৩ মাহতকৈ কম সময়ৰ গৰ্ভৱতী মহিলাসকলে উপবাসৰ কথাও ভাবিব নালাগে,গৰ্ভাৱস্থাত উপবাসে থাকিলে কেতিয়াবা গৰ্ভৱতী মহিলাৰ লগতে গৰ্ভস্থ শিশুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। যদি আপুনিও গৰ্ভৱতী আৰু উপবাসৰ কথা ভাবিছে তেন্তে তেনে কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব।
গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে উপবাস কিমান উপযুক্ত? প্ৰায়বোৰ চিকিৎসকে গৰ্ভাৱস্থাত কোনো ধৰণৰ উপবাসে নাথাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, যিসকল মহিলা ৩ মাহতকৈ কম, তেওঁলোকে উপবাসৰ কথাও ভাবিব নালাগে কাৰণ প্ৰাৰম্ভিক মাহত মহিলাসকলে নাৰ্ভাছ,বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে।বমি,বমি, মূৰৰ বিষ, দুৰ্বলতা। এনে পৰিস্থিতিত দ্ৰুতগতিত থাকিলে সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
ইয়াৰ বাহিৰেও তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকত উপবাস কৰাটোও নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা নহয়, যদি আপুনি ৰক্তহীনতাত ভুগিছে বা ডায়েবেটিছৰ দৰে সমস্যাত আছে, তেন্তে আপোনাক উপবাসে ৰখাৰ পৰামৰ্শ দিয়া নহয়, যদিও আপোনাৰ ক্ষেত্ৰখন অতি স্বাভাৱিক আৰু আপুনি কোনো ধৰণৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে। যদি কোনো সমস্যা নাই তেন্তে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শত থাকিব পাৰে। এই সময়ত আপুনি এই সকলোবোৰ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব।
গৰ্ভৱতী মহিলাই উপবাসৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব লাগে- যি ধৰণৰ ব্ৰত নাৰাখক কিয়, পানীবিহীন ব্ৰত ৰাখিব নালাগে। ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে অলপ অলপকৈ খাই পান কৰি থাকিব, উপবাসৰ সময়ত নাৰিকল পানী, ৰস আদি তৰল বস্তু বেছিকৈ খাব যাতে শৰীৰে পুষ্টিকৰ উপাদান পায়। শৰীৰত পানীৰ নাটনি হ’বলৈ নিদিব।প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, যাতে আপোনাৰ ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যা নহয়। ভজা বস্তু পৰিহাৰ কৰক, অধিক পুষ্টিকৰ বস্তু খাওক, বেছিকৈ চাহ-কফি সেৱন নকৰিব। দিনটোৰ ভিতৰত ২ৰ পৰা ৩টা এনে ফল খাওক যিয়ে আপোনাক শক্তি প্ৰদান কৰে। উপবাসৰ সময়ত আপোনাৰ শিশুৰ গতিবিধিৰ যত্ন লওক, যদি আপুনি কিবা সমস্যা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। গোটা শস্য বাছি লওক, যিয়ে শক্তি আৰু আঁহ প্ৰদান কৰে, যেনে চেগু, বাজৰা, ৰাগী দিনটোৰ আৰম্ভণিতে আঁহ আৰু প্ৰটিনৰ ভাল উৎস যেনে ফল, গাখীৰ আৰু বাদাম।ব্ৰেকফাষ্টত মিল্কশ্বেক বা দৈ বাছি লওক। চেনি বা নিমখ বেছিকৈ সেৱন নকৰিব, কাৰণ ই শৰীৰৰ পৰা পানী আঁতৰাই পেলাব পাৰে আৰু তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। যদি বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি, ভাগৰ, মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, ৰক্তচাপ আৰু হৃদস্পন্দন কমি আহিছে, তেন্তে উপবাস অব্যাহত ৰাখিব নালাগে, এনে পৰিস্থিতিত তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত লং চোবাই খালে হাড় মজবুত হয়, স্বাস্থ্যই লাভ কৰে বহু উপকাৰ। লঙত বহু ধৰণৰ পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। ভিটামিন, ফাইবাৰ, প্ৰটিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়, লং বহু ৰোগত উপকাৰী। ৰাতিপুৱা খালী পেটত লং সেৱন কৰিলে বহু ৰোগৰ পৰা উপশম পাব পাৰি-
যকৃত সুস্থ কৰি ৰাখে- লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, ইয়াৰ কাৰণ হ’ল লিভাৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা পেলনীয়া উপাদান আঁতৰোৱাৰ কাম কৰে, আনহাতে লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত লং সেৱন কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ যকৃতক সুস্থ কৰি ৰখাৰ বাবে কাম কৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়- ৰোগৰ পৰা শৰীৰক ৰক্ষা কৰিবলৈ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হৈ থকাটো প্ৰয়োজনীয়। একে সময়তে লঙত ভিটামিন চি অধিক পৰিমাণে থাকে। খালী পেটত লং খালে ই শ্বেত ৰক্তকণিকা বৃদ্ধিত সহায় কৰে আৰু আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।
যদি আপোনাৰ দাঁতৰ বিষ বা মূৰৰ বিষ হয়, তেন্তে লং খাব পাৰে। ইয়াক সেৱন কৰিলে আপুনি দাঁত বিষৰ পৰা তৎক্ষণাত সকাহ পাব। কেৱল এয়াই নহয়, যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষ হয় তেন্তে লঙৰ তেল ব্যৱহাৰ কৰিলে সকাহ পাব।
জ্যোতিষীৰ মতে মহাশিৱৰাত্ৰিত মহাদেৱৰ মন্ত্ৰ জপ কৰিলে শনি দোষ আৰু শনিৰ ক্ৰোধৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। শনি দেৱ কৰ্মদাতা আৰু শাস্তিৰ নায়ক হিচাপে পৰিচিত। শনি দেৱে এজন ব্যক্তিৰ ভাল বেয়া কামৰ হিচাপ ৰাখে আৰু সেই অনুসৰি ফল দিয়ে। শনিৰ কু চকু বা খঙে মানুহক ধ্বংস কৰে। কিন্তু শাস্ত্ৰ অনুযায়ী শনিয়ে ভোলেনাথৰ ভক্তৰ ওপৰত নিজৰ কু-দৃষ্টি নিক্ষেপ নকৰে। জ্যোতিষীৰ মতে শনিৰ বেয়া প্ৰভাৱ কৰ্কট, বৃশ্চিক, কুম্ভ আৰু মকৰ ৰাশিৰ ওপৰত পৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবেই হয়তো এই লোকসকলে শনিৰ ক্ৰোধৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু জ্যোতিষৰ মতে মহাশিৱৰাত্ৰিৰ দিনা যদি কোনো ব্যক্তিয়ে ভগৱান শিৱৰ এই মন্ত্ৰবোৰ জপ কৰে তেন্তে শনিয়ে দিনটোত তেওঁৰ একোৱেই ক্ষতি কৰিব নোৱাৰে-
জ্যোতিষীৰ মতে যদি গাত শনি লাগি আছে তেন্তে ভগৱান শিৱক পূজা কৰক। জ্যোতিষীসকলে কয় যে এই দিনটোত শনিৰ ক্ৰোধৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ মহাশিৱৰাত্ৰিত ভোলেনাথক পূজা কৰিব লাগে। ইয়াৰ লগতে বিধি বিধানৰ সৈতে শিৱ দিৰ ৫১টা মন্ত্ৰ পঢ়ক
