীয় আয়ুষ মন্ত্ৰী সৰ্বানন্দ সোণোৱালে লগতে কয়, “ভাৰতে পৰম্পৰাগত চিকিৎসা প্ৰণালীৰে হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি মানৱ জাতিক সেৱা আগবঢ়াই আহিছে। মাননীয় প্রধানমন্ত্রী শ্রী নৰেন্দ্ৰ মোদী ডাঙৰীয়াৰ দূৰদৰ্শী নেতৃত্বত আমাৰ ঐতিহ্যক আগবঢ়াই নিয়াৰ বাবে আৰু মানৱ জীৱনৰ মান উন্নত কৰাৰ বাবে সমগ্ৰ বিশ্বতে ভাৰতৰ পৰম্পৰাগত ঔষধ প্ৰণালীক পুনৰুজ্জীৱিত কৰাৰ অহৰহ প্ৰচেষ্টা চলি আছে। ইতিমধ্যে আয়ুষ সামগ্ৰীয়ে বিশ্বজুৰি ২২ বিলিয়ন ডলাৰ পৰ্যন্ত বজাৰ দখল কৰিছে।”


গুৱাহাটীত এইধৰণৰ উচ্চমানৰ আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় অনুষ্ঠান আয়োজন কৰাৰ এই বিশেষ ক্ষণত সৰ্বানন্দ সোণোৱালে কয়, “যোৱা ন বছৰত শ্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদী ডাঙৰীয়াৰ প্ৰধানমন্ত্ৰীত্বত উত্তৰ-পূব ভাৰত বিকাশৰ নতুন জাগৰণেৰে অগ্ৰগামী হৈছে। এইটো আমাৰ সকলোৰে বাবে এক গৌৰৱৰ মুহূৰ্ত যে গুৱাহাটীয়ে এছ চি অ’ৰ আন্তৰ্জাতিক এক্সপ’ আয়োজন কৰাৰ সুযোগ লাভ কৰিছে। ২০৪৭ চন অর্থাৎ আগন্তুক অমৃতকালৰ ভিতৰত ভাৰতক বিশ্বৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ দেশ হিচাপে গঢ়ি তোলাৰ বাবে মোদী ডাঙৰীয়াই যি ভিজন দাঙি ধৰিছে, সেই দিশত অসম তথা উত্তৰ-পূববাসীয়ে এক অগ্রণী ভূমিকা পালন কৰিব লাগিব।”


কাইলৈ উদ্বোধনী অধিৱেশনত কেন্দ্ৰীয় আয়ুষ আৰু মহিলা আৰু শিশু বিকাশ ৰাজ্যিক মন্ত্ৰী ডাঃ মহেন্দ্ৰভাই মুঞ্জপাৰাৰ উপৰি ম্যানমাৰ চৰকাৰৰ স্বাস্থ্যমন্ত্ৰী ড° থেট খাইং ৱিন, মালদ্বীপ চৰকাৰৰ স্বাস্থ্যমন্ত্রী ছাফিয়া মহম্মদ ছৈইদ প্ৰমুখ্যে উচ্চপদস্থ বিষয়াসকল উপস্থিত থাকে।

কেঁকোৰা তেলেতীয়া চুলিত ঘৰুৱা হেয়াৰ পেক কেনেদৰে লগাব লাগে জানক…

কেঁকোৰা চুলিৰ বাবে –

*যিসকলৰ চুলি কেঁকোৰা, তেওঁলোকে ঘৰুৱাভাৱে কিছু পৰিমাণে নিজৰ চুলি পোন কৰিব পাৰিব।

*কল, এভ’কাডো সানি প্ৰস্তুত কৰা লেপন ২০ মিনিট ৰাখি পিচত মূৰ ধুব। সপ্তাহত তিনি দিন। তিল তেল চুলিত মালিচ কৰি শ্বাৱাৰ কেপ লগাই আধা ঘণ্টা থৈ ধুব।

তেলেতীয়া চুলিৰ বাবে –

১) তিতা চুলিত বিয়েৰ মালিচ কৰিব।

২) আপেলৰ ৰস, ভিনেগাৰ মিহলাই চুলিত লগাওক।

৩) পদিনা পাত সিজাই সেই পানীৰে চুলি ধোৱক। ভাল মূলটানি মাটিৰ লেপ তৈয়াৰ কৰি চুলিত লগাওক। সপ্তাহত তিনিদিনকৈ।

শুকান চুলিৰ বাবে –

১) আধাকাপ মেয়’নিজ চুলিত লগাই মূৰত শ্বাৱাৰ কেপ পিন্ধিব। আধা ঘণ্টাৰ পিচত শ্বেম্পু কৰক।

২) পকা কল ফেটি চুলিত সানি ১৫ মিনিটৰ পিচত ধুই দিব। ছালকুঁৱৰীৰ ৰস উলিয়াই চুলিত লগাব।

ফটা চুলিৰ বাবে:

১) এৰা তেল, জলফাই তেল, সৰিয়হ তেল মিহলাই চুলিত লগাই গৰম টাৱেলেৰে চুলি মেৰিয়াই ৩০ মিনিটৰ পিচত ধুব।

পৰিচৰ্যা:

উফি থকা চুলি –

১) নেমুৰ বাকলি পিহি লগত নাৰিকল তেল মিহলাই চুলিৰ গুৰিত ৩০ মিনিট লগাওক।

২) আপেলৰ ৰস চুলিৰ গুৰিত লগাই ধুব।

৩) মিথি পেষ্ট, দৈ, ছালকুঁৱৰীৰ ৰস, ভিনেগাৰ, জবা পাত মিহলাই পেক বনাই সপ্তাহত তিনিবাৰকৈ লগাব, উফি নাইকিয়া হ’ব।

‘নিজৰ ছবিৰ বিফলতাক মানি ল’বলৈ সাহস থাকিব লাগিব’- অক্ষয় কুমাৰ…

শেহতীয়াকৈ অক্ষয় কুমাৰে কয় যে তেওঁ নিজৰ ছবিৰ ফ্লপৰ বাবে নিজকে দায়ী বুলি গণ্য কৰে। এতিয়া বাংলা অভিনেতা ৰাজতৱ দত্তই তেওঁক এই বক্তব্যৰ বাবে প্ৰশংসা কৰিছে।বলীউড অভিনেতা অক্ষয় কুমাৰৰ শেহতীয়াকৈ মুক্তি পোৱা চেলফি বক্স অফিচত বিফল হৈছে। এই ছবিখনে তিনিদিনত মাত্ৰ ১০.২ কোটি টকা সংগ্ৰহ কৰিছে। যোৱা বছৰ ২০২২ চনতো অক্ষয় কুমাৰৰ বহু ছবি বক্স অফিচত বেয়াকৈ ফ্লপ হৈছিল। অৱশ্যে এটা বিবৃতিত অক্ষয় কুমাৰে নিজৰ ফ্লপ ছবিৰ বাবে নিজকে দায়ী বুলি গণ্য কৰিছে। এতিয়া এই সন্দৰ্ভত প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি বাংলা চলচ্চিত্ৰ অভিনেতা ৰাজতৱ দত্তই অক্ষয় কুমাৰক তীব্ৰ প্ৰশংসা কৰিছে।

এক বাৰ্তালাপত ৰাজতৱ দত্তই কয়, ‘অক্ষয় কুমাৰে তেওঁৰ শেহতীয়া ছবিসমূহৰ ব্যৰ্থতাক মানি লোৱা দেখি বৰ ভাল লাগিল। আপোনাৰ চিনেমা নচলাৰ দায়িত্ব লোৱাৰ সাহস থাকিব লাগে। তেওঁ যি কৈছে সেয়া একেবাৰে সঁচা। আপোনাৰ প্ৰতিখন ছবিৰ বিফলতাৰ বাবে কেৱল দৰ্শকক দোষ দিব নোৱাৰে। ছবিখনৰো হয়তো কিবা বিসংগতি আছে আৰু উদ্যোগটোৱে সেই সমস্যা দূৰ কৰা উচিত।’পৰিৱৰ্তনৰ সময় আহি পৰিছে…


অভিনেতাগৰাকীয়ে আৰু কয় যে ‘এয়া সঁচা যে যেতিয়া আপোনাৰ ছবিসমূহ অবিৰতভাৱে ফ্লপ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ বাবে ই এক এলাৰ্মৰ দৰে হয় যে এয়া পৰিৱৰ্তনৰ সময়। মই মিডিয়াৰ ৰিপৰ্ট চাই আছিলো যে বক্স অফিচত চেলফিৰ বিফলতাৰ ওপৰত তেওঁ যি কৈছিল। আমি সকলোৱে জানো যে দৰ্শকৰ চোৱাৰ ধৰণ সলনি হৈছে আৰু এতিয়া আপুনিও তেওঁলোকৰ মতে নিজকে সলনি কৰিব লাগিব।

ফ্লপ ছবিকলৈ কি ক’লে অক্ষয় কুমাৰে?
অক্ষয় কুমাৰে কিছুদিন পূৰ্বে এক সাক্ষাৎকাৰত কৈছিল যে তেওঁৰ ছবিসমূহ বিগত সময়ত কেইবাবাৰো ফ্লপ হৈছে। তেওঁ ক’লে, ‘এখন চিনেমা যদি কাম নকৰে, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ নিজৰ ভুল। দৰ্শক সলনি হৈছে আৰু এতিয়া আপুনিও সলনি হ’ব লাগিব কাৰণ দৰ্শকে এতিয়া আন কিবা এটা চাব বিচাৰে ‘। ইয়াৰ উপৰিও অক্ষয় কুমাৰেও কয় যে এতিয়া নিজকে সলনি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে, মই চেষ্টা কৰি আছো ।

বাৰে বাৰে কিবা এটা খাবলৈ মন গৈ থাকে নেকি? আপোনাৰ এই ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কি কি খাদ্য সেৱন কৰিব…

আজিকালি বেছিভাগ মানুহেই মেদবহুলতাৰ বলি হৈছে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপোনাৰ বাৰে বাৰে কিবা এটা খাবলৈ মন গৈ থাকে তেন্তে এনে কিছুমান বস্তু আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে যিয়ে আপোনাৰ ভোক নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব। আনহাতে বৰ্তমান সময়ত বেছিভাগ মানুহেই মেদবহুলতাৰ বলি হৈছে। এনে পৰিস্থিতিত মানুহে ব্যায়াম আৰু খাদ্যাভ্যাস কৰে। কিন্তু এই সকলোবোৰৰ মাজতো কিছুমান মানুহে ওজন কমাব নোৱাৰে। কাৰণ কিছুমান মানুহে ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে বাৰে বাৰে ভোকৰ অনুভৱ কৰে। যাৰ বাবে ওজন কমাবলৈ সমস্যা হয়।ফিট হৈ থাকিবলৈ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।কাৰণ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটোৱে ৰোগৰ পৰা আঁতৰি ৰখাত সহায় কৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপোনাৰ বাৰে বাৰে কিবা এটা খাবলৈ মন যায় তেন্তে এনে কিছুমান বস্তু আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক , যিয়ে আপোনাৰ ভোক নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব।


এইবোৰ খাদ্য খালে বাৰে বাৰে ভোক নাথাকে-
ওটচ
ওটছ খোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। আনহাতে, যদি আপুনি দৈনিক ওটছ সেৱন কৰে, তেন্তে আপুনি বহুদিনলৈ ভোক অনুভৱ নকৰে। ইয়াৰ বাবেই ওজন কমোৱাৰ বাবে ইয়াক সৰ্বোত্তম বুলি বিবেচিত হয়। satisfie হৰম’ন বৃদ্ধি কৰিলে ই পেট খালী কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া কৰে, যাৰ বাবে আপুনি বাৰে বাৰে ভোক অনুভৱ নকৰে। আৰু অতিৰিক্ত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে।
আলমণ্ড
প্ৰতিদিনে পুৱা তিয়াই থোৱা আলমণ্ড খালে প্ৰি-ৱৰ্কআউটৰ খাদ্য হয়; আলমণ্ড সেৱন কৰিলে আপুনি বহুদেৰিলৈকে ভোক অনুভৱ নকৰে। আলমণ্ড সেৱন কৰিলে শৰীৰে প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰটিন আৰু মনোঅনচেচুৰেটেড ফেট পাব পাৰে। যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য বুলি বিবেচিত হয়। সেয়ে যদি ভোক কমাব বিচাৰে তেন্তে দৈনিক আলমণ্ড খাব লাগে।


কফি
কফিয়ে ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কফি অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, তেন্তে আপুনি বহুদেৰিলৈকে ভোক অনুভৱ নকৰে। সেইবাবেই দৈনিক ৩ৰ পৰা ৪ কাপ কফি খাব পাৰে।

বিহালীত ফ্ৰেণ্ডছ ক্লাবৰ উদ্যোগত প্ৰথম বাৰ্ষিক বেডমিন্টন প্ৰতিযোগিতা সম্পন্ন

বিহালী সমষ্টিৰ বৰগাংৰ ফ্ৰেণ্ডছ ক্লাৱৰ উদ্যোগত প্ৰয়াত আলম খান আৰু প্ৰয়াত বিশাখা চৌধুৰী, দিপক নাহেকীয়া সোঁৱৰণী প্ৰথম বাৰ্ষিক বেডমিন্টন প্ৰতিযোগিতাখনিৰ সামৰণি পৰে।৩ দিনীয়াকৈ বিহালীৰ বৰগাংৰ নিউ কেটলা খেলপথাৰত অনুষ্ঠিত হোৱা খেল খনত বিহালী সমষ্টি ভিত্তিত আয়োজন কৰা হয়। এই খেল খনত সমষ্টিৰটো বিভিন্ন স্থান পৰা প্ৰতিযোগীতাখনিত প্ৰায় অৰ্দ্ধ শতাধিক প্ৰতিযোগীয়ে অংশগ্ৰহণ কৰে ।


ইফালে এই প্ৰতিযোগিতা অংশগ্ৰহণ কৰা বিহালী সমষ্টিৰ কেটেলা চিকিৎসালয় চিকিৎসক ডাঃ চিমান্ত দলে আৰু জিন্তূ দাসৰ বিশেষ প্ৰদৰ্শনৰে দৰ্শক আকৰ্ষিত কৰি তোলে‌। খেল পৰিচালন কৰে জ্যেষ্ঠ খেলুৱৈ ধীৰাজ দাস, অতুট শইকীয়াই ।

ভ্ৰমণ জীৱনৰ কিয় এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হ’ব লাগে ! ইয়াৰে বিষয়ে জানক…

সকলোৰে জীৱনত ভ্ৰমণৰ সময় আৰু গুৰুত্ব বেলেগ বেলেগ। যদিও জীৱনৰ আটাইতকৈ স্মৰণীয় মুহূৰ্তবোৰ এটা বা আনটো ছুটীত ঘটে। ভ্ৰমণ কৰি ভাল নোপোৱা মানুহৰ লগতে ৩-৪ মাহৰ মূৰে মূৰে ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰে।

বিশেষকৈ ভ্ৰমণৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয় বা ভ্ৰমণ কৰাটো সময়ৰ অপচয় বুলি কোৱাসকলৰ কথা ক’লে তেওঁলোকৰ বাবে ভ্ৰমণ কৰাটো কিয় প্ৰয়োজনীয়। গতিকে আজি আমি আপোনালোকক কবলৈ আহিছো যে ঘূৰি ফুৰাটো সময়ৰ অপচয়, কিন্তু সেই সময়ো জীৱনৰ আটাইতকৈ সুন্দৰ মুহূৰ্ত হৈ পৰে। আপুনি নিশ্চয় শুনিছে যে ভ্ৰমণ আৰু ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰি বহু স্মৃতি সৃষ্টি হয়, গতিকে জীৱনৰ এই দুটা মুহূৰ্তত আৰু কেইটামান সৌন্দৰ্য্যৰ মুহূৰ্ত যোগ নকৰিব কিয়। গতিকে ভ্ৰমণ কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা কওঁ।

১- প্ৰতিটো যাত্ৰাতে আপুনি নিজৰ শক্তি, দুৰ্বলতা, গুৰুত্ব বুজি পায়। প্ৰতিটো যাত্ৰাতে আপুনি নিজকে চিনি পোৱাৰ সুযোগ পায়। আন মানুহ আৰু বিভিন্ন ঠাইৰ বিষয়ে জানিলে সহায় হয়। ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বৃদ্ধিৰ বাবে ভ্ৰমণ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভ্ৰমণ কৰি আপুনি নিজৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ পৰা আঁতৰত কিবা এটা কৰে। যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰে। যাৰ সহায়ত আপুনি অধিক মুক্ত অনুভৱ কৰে। আত্মবিকাশ প্ৰতিজন মানুহৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়। গতিকে সেইবাবেই প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ আত্মবিকাশৰ বাবে ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰিব লাগে।

২- প্ৰতিজন মানুহৰ জীৱনত শান্তি আৰু শান্তি গুৰুত্বপূৰ্ণ। দৈনন্দিন কাম-কাজত প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব সূচী থাকে। যিটো কেতিয়াবা মানসিক চাপ আৰু উত্তেজনাৰে ভৰি থাকে। দৈনন্দিন কাৰ্যসূচীৰ বাবে বহুবাৰ আমি আমাৰ মনৰ শান্তি হেৰুৱাই পেলাওঁ। সকলোৰে জীৱনত এনেকুৱা এটা মুহূৰ্ত আছে যাৰ পৰা তেওঁ ওলাই আহিব বিচাৰে, ইয়াৰ বাবে আপুনি শান্তি আৰু শিথিলতাৰ নামত এটা মুহূৰ্ত লোৱা উচিত।

এনে পৰিস্থিতিত ভ্ৰমণ কৰাটো এটা ভাল বিকল্প, যাৰ ফলত ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰা আৰু নতুন নতুন ঠাই অন্বেষণ কৰাৰ সুযোগ পোৱা যায়। ভ্ৰমণৰ উত্তেজনা আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব। ভ্ৰমণে কেৱল মনৰ শান্তি দিয়াই নহয়, ই আপোনাৰ মনটোক সম্পূৰ্ণৰূপে বিস্তাৰিত কৰে, আৰু আপুনি কথাবোৰ ভালদৰে বুজিবলৈ সক্ষম হয়।

৩- সুস্থ জীৱনত বিশ্বাসীসকলৰ বাবে ভ্ৰমণ কৰাটো এটা ভাল বিকল্প, ভ্ৰমণ কৰা লোকৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা কম বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।ভ্ৰমণৰ সময়ত শৰীৰ অতি সক্ৰিয় হৈ থাকে, যাৰ ফলত মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ হৈ পৰে।ৰখে।

৪- প্ৰায়ে ভ্ৰমণৰ সময়ত নতুন বন্ধু গঢ় লৈ উঠে। এই সময়ছোৱাত আপুনি চিৰদিনৰ বাবে বন্ধু বা আত্মাৰ সঙ্গী বা পৃথিৱীৰ পৰা পৃথক কোনোবা এজনক বিচাৰি পোৱাটো সম্ভৱ, গতিকে ভ্ৰমণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নতুন ঠাই এখন অন্বেষণ কৰি বহু কথা গম পোৱা যায়।

বৰশিল ! প্ৰকাণ্ড শিলেই যাৰ পৰিচয়…

কামৰূপ জিলাৰ কমলপুৰৰ মদৰতলা মৌজাৰ বৰশিল গাঁও পঞ্চায়তৰ অন্তৰ্গত বৰগাঁৱত অৱস্থিত বৰশিল আশ্ৰম। শিলেই যাৰ পৰিচয় সেয়েই বৰশিল।ওঠৰ শতিকাৰ প্ৰায় ভাগৰে পৰা আজিলৈকে এই শিল টোৱে মানুহৰ মনত এক কৌতুহলৰ সৃষ্টি কৰি আহিছে ।বিশেষ কথা এইটোও যে শিলটো সমান ঠাইত অৱস্থিত।মন্দিৰৰ ওচৰে পাজৰে নাই কোনো পাহাৰীয়া ঠাই ,নাই কোনো শিলাময় ঠাইৰ অবস্থান ।আমি সাধাৰণ মানব জাতিয়ে জানো সৃষ্টিকৰ্তাৰ অপাৰ মহিমা আৰু শক্তিৰ কথা অনুমান কৰিব পাৰো।সৃষ্টি কৰ্তাৰ ইচ্ছাত লালিত পালিত আমি সকলো।সৃষ্টিকৰ্তাৰ বাবেই উদ্গীৰিত হয় ভূ গৰ্ভত থকা সকলো বস্তু।সৃষ্টিকৰ্তাৰ বাবেই উদগীৰিত হল এই শিল টো ওঠৰ শতিকাৰ আগ ভাগতে প্ৰয়াত আদৰু ৰাম কেওতৰ এডোখৰ সমান মাটিত ।তেতিয়াৰ পৰা এই শিলটো জনমানসত পৰিচিত হৈ আছে এক হিন্দু ধৰ্মৰ পৱিত্ৰ তীৰ্থ হিচাপে । সৃষ্টিকৰ্তাৰ ইচ্ছাত সৃষ্ট শিল টো ক্ৰমশ ডাঙৰ হোৱাৰ লগতে শিলটোত দেখা দিয়া কেইবাটাও চিহ্নই ভক্ত প্ৰাণ ৰাইজক আকৰ্ষিত কৰিছে ।লাহে লাহে এই শিলটোৰ কথাৰ আলোচনা চলিল আৰু শিলটোক সকলোৱে ভগৱান ৰ এক ৰূপ বুলি ভাবি লৈ পূজা অৰ্চনা কৰিবলৈ ধৰিলে ।


শিলটোৱে মানুহক আকৰ্ষণ কৰাৰ লগে লগে মানুহে ইয়াক নাম দিলে বৰশিল।যিমানেই শিলটোৰ আকাৰ বৃদ্ধি পালে সিমানে শিলটোৰ প্ৰতি মানুহৰ ভক্তি বৃদ্ধি পালে। শিল টোৰ চাৰি সীমা পৰ্যবেক্ষণ কৰিলে দেখা যায় যে চাৰিও দিশতে হিন্দু ধৰ্মৰ পৱিত্ৰ তীৰ্থ ঠাই আছে। বৰশিল মন্দিৰৰ পৰা কিছু নিলগত আছে মদনকামদেৱ মন্দিৰ, গোপেশ্বৰ দেৱালয় ,লক্ষ্মী মন্দিৰ,হৰগৌৰী মন্দিৰ আদি । শিলটোৱে প্ৰকৃতিক আদৰণি জনায় প্ৰাকৃতিক সৌন্দৰ্য বৃদ্ধি কৰিছে ।
অনুমেয় ওঠৰ শতিকাৰ মাজভাগত পূব পাৰ মৌজাৰ দালাং গাঁৱৰ নিবাসী প্ৰয়াত সভাৰাম দত্তই শিলটোৰ মহত্ব বুজি শিলটোৰ ওচৰতে এখন আশ্ৰম স্থাপন কৰি বসবাস কৰিবলৈ লোৱাত দুই চাৰি জন লোকে শিলটো চাব লৈ যোৱাত শিল টোৰ মহত্ব ক্ৰমশ বিকশিত হল আৰু জনসাধাৰণৰ সেৱাস্থলীত পৰিণত হৈছিল । প্ৰয়াত সভাৰাম দত্তৰ পিছতেই আশ্ৰমত থাকিব ললে বলৰাম বাবাজীয়ে ।বাবাজীয়ে আশ্ৰমত থকা সময়ত শাস্ত্ৰৰ বিষয়ে আলোচনা হোৱাত ৰাইজৰ আগতকৈও ধৰ্মৰ প্ৰতি ধাউতি বাঢ়িল।আশ্ৰমৰ চাৰি ফালে গছ গছনি ৰোপন কৰাত প্ৰাকৃতিক শোভা বৃদ্ধি পালে । প্ৰয়াত বলৰাম বাবাৰ পিছতেই আশ্ৰম খনিৰ দায়িত্ব পালন কৰিছিল প্ৰয়াত ভেহুৱা ডেকা,বিষ্ণু বাবা আদিকে ধৰি কেইবা গৰাকীও গণ্য মান্য ব্যক্তিয়ে ।সময় পাৰ হোৱাৰ লগে লগে আশ্ৰম খনিও ডাঙৰ হল।তিন চালিৰে নিৰ্মাণ কৰা আশ্ৰম খনি বৰ্তমান পকী হল।বিষ্ণু বাবাৰ দিনৰে পৰা এই আশ্ৰমক কেন্দ্ৰ কৰি বৰগাও আৰু সৰিকটৰ ৰাইজে হিন্দু ধৰ্মৰ পৱিত্ৰ উৎসৱ শ্ৰী শ্ৰী কৃষ্ণৰ দৌল উৎসৱ পালন কৰা হৈছিল।কিন্তু বৰ্তমানে সাৰিকতৰ ৰাইজে এই উৎসৱটি যোৰ অৰ্জুন তল গোপাল মন্দিৰ ত উদযাপন কৰে । আশ্ৰম খনিত আগৰে পৰাই প্ৰতি বৃহস্পতি বাৰে সন্ধিয়া ভাগত ভাগৱত পাঠ কৰা হৈছিল আৰু আজিও সেই নিয়ম আৰু ধৰ্মীয় পৰম্পৰা চলি আছে ।আশ্ৰমত উদযাপিত কৰা দৌল উৎসৱৰ আটাইতকৈ মনোৰম অনুষ্ঠান হৈছে আৰিয়া প্ৰজ্বলন ।মাটিৰ পাত্ৰত আৰিয়া প্ৰজ্বলন সমগ্ৰ অঞ্চলটোত সৰ্বজনবিদিত।অসমৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ ভক্ত প্ৰাণ ৰাইজে অংশ গ্ৰহণ কৰে এই আৰিয়া প্ৰজ্বলনত। বৰ শিল আশ্ৰমক কেন্দ্ৰ কৰি বৰ শিল হাইস্কুল,সৰিকত বৰগাঁও মিলন মধ্য ইংৰাজী বিদ্যালয়, বৰশিল গাঁও পঞ্চায়ত আদিকে ধৰি কেইবাটাও ৰাজহুৱা অনুষ্ঠান । শিলটো যিহেতু ওঠৰ শতিকাৰ আৰম্ভনিতে সৃষ্টি হৈছিল শিল টোৰ বয়স প্ৰায় ২০০ বছৰ বুলি অনুমান কৰিব পাৰি।

দিনটোত ১০ হাজাৰ খোজ কঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰীতা ! এই সন্দৰ্ভত কি কয় বিশেষজ্ঞসকলে…

খোজ কঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী, দিনটোত ১০ হাজাৰ খোজ কাঢ়িলেই বহু স্বাস্থ্যজনিত ৰোগ নিৰাময় হোৱাৰ সম্ভাৱনা। দিনটোত ১০ হাজাৰ খোজতকৈ অধিক খোজ কঢ়াটো প্ৰয়োজনীয় নেকি?দিনটোত ১০,০০০ ষ্টেপৰ ধাৰণাটো ১৯৬৫ চনত জাপানী কোম্পানী এটাই তেওঁলোকৰ ষ্টেপ মিটাৰৰ বিজ্ঞাপন অভিযানৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছিল। বেছিভাগ মানুহেই শুই-বহি থকা জীৱন যাপন কৰিলেও দিনটোত ৫০০০ৰ পৰা ৭৫০০ খোজৰ ভিতৰত ক’ৰবাত খোজ দিবই।

এদিনত খোজ কঢ়াৰ নূন্যতম সংখ্যা কিমান?
নিম্ন সীমা অৰ্থাৎ দিনটোত ৭০০০ খোজ সম্ভৱতঃ নূন্যতম।

খোজ কঢ়াৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা কি কি জানেনে-

হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰা
মেদবহুলতা
ডায়েবেটিছ আৰু তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ
উচ্চ ৰক্তচাপ
উদাস

আৰামদায়ক জোতা ব্যৱহাৰ কৰক আৰু খোজ কঢ়াৰ বাবে সঠিক কৌশল অনুসৰণ কৰক; বিষ , আঘাত, ভাগৰ ৰোধ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
খোজ কঢ়া কোনে এৰাই চলিব লাগে?
গাঁঠিৰ সমস্যা, বা হৃদযন্ত্ৰ বা হাওঁফাওঁৰ সমস্যা থকা সকলে খোজ কঢ়া এৰাই চলিব লাগে।

ওপৰৰ তথ্য সমূহ গুৰুগ্ৰামৰ চি কে বিৰলা হাস্পতালৰ পৰামৰ্শদাতা – আভ্যন্তৰীণ চিকিৎসা ডাঃ ৰাজীৱ গুপ্তাৰ তথ্য় পৰা লোৱা হৈছে।