ওজন হ্ৰাসৰ বাবে শুকান ফল অতি প্ৰয়োজনীয়। সকলো শুকান ফল স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু যদি আপুনি আখৰোটৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানে, তেন্তে আপুনি ইয়াক দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত নিশ্চয় অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে মানুহৰ ওজন বৃদ্ধি পায়। কিন্তু মেদবহুলতা এনেকুৱা এটা সমস্যা যে দীৰ্ঘকালীনভাৱে ই উচ্চ বি পি, হৃদৰোগ আৰু ডায়েবেটিছৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ আশংকা সৃষ্টি কৰে, গতিকে স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া পেট আৰু কঁকালৰ চাৰিওফালে চৰ্বি বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে , তেতিয়া বুজিব যে এতিয়াৰে পৰা দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে যদি আপুনি দৈনিক আখৰোট খায়, তেন্তে ক্ৰমান্বয়ে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত আহিব। এই শুকান ফল আপোনাৰ বাবে কেনেদৰে উপকাৰী জানক-
আখৰোট খোৱাৰ ১০ টা ডাঙৰ উপকাৰ- ১) আখৰোটত আইৰণ, কেলচিয়াম, কপাৰ, প্ৰটিন, মেগনেছিয়াম, ওমেগা ৩ ফেটি এচিড, ভিটামিন আৰু ফছফৰাছ আদি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় যিবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। ২) যদি আখৰোট এবাৰ খোৱা হয়, তেন্তে বহুদেৰিলৈকে ভোক নালাগে , এই ক্ষেত্ৰত ই বৃদ্ধি পোৱা ওজন কমোৱাত সহায়ক হয়। ৩) আখৰোট খালে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়, যাৰ বাবে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক দৈনিক খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। ৪) আখৰোট নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰিলে হতাশা, টেনচন আৰু মানসিক চাপৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি নহয়। ৫) আখৰোট খালে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য ভাল হয় আৰু হাৰ্ট এটেকৰ দৰে ৰোগ ওচৰলৈ নাহে।
৬) এই শুকান ফলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ পোৱা যায়, যাৰ বাবে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে পেটৰ কোনো সমস্যা নাথাকে। ৭) আখৰোট খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা কম হয়। ৮ আখৰোটত লিনোলেনিক এচিড থাকে যিয়ে হাড় মজবুত কৰাৰ কাম কৰে। ৯) যিহেতু ইয়াত ওমেগা ৩ ফেটি এচিড থাকে, গতিকে ই গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে উপকাৰী।
শিৱসাগৰৰ নামতি ষ্টেচন চাৰিআলিত নামতি অঞ্চলৰ বিভিন্ন দল সংগঠনৰ উদ্যোগত আৰু স্থানীয় ৰাইজৰ সহযোগত যোৱা নিশা অসম আৰক্ষীৰ সাহসী বীৰ যোদ্ধা প্ৰয়াত SI জোনমণি ৰাভাৰ শ্ৰদ্ধাঞ্জলি অনুষ্ঠান । এগৰাকী সাহসী আৰক্ষী বিষয়া জোনমণি ৰাভাৰ মৃত্যুত এতিয়াও শোকত ম্ৰিয়মাণ হৈ আছে ৰাজ্যবাসী । জোনমণি ৰাভাৰ মৃত্যু সাধাৰণ মৃত্যু বুলি কোনেও মানি লব পৰা নাই ।
প্ৰয়াত জোনমণি ৰাভাৰ বিদেহী আত্মাৰ চিৰ শান্তি কামনাৰে শিৱসাগৰৰ নামতিত অনুষ্ঠিত হয় এক শ্ৰদ্ধাঞ্জলি অনুষ্ঠান | এই অনুষ্ঠানত দল সংগঠনৰ লগতে স্থানীয় ৰাইজ উপস্থিত থাকে ।
প্ৰতিযোগিতাৰ আৰম্ভণিতে অসম সাহিত্য সভাৰ বিশেষ আমন্ত্ৰিত কেন্দ্ৰীয় কাৰ্যনিৰ্বাহক সদস্য ভূপেন দত্তই উদ্বোধন কৰা দুয়োখন প্ৰতিযোগিতাতে মাজুলী জিলা সাহিত্য সভাৰ ধনভঁৰালী প্ৰণৱজিত মিশ্ৰ, অমৰ শিশুপ্ৰাণ অমৰেন্দ্ৰ বৰুৱা মেমৰিয়েল ট্ৰাষ্টৰ অন্যতম সদস্যা অনুপ্ৰভা দেৱী, উত্তৰ কমলাবাৰী শাখা সাহিত্য সভাৰ সম্পাদক কৃষাৰাণী শইকীয়া বৰুৱা, বেঙেনাআটী ৰমাকান্তদেৱ গোস্বামী উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ৰ প্ৰধান শিক্ষক পৰেশ দোলাকাষৰীয়া, সহকাৰী শিক্ষক থানেশ্বৰ শইকীয়া, ডেৰগে সোনোৱাল প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ৰ প্ৰধান শিক্ষক নিৰ্মল হাজৰিকা, সহকাৰী শিক্ষক তৃষ্ণাক্ষী শইকীয়া, ভোগপুৰ মধ্য ইংৰাজী বিদ্যালয়ৰ প্ৰধান শিক্ষক যাদৱ বৰা বিশিষ্ট অতিথিৰূপে উপস্থিত থাকে৷
‘আপ কি আদালাত’ শ্ব’টোত ৰজত শৰ্মাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দি মুখ্যমন্ত্ৰী শৰ্মাই কয়, ‘মই ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিছো, ১৫ৰ পৰা ২০ বছৰৰ পাছত প্ৰতিগৰাকী মুছলমান মহিলা ভোটাৰে বিজেপিক ভোট দিব, কাৰণ আমি ‘ট্ৰিপল তালাক’ বিলুপ্ত কৰিছো আৰু…আমি বহুবিবাহ নিশ্চয় নাইকিয়া কৰিম। আনকি মুছলমানসকলে ‘নবী’ বুলি শ্ৰদ্ধা কৰা হজৰত মহম্মদও একপত্নীৰ পক্ষত আছিল। বহুবিবাহৰ ক্ষেত্ৰত নবীয়ে কৈছিল যে বৰ্তমানৰ পত্নীৰ সন্মতি সাপেক্ষেহে এই কাম কৰিব পৰা যাব। আমাৰ সংবিধানত ৰাজ্যিক নীতিৰ নিৰ্দেশনামূলক নীতিত স্পষ্টকৈ কোৱা হৈছে যে আমি এখন উমৈহতীয়া নাগৰিক সংহিতা আনিব লাগে, যিটো আমি নিশ্চয় কাৰ্যকৰী কৰিম।”
ৰাজ্যখনৰ মাদ্ৰাছা বন্ধ কৰাৰ সন্দৰ্ভত অধিক ভাষণ দি মুখ্যমন্ত্ৰী শৰ্মাই কয় যে তেওঁ মুছলমান সম্প্ৰদায়ৰ বাবে এক প্ৰগতিশীল পৰিৱেশ তন্ত্ৰ গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। তেওঁ বিচাৰে মুছলমান যুৱক-যুৱতীসকলে আধুনিক শিক্ষা লাভ কৰক।
মুখ্যমন্ত্ৰীগৰাকীয়ে কয়, ‘মই বিচাৰো মুছলমান যুৱক-যুৱতীসকলে আধুনিক শিক্ষা লাভ কৰক। যদিও তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ কৰ্তব্য যে তেওঁলোকে কি শিক্ষা পায়, তথাপিও মই মুছলমান সম্প্ৰদায়ৰ বাবে এক প্ৰগতিশীল পৰিৱেশ ব্যৱস্থা গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিছো।”
