প্ৰায় ১৫০০ বন্তিৰে আলোকিত হ’ল তিনিচুকীয়া জিলাৰ ডাঙৰীৰ ঐতিহাসিক ধাদুম পথাৰ ৷
ৰাজ্যৰ অন্যতম খিলঞ্জীয়া ভূমিপুত্ৰ জনজাতি সোনোৱাল কছাৰী সকলৰ মূল আৰাধ্য দেৱতা খ্ৰীং খ্ৰীং বাইথ’ পূজা উপলক্ষে এই বন্তি প্ৰজ্বলন ৷ ৩৭ নং ৰাষ্ট্ৰীয় ঘাইপথৰ দাঁতিৰ পৰা ডাঙৰীৰ ধাদুম পথাৰ স্থিত বাইথ’ মন্দিৰৰ আদৰণি তোৰণৰ পৰা মূল মন্দিৰলৈ প্ৰায় ৭ কিলোমিটাৰ পথচোৱা গাঁৱৰ মাজে মাজে কৰে বন্তি প্ৰজ্বলন ৷ সোনোৱাল কছাৰী স্বায়ত্ত্বশাসিত পৰিষদৰ ডাঙৰী আৰু মেগেলা সমষ্টিৰ সদস্যৰ তৎপৰতাত এই বন্তি প্ৰজ্বলন ৷
উল্লেখ্য যে শিৱৰাত্ৰিৰ পাছৰ শুক্লপক্ষৰ দ্বিতীয়টো সোমবাৰে ফাগুন আৰু চত মাহৰ মাজত অনুষ্ঠিত কৰে বাইথ’ পূজা ৷ চাৰিদিনীয়াকৈ অনুষ্ঠিত হয় এই বাইথ’ পূজা ৷ বাইথ’ পূজাত সোনোৱাল কছাৰী সকলৰ বিহু নমোৱা পৰ্ব পালন কৰে ৷ হাইদাং গীত, ডেকা গাভৰু সকলে লগ বিহুৰে আদৰণি জনায় ৰঙালী বিহুটিক ৷
ষাঠি বছৰ বয়স হোৱাৰ আগতে যদি দৈনন্দিন কাম-কাজত অলপ কাম যোগ কৰিব পাৰে তেন্তে জীৱনৰ গতি বহুত মসৃণ হ’ব পাৰে। বয়সৰ কোনো প্ৰভাৱ শৰীৰ আৰু মনৰ ওপৰত নপৰে। সৰুৰে পৰা ৫টা কামৰ অনুশীলন কৰিলে আপোনাৰ ওচৰলৈ বেমাৰ কেতিয়াও নাহে। জানকচোন এই ৫টা কামৰ অনুশীলনৰ বিষয়ে…
১) ব্যায়াম
প্ৰতিদিনে কমেও আধা ঘণ্টা ব্যায়াম কৰিলে বহু ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি। এক গৱেষণাৰ মতে, নিয়মিতভাৱে ছমাহ ধৰি ব্যায়াম কৰিলে কেন্সাৰৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।
২) বাদাম খোৱা
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে প্ৰতিদিনে এমুঠিমান বাদাম খালে অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে। আলমণ্ডত প্ৰটিন, ফাইবাৰ, ভিটামিন ই, কে, মেগনেছিয়াম, কপাৰ আদি কেইবাটাও স্বাস্থ্যকৰ উপাদান থাকে। বয়সৰ লগে লগে বৃদ্ধি পোৱা বেমাৰবোৰ ৰখাত সহায় কৰে।
৩) শুই উঠাৰ আগতে কিতাপ পঢ়া
চকুৰ পৰা মোবাইল স্ক্ৰীণ আঁতৰাই ৰাখি প্ৰতিদিনে এখন কিতাপৰ অন্ততঃ এটা পৃষ্ঠা পঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰক। মানুহৰ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ ধৈৰ্য্য কমি যায় আৰু তেওঁলোকৰো মনোযোগৰ অভাৱ হয়। স্মৃতিশক্তি ম্লান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ২০১৬ চনৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বয়সৰ লগে লগে বৃদ্ধি পোৱা এই সমস্যাবোৰ পঢ়াৰ অভ্যাসে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
৪) গছ-গছনিবোৰক পানী দিয়া
বহুতে কয় যে দীৰ্ঘদিনীয়া কেৰিয়াৰৰ পৰা অৱসৰ লোৱাৰ পিছত বাগিচাৰ কামত সময় কটাব। মনোবিজ্ঞানীসকলে কয় যে সেউজীয়াৰ সৈতে সময় কটোৱাটো এতিয়া মনটোক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ নিৰ্ধাৰিত আৰু ই অতি ফলপ্ৰসূ। অষ্ট্ৰেলিয়াৰ গৱেষকৰ এটা দলে কয় যে অৱসৰৰ পিছত দিনটোত কমেও এঘণ্টা গছৰ সৈতে কটালে বয়সৰ লগত জড়িত বহুতো ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়।
৫) বন্ধুৰ লগত কথা পতা
সঘনাই দেখা নোপোৱা মানুহৰ লগত দিনটোত কমেও দহ মিনিট কথা পতা অভ্যাস কৰি লওক। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পৰিয়ালৰ বাহিৰত সুস্থ কথোপকথনে আচলতে জীয়াই থকাত সহায় কৰে।
গাঁঠিৰ বিষে ব্যক্তিৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলায়। যদিও চিকিৎসকে গাঁঠিৰ বিষৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ ঔষধ দিয়ে, কিন্তু উপশমৰ বাবে প্ৰাকৃতিক উপায়ো গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায়, তথাপিও মেদবহুলতা আৰু জিনীয় কাৰকৰ বাবে যিকোনো ব্যক্তিৰ এই ৰোগ হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত আজি আমি আপোনালোকক এনেধৰণৰ ৬বিধ ফলৰ কথা কম, যিবোৰে এই ৰোগৰ সমস্যা কিছু হ’লেও লাঘৱ কৰিব-
ষ্ট্ৰবেৰী
আঁঠুৰ অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছত আক্ৰান্ত মেদবহুল প্ৰাপ্তবয়স্কৰ প্ৰদাহ আৰু কাৰ্টিলেজৰ ক্ষতি ৰোধ কৰাত ষ্ট্ৰবেৰীয়ে সহায় কৰে। এই ফলবিধত ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। গৱেষণাৰ মতে ষ্ট্ৰবেৰীয়ে বাতবিষ আৰু হৃদৰোগৰ সৈতে জড়িত C-reactive protein (CRP) হ্ৰাস কৰে।
চেৰী
চেৰীত ফ্লেভন’ইড এন্থ’চাইনিন পোৱা যায়, যাৰ ফলত ইয়াৰ ৰং গাঢ় ৰঙা আৰু শক্তিশালী এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ থাকে। এনে পৰিস্থিতিত বাতবিষ ৰোগীৰ বাবে ই অতি স্বাস্থ্যকৰ।
তৰমুজ
তৰমুজ হৈছে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ক্ৰিয়া থকা এবিধ ফল। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ই চি আৰ পি হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেৰটিনয়ড বিটা-ক্ৰিপ্ট’ক্সান্থিন থাকে, যাৰ ফলত বাতবিষৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।
ৰঙা-ক’লা আঙুৰ
আঙুৰত উপকাৰী এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু অন্যান্য পলিফিনলৰ এক বৃহৎ উৎস। সতেজ ৰঙা আৰু ক’লা আঙুৰতো ৰেচভেৰাট্ৰল থাকে, যিটো শক্তিশালী প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী। এনে পৰিস্থিতিত বাতবিষত ইয়াক খোৱাটো স্বাস্থ্যসন্মত বুলি গণ্য কৰা হয়।
ৰাজ্যজুৰি অনুষ্ঠিত হোৱা গুনোৎসৱত কিছুদিন পূৰ্বে ঘোষিত ফলাফলত মহানগৰীৰ মালিগাঁৱস্থিত গোটানগৰ নামবাৰী হাইস্কুলে “এ” গ্রেড স্থান লাভ কৰে । এই খবৰ লাভ কৰাৰ পাছতে উৎফুল্লিত হৈ পৰে বিদ্যালয়খনৰ শিক্ষক শিক্ষয়িত্ৰী তথা ছাত্ৰ-ছাত্ৰী আৰু অঞ্চলটোৰ বাসিন্দা সকল । উল্লেখ্য যে, গোটানগৰ নামবাৰী হাইস্কুলত যোৱা ২০২৩ চনৰ জুন মাহৰ পৰা বর্তমান সময়লৈকে দুষ্টচক্ৰৰ প্রবোচনাত একেৰাহে চাৰিবাৰকৈ চুৰিকার্য সংঘটিত হৈছিল।
স্থানীয় আৰক্ষী চকীত বাৰংবাৰ এজেহাৰ দাখিল কৰাৰ স্বত্বেও আৰক্ষীয়ে চোৰ কিম্বা দুষ্টচক্ৰক ধৰিবলৈ সক্ষম হোৱা নাছিল । দুষ্টচক্ৰই বিদ্যালয়ৰ সম্পদ সমূহৰ ভালেমান আচৱাব নষ্ট কৰিছিল। তাৰ মাজতো বিদ্যালয়খনৰ প্রধান শিক্ষক গৰাকীৰ তত্ত্বাবধানত বিদ্যালয়খনে এ গ্ৰেড লাভ কৰা বিষয়টোৱে স্বাভাবিকতে বিদ্যালয় পৰিচালনা সমিতি , শুভাকাংক্ষী আৰু প্ৰাক্তন ছাত্ৰ – ছাত্ৰী সকলকো উৎফুল্লিত কৰি তুলিছে।
