Home Blog Page 949

ভাৰতীয় বেংকত চাইবাৰ আক্ৰমণৰ বিপদ বৃদ্ধি, আৰ বি আইৰ সতৰ্ক…

ৰিজাৰ্ভ বেংকে বিশেষভাৱে ভাৰতীয় একাংশ বেংকক বৃদ্ধি পোৱা চাইবাৰ ৰিস্কৰ বিষয়ে সতৰ্ক কৰি দিছে আৰু তেওঁলোকক সাজু হ’বলৈ কয় ।

চাইবাৰ আক্ৰমণৰ ক্ৰমবৰ্ধমান ভাবুকি সন্দৰ্ভত ভাৰতীয় বেংকসমূহক সকীয়াই দিছে ৰিজাৰ্ভ বেংকে। অনাগত দিনত ভাৰতীয় একাংশ বেংকত চাইবাৰ আক্ৰমণ বৃদ্ধি পাব পাৰে বুলি আশংকা কৰিছে কেন্দ্ৰীয় বেংকে। এই সতৰ্কবাণীৰ সমান্তৰালকৈ ৰিজাৰ্ভ বেংকে চাইবাৰ নিৰাপত্তা উন্নত কৰাৰ বাবে বেংকসমূহক পৰামৰ্শও আগবঢ়াইছে।বেংকিং উদ্যোগৰ সৈতে জড়িত লোকৰ উদ্ধৃতি দি মানিকণ্ট্ৰলৰ এক প্ৰতিবেদনত এই কথা কোৱা হৈছে।

প্ৰতিবেদন অনুসৰি কেন্দ্ৰীয় বেংকে একাংশ বেংকক চাইবাৰ আক্ৰমণৰ বৰ্ধিত আশংকাৰ বাবে সাজু হ’বলৈ কোৱাৰ লগতে এই আশংকা হ্ৰাস কৰিবলৈ নিৰাপত্তা বৃদ্ধি কৰিবলৈও পৰামৰ্শ দিছে। এই সতৰ্কবাণীৰ লগতে ৰিজাৰ্ভ বেংকে বেংকসমূহক চাইবাৰ নিৰাপত্তাৰ উন্নতিৰ বাবে কাম কৰিবলগীয়া সেই বিন্দুবোৰৰ বিষয়েও জনাইছে।

তেজপুৰত সাংস্কৃতিক বিশ্ববিদ্যালয় স্থাপন কৰিব আম আদমী পাৰ্টীয়ে…

তেজপুৰত সাংস্কৃতিক বিশ্ববিদ্যালয় স্থাপন কৰিব আম আদমী পাৰ্টীয়ে!

আম আদমী পাৰ্টীত বিভিন্ন দল সংগঠনৰ লোকৰ যোগদান ৷

শোনিতপুৰ লোকসভা সমষ্টিৰ আম আদমী পাৰ্টীৰ মনোনীত প্ৰাথী ঝষিৰাজ কৌণ্ডিল্যই সংবাদমাধ্যমৰ আগত কয় যে তেওঁ জয়ী হ’লে প্ৰথম কাম কৰিব তেজপুৰত এখন সাংস্কৃতিক বিশ্ববিদ্যালয় আৰু শোনিতপুৰ লোকসভা সমষ্টিত হাস্পাতলৰ ব্যৱস্থা কৰিব৷

Ashmita khelo India আন্তঃমণ্ডলীয় মহিলা ভাৰোত্তোলন প্ৰতিযোগিতাত ৰূপৰ পদক লাভ আইছেংফা গগৈৰ

Ashmita khelo India আন্তঃমণ্ডলীয় মহিলা ভাৰোত্তোলন প্ৰতিযোগিতা (ৰাষ্ট্ৰীয়) হিমাচল প্ৰদেশৰ nagrota ত অনুষ্ঠিত হয়।

এই প্ৰতিযোগিতাত আইছেংফা গগৈয়ে ৫৫ কেজি শাখাত স্নেচ – ৬৫ কেজি, ক্লিন এণ্ড জাৰ্ক – ৮০ কেজি, মুঠ – ১৪৫ কেজি উত্তোলনেৰে যুৱ শাখাত ৰূপৰ পদক লাভ কৰে।

হাৰ্টবাৰ্ণ সমস্যাৰ কাৰণ কেৱল আৰু খাদ্যই নহয়! হাৰ্টবাৰ্ণৰ প্ৰকৃত কাৰণ কি…

হাৰ্টবাৰ্ণ সমস্যাৰ অন্যতম অন্তৰ্নিহিত কাৰণ হ’ল খাদ্য-পানীয়ৰ নিয়ম পালন নকৰা। কিন্তু সেয়াই একমাত্ৰ নহয়। দৈনন্দিন জীৱনৰ কিছুমান অভ্যাসতো হাৰ্টবাৰ্ণ হ’ব পাৰে। ৰাতিপুৱা লুচি-তৰকাৰী খাইছিল। দুপৰীয়া মাংস আৰু ৰাতি বেছি দেৰিকৈ খোৱো ফলত গেছ আৰু হাৰ্টবাৰ্ণৰ সমস্যা হ’ব পাৰে-

১) সকলো খালেও, পৰিমিতভাৱে খালে সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব। চিকিৎসকে এবাৰতে অত্যধিক খাদ্য খোৱাত নিষেধাজ্ঞা আৰোপ কৰিছে। ইয়াৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ অসুবিধা হয়। গোটেই দিনটো কম কম আহাৰ খাব লাগে। তেতিয়া আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভালে থাকিব।


২) বহুতে নাজানে যে ধূমপানৰ লগত হাৰ্টবাৰ্ণৰ সম্পৰ্ক আছে। অত্যধিক ধূমপান কৰিলে পেটত এক প্ৰকাৰৰ এচিড উৎপন্ন হয়। যাৰ ফলত গেছ-হাৰ্টবাৰ্ণ হয়।

৩) খোৱাৰ পিছত শুই থকাৰ অভ্যাসটো একেবাৰেই স্বাস্থ্যকৰ নহয়। খাদ্য খোৱাৰ পিছত কিছু সময় খোজ কঢ়াটো জৰুৰী। অন্যথা খাদ্য সহজে হজম নহয়। বদহজমৰ ফলত হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু গেছৰ সমস্যা হয়। গতিকে খোৱাৰ পিছত খোজ কাঢ়িব।

৪) সদায় ৰাতিৰ আহাৰ আৰু টোপনিৰ মাজত কমেও ডেৰ ঘণ্টাৰ ব্যৱধান ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেতিয়া আপুনি দেখিব যে খাদ্যখিনি সঠিকভাৱে হজম হৈছে। তেতিয়া গেছ-হাৰ্টবাৰ্ণৰ সমস্যাটো সঘনাই নহয়।

ভাৰতীয় সেনা বিশ্বৰ চতুৰ্থ শক্তিশালী শক্তি…

গ্ল’বেল ফায়াৰপাৱাৰে প্ৰকাশ কৰিছে ১৪৫খন দেশৰ সেনাবাহিনীৰ তালিকা, য’ত আমেৰিকা, ৰাছিয়া আৰু চীনৰ সেনাবাহিনী আটাইতকৈ শক্তিশালী। পাক আৰ্মীয়ে লাভ কৰিছে ৯ম ৰেংক।অৰ্থনৈতিক আৰু ৰাজনৈতিক সংকটৰ সময়তো পাকিস্তানে অস্ত্ৰৰ মজুত বৃদ্ধি কৰিছে। প্ৰতিদিনে তেওঁ বন্ধু চীনৰ সৈতে চুক্তিৰ পিছত চুক্তি কৰি আছে। তথাপিও ভাৰতীয় সেনাৰ শক্তিৰ পৰা বহু দূৰত। পাকিস্তানী বিশেষজ্ঞসকলেও এই কথা মানি লৈছে।

চলিত বৰ্ষৰ জানুৱাৰী মাহত গ্ল’বেল ফায়াৰ পাৱাৰে সেনাবাহিনীৰ বিশ্বব্যাপী ৰেংকিং প্ৰকাশ কৰিছিল, য’ত ভাৰতে চতুৰ্থ স্থান লাভ কৰিছে। অৰ্থাৎ ভাৰতীয় সেনা বিশ্বৰ চতুৰ্থ শক্তিশালী শক্তি, আনহাতে পাকিস্তানৰ সেনা নৱম স্থানত আছে। পাকিস্তানী বিশেষজ্ঞসকলে নিজেই ক’লে যে ভাৰতীয় সেনা কেনেকৈ তেওঁলোকৰ দেশৰ সেনাতকৈ অধিক শক্তিশালী।শৈক্ষিক আৰু কৌশল বিশেষজ্ঞ কামাৰ চিমাই কয় যে সকলো দিশতে পাকিস্তানৰ সামৰিক বাহিনীতকৈ ভাৰতীয় সেনা অধিক শক্তিশালী। তেওঁ কয়, ‘ভাৰতত ১৪ লাখ সেনা আছে, ইয়াৰে প্ৰায় ৮ লাখ সক্ৰিয় সামৰিক জোৱান। একে সময়তে পাকিস্তানত প্ৰায় ৬.৫ লাখ সক্ৰিয় সামৰিক জোৱান আছে। সামৰিক বাজেট আৰু সৈনিকৰ সংখ্যাৰ দৰে প্ৰতিটো দিশতে ভাৰত পাকিস্তানৰ তুলনাত ভাল। তেতিয়া আন দেশৰ লগত ভাৰতৰ সংযোগ ভাল। তেওঁ আজি আমেৰিকা, ইউৰোপ আৰু ইজৰাইলৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ পৰা অস্ত্ৰ ক্ৰয় কৰিব পাৰে। ভাৰতে নিজৰ ইচ্ছামতে যিকোনো দেশৰ পৰা অস্ত্ৰ কিনিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ হাতত টকা আছে। তেওঁলোকে মাত্ৰ ৰাতিপুৱা সাৰ পাই চেক এখনত চহী কৰি যিকোনো দেশৰ পৰা অস্ত্ৰ-শস্ত্ৰ কিনিব পাৰিব। পাকিস্তানৰ তেনে কোনো পৰিসৰ নাই

গ্ল’বেল ফায়াৰপাৱাৰে ০.০০০০ৰ মানদণ্ড নিৰ্ধাৰণ কৰিছে। বিভিন্ন কাৰক বিশ্লেষণ কৰাৰ পাছত যিখন দেশৰ সেনাৰ শক্তি সূচকাংকৰ স্ক’ৰ বেঞ্চমাৰ্কত উপনীত হয়, সেইখন দেশক সকলো দিশতে নিখুঁত বুলি গণ্য কৰা হয়। প্ৰথম স্থানত থকা আমেৰিকান সেনাৰ শক্তি সূচকাংক স্ক’ৰ হৈছে ০.০৬৯৯। ইয়াৰ পিছত ৰাছিয়ান সেনা, যাৰ স্ক’ৰ ০.০৭০২ আৰু চীনা আৰ্মীয়ে ০.০৭০৬ স্ক’ৰেৰে তৃতীয় স্থানত আছে। ভাৰতৰ শক্তি সূচকাংক স্ক’ৰ হৈছে ০.১০২৩।

কেৱল ঔষধেই নহয়, আইৰণৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ বিশেষ চূপ খোৱাৰ পৰামৰ্শ স্মৃতি ইৰাণীৰ…

পুষ্টিহীনতাত ভোগা শিশু বা মহিলাৰ বাবে এই চূপ অতি পুষ্টিকৰ। স্মৃতি ইৰাণীয়ে এই চূপ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিছিল।মহিলাৰ পুষ্টিহীনতা সমস্যা নতুন সমস্যা নহয়। ইয়াৰ বাহিৰেও ৰক্তহীনতাও দেখা যায়। কিন্তু এই অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ কেৱল ঔষধ খোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগে।

দীৰ্ঘদিন ধৰি টেলিভিছন আৰু অভিনয় জগতৰ পৰা আঁতৰি আছে স্মৃতি ইৰাণী। এতিয়া তেওঁৰ পৰিচয় কেন্দ্ৰীয় মন্ত্ৰী। মন্ত্ৰীৰ দায়িত্ব চম্ভালাৰ উপৰিও পত্নী আৰু মাতৃৰ ভূমিকাতো সমানে সক্ষম। গতিকে তেওঁ ব্যস্ত থাকিলেও পৰিয়ালৰ সকলোৰে ভাল বেয়াৰ যত্ন ল’ব লগা হয়। শিশুৰ কথা বাদেই দেশৰ অধিকাংশ মহিলাই পুষ্টিহীনতাৰ সমস্যা। চৰকাৰী পৰিসংখ্যা অনুসৰি চহৰ, গ্ৰাম্য অঞ্চল নিৰ্বিশেষে আমাৰ দেশত মহিলাৰ মাজত ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা সৰ্বাধিক। গতিকে এনে সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ স্মৃতি ইৰাণীৰ এই স্বাস্থ্যকৰ চূপ খাব পাৰে। যিটো প্ৰটিন আৰু আইৰণৰ দৰে অত্যাৱশ্যকীয় উপাদানৰে সমৃদ্ধ। পুষ্টিহীনতাত ভোগা শিশু বা মহিলাৰ বাবে এই চূপ অতি পুষ্টিকৰ। স্মৃতিয়ে ইৰাণীয়ে এই চূপ বনাবলৈ শিকাইছিল-

সামগ্ৰীসমূহ:

মচুৰ দাইল: ১ কাপ

ঘিউ: ১ চামুচ

নিমখ: ৰুচি অনুসৰি

কটা পিঁয়াজ: আধা কাপ

আদাৰ গুড়ি: ১ চামুচ

বিলাহী পেষ্ট: আধা কাপ

জলকীয়া গুড়ি: আধা চামুচ

পদ্ধতি:

প্ৰথমে মচুৰ দাইল ভালদৰে ধুই এটা বাটিত তিয়াই দিব।

এতিয়া পিঁয়াজ, আদা, বিলাহী, বীন আৰু তিয়াই থোৱা দাইল একেলগে প্ৰেচাৰ কুকাৰত অলপ ঘিউ দি ৰান্ধিব। নিমখ আৰু জলকীয়া দিবলৈ নাপাহৰিব।

ঠাণ্ডা হ’লে প্ৰেচাৰ কুকাৰৰ পৰা সকলোখিনি ষ্ট্ৰেনাৰত ঢালি দিব।

চেকি লৈ ওপৰত জলকীয়াৰ গুড়ি ছটিয়াই দিয়াৰ পিছত এই চূপ পৰিৱেশন কৰিব পাৰিব।

চিনেমাতেই হওক বা বাস্তৱতেই হওক, ৫০ বছৰৰ পিছত মাতৃ হোৱাটো সম্ভৱ! বয়সত গৰ্ভধাৰণৰ উপায় কি কি…

৫০ বছৰ বয়সৰ পিছত মাতৃ হোৱাটো সহজ নহয়। এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সৰ পিছত স্বাভাৱিক পদ্ধতিৰে চিৰন্তন আনন্দ লাভ কৰাটো সম্ভৱ নহয়। কিন্তু এনে নহয় যে আশাৰ পোহৰ নাথাকে। এনে অসম্ভৱ প্ৰচেষ্টাৰ উদাহৰণো আছে। এটা পুত্ৰ সন্তান জন্ম দিলে এগৰাকী ৫০ বছৰীয়া মহিলাই। প্রয়াত পঞ্জাবি গায়ক সিধুৰ মাতৃয়ে জন্ম দিলে এটি পুত্ৰ সন্তান। পুত্ৰৰ মৃত্যুৰ দুবছৰৰ পাছত দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে মাতৃ হৈ পৰিল সিধুৰ মাতৃ। দেওবাৰে পুৱা এটা পুত্ৰ সন্তান জন্ম দিলে সিধুৰ মাতৃ চৰণে সিঙে। ৫৫ বছৰ বয়সত মাতৃ হোৱাৰ খবৰে চৰ্চা লাভ কৰিছে দেশতে।


স্বাভাৱিকভাৱে গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ মহিলাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট বয়স থাকে। এবাৰ ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হ’লে সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ কোনো সম্ভাৱনা নাথাকে। ছোৱালীৰ ঋতুস্ৰাৱৰ এটা নিৰ্দিষ্ট সময় থাকে। ১৩-১৪ বছৰ বয়সৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ৪০-৪৫ বছৰলৈকে ঋতুস্ৰাৱ চলি থাকে বুলি কোৱা হয়। ৫০ বছৰৰ কথা পাহৰি যাওক, ৩৫ বছৰৰ পিছত সন্তান জন্ম দিয়াটো যথেষ্ট ৰিস্কি হৈ পৰে।

চিকিৎসকে কয় যে এই বয়সত প্ৰজননত সহায়ক হৰম’নৰ মাত্ৰা কমি যায়। গতিকে স্বাভাৱিক পদ্ধতিৰে সন্তান গৰ্ভধাৰণ কৰাটো সম্ভৱ নহয়। কিন্তু আইভিএফ পদ্ধতিৰ দ্বাৰা সন্তান জন্ম দিয়াৰ সপোন পূৰণ কৰিব পাৰি।

৫০ বছৰৰ পিছত মাতৃ হোৱাৰ কিছু আশংকা থাকে। বহু ক্ষেত্ৰত অনিচ্ছাকৃত গৰ্ভপাতৰ দৰে ঘটনা সংঘটিত হয়। ডায়েবেটিছৰ সমস্যা দেখা দিব পাৰে। প্ৰি-এক্লেম্পচিয়াত গৰ্ভাৱস্থাত ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। যাৰ ফলত কেতিয়াবা প্ৰাণ হেৰুৱাবগীয়াও হ’ব পাৰে।

চেলিব্ৰেটিৰ কাণ্ড! প্ৰথম নিশা জেলত কিদৰে কটালে BIG BOSS চেম্পিয়ন এলভিছ যাদৱে…

এন ডি পি এছ এক্টৰ অভিযুক্ত এলভিছ যাদৱে জেলত থকা প্ৰথম নিশাটো অতি অস্থিৰতাৰে কটালে। আৰক্ষীৰ সূত্ৰ অনুসৰি তেওঁ জেলত লঘু খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে। বিগ বছৰ খ্যাতি এলভিছ যাদৱ, নাৰ্কটিক ড্ৰাগছ এণ্ড চাইকোট্ৰপিক ছাবষ্টেন্স এক্ট-১৯৮৫ অৰ্থাৎ এন ডি পি এছ এক্টৰ অধীনত অভিযুক্ত, বৰ্তমান আৰক্ষীৰ জিম্মাত। দেওবাৰে উত্তৰ প্ৰদেশৰ গৌতম বুদ্ধ নগৰৰ আদালতে তেওঁক ১৪ দিনৰ বাবে আৰক্ষীৰ জিম্মালৈ প্ৰেৰণ কৰে। আদালতৰ নিৰ্দেশৰ পিছত অভিযুক্তক গৌতম বুদ্ধ নগৰৰ জিলা কাৰাগাৰলৈ প্ৰেৰণ কৰা হয়। তথ্য অনুসৰি এলভিছ যাদৱ বৰ্তমান গ্ৰেটাৰ নয়ডা জেলত ভৰ্তি হৈ আছে। সম্প্ৰতি এলভিছ যাদৱক কোৱাৰেণ্টাইন বেৰেকত ৰখা হৈছে। সূত্ৰই দাবী কৰিছে যে অতি সোনকালে তেওঁক উচ্চ নিৰাপত্তাৰক্ষী বেৰেকলৈ স্থানান্তৰ কৰা হ’ব। দেওবাৰে নিশা এলভিছে জেলৰ লঘু আহাৰ গ্ৰহণ কৰিছিল। সূত্ৰই জনোৱা মতে, এলভিচ যাদৱে গোটেই ৰাতিটো অস্থিৰতাৰে কটাই জেলত।

দেওবাৰে নয়ডা আৰক্ষীয়ে চাৰি মাহ পূৰ্বে পাৰ্টিত মদ্যপানৰ বাবে সাপৰ বিষ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সন্দেহত ইউটিউবাৰ এলভিছ যাদৱক গ্ৰেপ্তাৰ কৰিছিল। বিষয়াসকলে এই তথ্য প্ৰদান কৰে। পিছত যাদৱক সুৰজপুৰৰ বিশেষ আদালতত হাজিৰ কৰোৱা হয় আৰু সেই আদালতে তেওঁক ১৪ দিনৰ ন্যায়িক জিম্মালৈ প্ৰেৰণ কৰে। যোৱা বছৰৰ ৩ নৱেম্বৰত ইয়াৰ ছেক্টৰ-৪৯ থানাত দাখিল কৰা এফআইআৰত নাম উল্লেখ কৰা ছয়জন অভিযুক্তৰ ভিতৰত ২৬ বছৰীয়া যাদৱ অন্যতম। বিষয়াসকলে জনোৱা মতে, আন পাঁচজন অভিযুক্তক গ্ৰেপ্তাৰ কৰা হৈছে যদিও বৰ্তমান জামিনত বাহিৰত আছে।

মহিলাৰ শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হ’ব নালাগে…

নাৰীক বহু ধৰণৰ পুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজন হয়, যদি তেওঁলোকৰ শৰীৰত এই সমূহৰ অভাৱ হয় তেন্তে শৰীৰৰ বহু ক্ষতি কৰিব পাৰে। পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ চিনি পোৱাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় যদি পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হয় তেন্তে মহিলাসকলে বহুতো অভাৱজনিত ৰোগ আৰু দুৰ্বলতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। তেনে এটা পুষ্টিকৰ উপাদান হ’ল ভিটামিন ডি, যাৰ অভাৱ মহিলাসকলৰ হ’ব নালাগে, নহ’লে আক্ৰমণ, ষ্ট্ৰোক, হাড় আৰু গাঁঠিৰ বিষৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। এই ভিটামিনৰ অভাৱ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জানো আহক-

ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ লক্ষণ-

১/ অতি বেমাৰত পৰা

যিসকল মহিলাৰ শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ পৰিমাণ কম থাকে তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ক্ষতি হোৱাৰ লগতে অধিক অসুস্থ হৈ পৰে। আপোনাৰ শৰীৰত থকা ভিটামিন ডিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত সংক্ৰমণ আৰু ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

২/ ভাগৰুৱা

ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ বাবে মহিলাসকলৰ বাবে দৈনন্দিন জীৱনৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে, প্ৰায়ে ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, কাৰণ এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কমি যায়।

৩/ টেনচন

অতি কম সংখ্যক লোকেহে জানে যে ভিটামিন ডিয়ে আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্য ভাল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। যিহেতু নাৰীক আৱেগিকভাৱে সংবেদনশীল বুলি গণ্য কৰা হয়, গতিকে এই ভিটামিনবোৰ ল’ব লাগিব, নহ’লে তেওঁলোক টেনচন আৰু ডিপ্ৰেছনৰ বলি হ’ব।


৪) হাড়ৰ দুৰ্বলতা

কেলচিয়ামৰ দৰে ভিটামিন ডিকো হাড়ৰ শক্তিৰ বাবে দায়ী বুলি গণ্য কৰা হয়, যদি মহিলাসকলে তেওঁলোকৰ শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ এই ভিটামিন নাপায়, তেন্তে তেওঁলোকৰ হাড় দুৰ্বল হৈ পৰিব আৰু বহুত বিষ হ’ব।

ভিটামিন ডি পাবলৈ কি কৰিব লাগে জানেনে-

ভিটামিন ডিক ছানশ্বাইন ভিটামিন বুলিও কোৱা হয় কাৰণ ই সূৰ্যৰ পোহৰৰ জৰিয়তে শৰীৰত পোৱা যায়। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে ১০ৰ পৰা ২০ মিনিট সূৰ্য্যৰ পোহৰত থাকে তেন্তে আপোনাৰ ভিটামিন ডিৰ অভাৱ নহ’ব। অৱশ্যে কিছুমান খাদ্যৰ জৰিয়তেও ভিটামিন ডি লাভ কৰিব পাৰি, যেনে গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী, চৰ্বিযুক্ত মাছ, কাঠফুলা ইত্যাদি।

শোণিতপুৰ জিলা সাংস্কৃতিক ঐক্য মঞ্চৰ অসমীয়া গীতৰ নৃত্য প্ৰতিযোগিতা…

সাংস্কৃতিক নগৰী তেজপুৰৰ ঐতিহ্যভূমি জ্যোতি ভাৰতী ( পকী)ত শোণিতপুৰ জিলা সাংস্কৃতিক ঐক্য মঞ্চই অনুষ্ঠিত কৰে Modern dance competition based on Assamese songs.

ঐতিহ্যভূমিত পুৱা ৯’৩০ বজাত পতাকা উত্তোলন কৰে সভাপতি, দিপেন শইকীয়া দেৱে। বন্তি প্ৰজ্বলন কৰে কাৰ্যকৰী সভাপতি ড . পৰশমণি সিংহ ডাঙৰীয়াই।শোণিতপুৰ জিলা সাংস্কৃতিক ঐক্য মঞ্চএ শিল্পীবৃন্দৰ নিবেদিত সমৱেত সংগীতৰ পাছতেই নৃত্যৰে মুখৰিত হৈ পৰে জ্যোতি ভাৰতী ক্ষেত্ৰ।

২০২৩ চনত তেজপুৰত স্থাপিত শোণিতপুৰ জিলা ঐক্য মঞ্চই ধাৰাবাহিকভাবে বৃহত্তৰ অসমৰ জাতীয় কৃষ্টি সংস্কৃতিক নতুন প্ৰজন্মৰ মাজলৈ ধাবিত কৰিবলৈ দিহানাম, বৰগীত, চিত্ৰাংকন, কৰ্মশালা, বৃক্ষৰোপণ আৰু অন্যান্য কৰ্মপন্থাৰে বিজ্ঞ মহলৰ দাপোণ স্পৰ্শ কৰি আহিছে।